Az egyik legfontosabb öröm az életben, vagy hogyan kell megváltoztatni az energiarendszert
Az egyik legfontosabb öröm az életben, vagy hogyan kell megváltoztatni az élelmiszert?
Szeretné megváltoztatni az energiagazdálkodási rendszert? Ezt megteheti. Nem számít, hogy melyik rendszert választottad magadnak a kívánság szerint. Fontos, hogy magad döntsd el, hogyan szeretnél enni. Ön dönthet úgy, hogy a nyers diétára, vagy éppen ellenkezőleg, túlnyomórészt fehérje étrendre vált. Saját magadnak külön étkezést vagy valami másat választhatsz. Fókuszáld ezt a cikket a kívánt változás megszerzésére.
Az élelmiszer-rendszer változása a boltban kezdődik. Fontos megvenni, hogy mit szeretne bevinni az étrendbe, és nem vásárolja meg azt, amit kizárni kíván. Mert ha nincs olyan otthon, amit nem használsz, nem fogsz enni. És ha ez a termék otthon van, előbb-utóbb fogják megenni, de még mindig szenvedniük kell, és erőfeszítést kell tennie.
Például, úgy döntöttünk, hogy lemondunk édes (mézeskalács, édességek, sütemények és egyéb), így nem veszünk és nem hozunk haza.
Ha a ház nem édes, akkor ez nem jelenti azt, hogy 100% -os édeset nem fog megállni. A világ bánik veled. Csak figyeld meg, milyen gyakran érezzék egymást édesek. A munkahelyemen, kollégám születésnapján, és hozta a tortát. Feliratkozott az esti órákra, és vannak tea sütik. Jöjjön el egy látogatás - a teát kínál majd kedves. A vendégek eljöttek hozzátok - és csokoládéval is elhoztak az asztalhoz. Biztosított valakit - egy doboz csokoládét kapsz. Ugyanezt fogják tenni különösen hálás vásárlók. Még ha nem is vásárolsz édes dolgokat, a világ nem hagyja el nélküle. És néha lehet érezni az édeset, ha hősies erőszakos erőfeszítések nélkül megváltoztatod az élelmiszer-rendszert.
Ha sikerül vásárolni a termékeket a szándékodnak megfelelően, akkor a megfelelő termékek otthonában elhelyezhetsz egy kitűnő helyen az elkészített enni formában.
Igen, sok ember szokott rágni valamit az ételek között. Gyere, menj a konyhába, és megragadsz valamit. Nézzen meg egy filmet és rágjon valamit. Munka a számítógépen, és rendszeresen dobjon valamit a szájába.
Amikor a ház egy cukorka váza, egy személy rendszeresen megragadja és megeszik ezeket az édességeket. Ha egy mosott gyümölcsű váza otthon van, az ember gyümölcsöt fog és megeszik őket. Ha a joghurtok otthon vannak, akkor joghurtot eszik. Ugyanez fog történni, ha egy ismerős váza különböző anyák keverékével teli.
Egy nap reggel a reggelit egy új módon. Csak reggeli. És akkor egész nap enni, nem figyelünk arra, amit eszünk. És így folytassa 3-4 hétig.
Például, úgy döntöttünk, hogy eszik zabkását reggelire szárított gyümölcsökkel és csináljuk egy hónapig. Minden más - mint korábban.
Használt a reggelihez a kívánt rendszeren? Csatlakozhat egy második reggelit. És még három-négy hét alatt új reggelit és egy új, második reggelit eszünk.
Tegyük fel, hogy úgy döntöttünk, hogy gyümölcsöt kapunk a második reggeliért. Reggel esznek szárított gyümölcsökkel, és a második reggelire - a gyümölcsöt, majd egész nap a szokásos módon étkezünk. Nehéz? Igen, nem igazán!
Még egy idő múlva is úszhat a vacsorán.
Tegyük fel, hogy a vacsorára tejtermékeket választottak (túró, joghurt, kefir, sajt).
A harmadik hónapban a reggeli, az ebéd és a vacsora az új kívánt rendszerünkön megeszik. És a nap hátralevő részében - valójában ott volt ebéd és snack - eszünk, mint korábban.
A logika világos? Eközben az új életmód már alaposan elhúzta a régi utat.
Aztán - snack. A délutáni snackben is elkezdtük az általunk választott élelmiszer-rendszerben ajánlott ételeket fogyasztani.
Vacsora volt. Mi köze hozzá, tudod már!