Detox a jóga 7 napig csak csökkenti a mérgeket
Számos olyan tisztítóprogram van, amely a testre gyakorolt hatással jár, mint a "közvetlen" böjt, és nem szakítja meg a jóga gyakorlását. Az egyik a 7 napos méregtelenítés a gyógynövényes főzeteken.
Az elképzelés az, hogy a hét folyamán van a lehető legkisebb, de nem a „stop” teljes gyomrot, míg kimossák belsejében egy különleges főzet a gyógynövények - úgy, hogy a természetes folyamatok „megemészteni” minden, ami felgyülemlett benne nemkívánatos. Ez a folyamat a toxinok vérbe juttatásával jár együtt - és a vér a fej felé áramlik, fejfájás, szédülés, hányinger. Ezek az érzések mindenki számára ismerősek, akik legalább egy napig éheztek. Tehát e program keretében nem kell elviselnie az ilyen érzéseket, gyümölcsöket fogyaszthat (lehetőleg a piacon, természetes!). Ha rossz, párolt vagy nyers zöldséget kell fogyasztania. Semmilyen ürügy nem kenyeret (sem!), Cukrot (is!), Burgonyát, tejet (és velük és savanyú tejtermékeket).
Mondanom sem kell, az alkoholfogyasztás kizárt ezen a héten, a kávé és a tea erős, és egyéb italok. Csak forró (vagy meleg) infúziót kell inni. A gyógyszertár meg kell vásárolni gyógynövények: menta, oregánó, citromfű, kakukkfű, martilapu, cickafark, Apró bojtorján, zsurló, gyöngyajakot, macskagyökér gyökér, akkor is hozzá csipkebogyó, csalán, orbáncfű. Vásárolt alapanyagok (by the way, hirtelen „népszerű” az árak ezeknek a természetes összetevők lesz kellemesen meglepett!) Meg kell keverni őket, figyelembe 1-2 evőkanál minden egyes doboz, és grind egy turmixgépben lehető legfinomabban, a kilences.
Hogy előkészítse a fermentlevet veszünk, és 2 evőkanál a keveréket 1 liter forrásban lévő vízzel, fű ragaszkodnak 1 óra, majd egy termosz inni, előnyösen üveg alatt óránként ébrenlét (természetesen felébredni óránként az éjszaka folyamán nem részesülő húslevest!). Ital kis kortyokban, lassan, öröm (az ízét a húslevest nagyon illatos, mágikus, mesebeli). Minél többet lehet inni ezt a keveréket, annál jobb - legalább 3 liter naponta. Igyál a húsleves meleg vagy kissé forró (de nem égő, és nem lehűl). Ha inni keveréke kemény, íztelen - adhatunk 1 liter 1 \ 4 citrom és 2 teáskanál mézet.
Annak érdekében, hogy megtisztítsák a testet, amit tehetünk, mint egy extra még a gyakorlatban: 6:30 szükséges egy pohár a tinktúra, egy órával később (07:30), a másik üveg, majd - miután 30 perc volt (20:00), hogy 2-3 egy pohár magnézium-szulfátot (a gyógyszertárban). A magnézia keserű, ezért egy kicsit később meg is fogyaszthatunk tinktúrával - 1-2 pohár "finom gyógynövényünkkel". Reggel a WC-t szeretné használni! Miután megy a WC (amely, szólva, hozhat sok meglepetés) szilárd is, hogy beöntés: 2 liter víz hőmérséklete 38 fok, két teáskanál sót és 1 rész szóda kanál .. Ilyen jó, ha 3 beöntést teszünk egy héten keresztül (ez a detox program mindegyikében a beöntés 6 literes lesz). Ajánlatos beadni a beöntést az Esmarch bögre segítségével. 2 l-es fecskendezést okozott problémásnak. A program vége után ne folytassa a klizmenie-t, különben a szervezet megszokja.
A detoxálás nyolcadik napján 10 órakor inni egy pohár grapefruit juice (jobb frissen, nem fogsz megbánni). Ebédre már zöldségféléket is fogyaszthat - nyers vagy párolt zöldségeket. Kenyérből, cukorból, burgonyából és tejtermékekből - tartózkodunk, de a gyümölcsök, a friss gyümölcslevek nem szigorúan korlátozottak. De különösen ne egyél túl sokat.
A következő héten sparing módban fogyasztunk. például:
1. Reggel: édes aszalt gyümölcs (áztatni egy óra, vagy az éjszakát - kiderül kompót plusz desszert!), Túró, tejföl aránya 1: 1 mézzel tejszín, erjesztett sült tej, méz és gyümölcs. Cukor helyett természetes méz. A gabonafélék közül a legjobb, ha csak a hajdina, a legkönnyebb.
A szendvics egy nehéz étkezés, jobb, ha nem kémleljük a vajat a kenyéren. Meg lehet csinálni a reggeli finomságok: érett banán + zöld + mandula (előre áztatott), a víz a kívánt konzisztenciát. Reggeli után - legalább 2 órával az ebéd előtt meg kell szünetet tartani, nem kell egy kis snack.
2. 30 perccel a vacsora előtt meleg vízzel kell inni. Ebédre, akkor lehet enni, amit akarsz, mint a saláta, zöldség (párolt vagy nyers), akkor a hüvelyesek (lehetőleg őrlik tészta), a rizs vagy búza végén a levest, ha balról „hely”. Nem vacsorázzunk vizet. Végül, ha a "lélek megkérdezi", akkor egy kis kozinaket kényeztethet magának. A nap folyamán jó, ha inni a "nyers" komposztot az aszalt gyümölcsökből: az előző este már meleg vízzel töltik őket. Vagy sört briárok, kakukkfű, ribizli levelek, öntsük a málnákat. Nem iszunk teát vagy kávét! Maximális vizet kívánunk vacsora előtt inni, tk. a vesék aktívan dolgoznak ezen órák alatt. Egy órával a vacsora után újra vizet iszol. Ismét szünet az élelmiszer legalább 2 óra.
3. Vacsorára szükséges 18 órán keresztül, vagy ha nehéz, vagy nem igazodnak a munka és alvás, akkor ebédelni 18-20 óra, később már nem. Vacsora, hajdina, párolt zöldség, gyümölcs vagy áztatott aszalt gyümölcs. Éjjel semmit nem lehet levágni. Egy és fél órával a vacsora után inni lehet valamilyen természetes tejet, 22 órakor fűszeres tejet.
Ha tetszik ez a mód „light” diéta, lehet, hogy egy bizonyos mértékig ragaszkodni hozzá, és miután elhagyta a méregtelenítés - valójában a titkos jóga talán nem egyszer megtisztult - és megtalálása tisztaság, már nem szennyezi - sem a testet, sem az elmét!
Köszönjük Jevgenyij Cherepanovot az O.G. Ayurvédikus Központtól Torsunova "Amrita" a megadott információkért.