Akrobatika sport akrobatika
Az akrobatikus gyakorlatok sajátossága számos jellemzőt határoz meg. Mint a fent említett gyakorlatok, a himnusz,
-terrorist kagyló, akrobatika, szükség magas szintű megnyilvánulása fizikai adottságok járó nagyobb kockázatot (és ezért szükséges a már alacsonyabb képzettségi szint egy bizonyos szándékos szellem, bátorság, kitartás), az induló való felkészültségének ugró gyakorlatok magasabb, pontosabban kifejezve, és ezért ugyanazt a vestibularis stabilitást már fejleszteni kell, legalábbis oly módon, hogy elvégezzék az alap ciklus rotációs gyakorlatait.
Azonban az akrobatikus gyakorlatok ösztönzik e tulajdonságok és képességek fejlődését. Ezért fontos, hogy képes legyen megfelelően rendelkezni a rendelkezésre álló pénzeszközökkel.
A tömeges akrobatika és a tanulmányok kezdeti szakaszában az úgynevezett alap akrobatikus elemeket használják, három fő csoportra oszthatók: egy-, páros- és piramiszi.
Az egyes feladatok csoportja hopping és statikus elemek. Ezek az elülső, az anteroposterior és a függőleges tengelyek teljes és részleges forgatásával járnak, és bizonyos helyzetekben egyensúlyt is tartanak. Ebben a vonatkozásban megkülönböztetik a statikus és dinamikus gyakorlatok alcsoportjait.
A statikus gyakorlatok alcsoportja a következőket tartalmazza:
- hidak és kötőszálak - a legegyszerűbbek az egyensúly fenntartásának biomechanikai feltételei szempontjából, t. nagy támogatási területet és viszonylag alacsony helyet foglalnak el a test közös tömegközéppontjában. Ugyanakkor az ízületeknél a mobilitás magas szintje szükséges ahhoz, hogy ezeket elvégezzék;
-rezisztens - gyakorlatok kapcsolódó megőrzése a test függőleges helyzetben a „fejjel lefelé” a különböző támogatási feltételek: kezek, karok, fej, mell, stb miatt a különböző módon csatlakoznak fogasléc helyzetét, formák és módszerek a retenciós szerelvények belőle, és a kapcsolat. más elemek számos különböző fizikai nehézséggel és koordinációs komplexitással járó gyakorlatot hozhatnak létre, és ennek megfelelően kevesebb vagy több hozzáférést biztosítanak egy adott szakember számára;
-egyensúly - viszonylag kevés gyakorlati kör, melynek alapja egy bizonyos pozíciónak az egyik lábán a lábak különböző pozícióin belüli megőrzése
ingyenes. Ez nagyon jó mobilitást igényel a gerinc csípőjén és ízületein és a vestibularis stabilitáson;
- leáll - bizonyos rögzített pózok, a közönséges tömegközéppont alacsony helyén, de magasak, a támasz felett, a vállak elhelyezkedése. A nehézség az eltérő: nai könnyebben keverednek megálló (például támfal fekvő vagy térdelve hangsúly) lényegesen nehezebb azok toryh a szükséges időt az egyik megnyilvánulása a tápfeszültség az erő és a rugalmasság (pl felfekvési szöge, a hangsúly a magas szög).
Hogy gyakorolja a dinamikus jellegét, amely elvégezhető in situ vagy in motion, a fő jellemzője a „fordult” egy bizonyos irányba, és mivel a mennyiségi kifejezése ő: előre, hátra és oldalra, fél fordulattal és egy teljes forgatás, taszítás nélkül taszítás kezek, valamint az adott testtartás megőrzésével vagy megváltoztatásával. Ezek a következők:
- tekercsek és aluljárók - forgó mozgások, amelyek egymást követően érintkeznek a tartófejjel, részben vagy teljes átfordulással; el lehet végezni egy csoportosításban, hajlított vagy hajlított a repülési fázisban, amikor egy ugrással vagy felszállással történik;
- félfordulatú mozgások a test részleges elforgatásával és átmenet egyik pozícióból a másikba, rendszerint az oszlopok megváltoztatásával; például a handstands lassú puccs előre rack kezét, vagy a fő tartó ugrás kézenállás (lényegében PO- luperevorot előre), ettől kézenállás nyomja kezét ugrás egy rack a lábak (ún ívugrás);
A legreprezentatívabb és legkülönbözőbb típusú gyakorlatok, beleértve a teljes fejforgást is, de egy kézzel vagy kézzel és fejjel egy közbenső tartóval, egy kézzel elválasztva; változik a sebesség (gyors vagy lassú) módon a teljesítmény (egy hely, egy futóbajnok, ugrás, egy jump-jump, az úgynevezett „Valset”), valamint a cél helyzetét (egy vagy két láb, hogy megállítsák vagy műszak a következő elemhez);
-salto az összetett technikai struktúrájú akrobatikus ugrások alapvető formája, amely teljes elforgatást biztosít a fej fölött nem támogatott helyzetben;
Flip fajok határozzuk forgásirányba (előre, hátra, oldalra), akrobata repülés helyzetben (a csoportosítás, hajlított, beszakadt félig csoport), valamint a társulás a forgatások és a fordulatok száma.
