Ellenőrizze, hogy naplót eszik-e
A lányok, különösen neked és nekem, ilyen tesztet írtak. Csak azoknak szólnak, akik egyenesen és kiegyensúlyozottan étkeznek, vagy éppen erre törekednek.
Reggel ébredsz fel
A reggeli gazdag és tápláló
Ha nem ettél körülbelül 3 órát, enni akarsz
A pénztárcájában mindig van egy hasznos snack, ha nem vagy otthon
Nem is talál egy étkezőt vagy egy kávézót, hogy hasznos ételeket találjon
Nem érzel bűntudatot, ha enni egy kicsit édes / káros
Mindig szem előtt tartja az étkezési és finom recepteket
Képes lesz tanácsot adni kollégáinak / barátnőinek arról, hogyan kell enni
Nem csak jó enni, hanem megpróbál felkészíteni egy hasznos családot
Sok mindent tudsz, mint a főzés, hogy csökkentsd a hagyományos élelmiszerek kalóriaértékét
Biztos vagy benne, hogy naponta egy fehérjet eszel (hal, hús, csirke, túró)
Ételeidben mindig vannak gyümölcsök és zöldségek
A belek rendszeresen dolgoznak (naponta)
Sok tiszta vizet iszol
A súlya normális vagy a fogyás folyamatban van
Este nem támad az étellel, és nem érzed túl éheset
Ha szinte minden állítással egyetért - gratulálok - egyenesen eszel!
Ha nem ért egyet a nyilatkozatok több mint felével, akkor át kell gondolnia az étrend alapjait.
Ha neked nem közelítsz semmit a kijelentésekhez - sürgősen változtasd meg az életmódot és a gondolkodásmódot