A második elemcsoport - párosított gyakorlatok - két akrobat kölcsönhatását jelenti. A pár gyakorlatok női, férfias és vegyes. A tartalomban és a természetben egyensúlyi és feszültséges gyakorlatok.
A kiegyenlítő gyakorlatok között különböznek:
- a bejáratok és a támadások fontosak, bár segédeszközökkel, amelyek lehetővé teszik a felső partner számára, hogy az alsó test bármelyik részének kiindulási pozícióját a fő gyakorlat kezdetén fogadja el; a kiindulási helyzet és a rögzített pozíció megszerzésének módjától függően mindkét partner cselekvése meghatározó szerepet tölt be különböző időpontokban vagy egyidejűleg működik, de mindig szorosan együttműködve egymással. Magukat a inek és támadások végzik erővel, ugrás, dobás - különböző irányokból (elöl, SBO-ku, a hátsó), és egy másik orientáció a véges bővítések az alsó és a felső - egybeesik, és nem egybeeső;
- Támogatja - az alsó támasztja a felsőt (a kézen, a lábakon, a háton, a mellkason) - stabilan rögzíti a testtartást. Nehézségi támogatja felépítésétől függ a számok meghatározó kölcsönös helyzetének testrész és a nyúlvány a tömegközéppontja képest a támasztófelület (és ebben a tekintetben, és az értéke az alsó partner erőkifejtés), a módszer támogatására (befogási szint, szélessége, a kényelem, a stabilitás, a felső és az alsó tartó - külön-külön és egymáshoz viszonyítva), valamint a felső alsó elrendezés magasságával;
pólusok, állványok, egyenlegek - amelyek általános jellemzői szerepelnek a gyakorlatok első csoportjának leírásában, emellett hasonlóságokat mutatnak a támogatásokkal; de általában bonyolultabbak és sokszínűbbek mind rögzített pózok formájában, mind pedig a szükséges testtartás megtalálásában és rögzítésében. Ezeket egy őrjöngés, erő, lengés végzi, egy fordulattal; a kézen vagy az egyik karon, a lábon, a vállon, a fején tartva; más helyzetben az alsó: állva a térd, a fő rack, a támadás, fekvő a mellkas vagy a hátán, a guggolni azt.
- a partnerek egymás közötti mozgása a kompozíció elemeinek megváltoztatásához szükséges. Ezek egymás után vagy egyidejűek lehetnek; amikor a pozíció megváltoztatásakor a felső alsó nem tudja megváltoztatni pozícióját, vagy cselekedetei ellentétesek lehetnek; A kölcsönös elmozdulások aránya egybeeshet vagy változhat egymástól "függetlenül"; a munka jellege is rendkívül változatos: a hatalom vagy a bántalmazás, a gyengébb és a statikus - és a különböző kombinációkban. Természetesen a mozgalmak és kölcsönös kombinációik végrehajtásához a partnereknek magas szintű fizikai felkészültséggel és koordinációs képességekkel kell rendelkezniük, amelyeket egy speciális végrehajtási technikában valósítanak meg,
A svájci gyakorlatok a dobókkal és a halászati partnerekkel kapcsolatos tevékenységek. Az itt résztvevők fizikai és motoros készségének követelményei a legmagasabbak a többi típusú gyakorlathoz képest. Jelentős mértékben a repulziókkal kapcsolatos intézkedések következetességének követelményei, a járatok után rögzített testhelyzetek egyensúlyozása; mindegyik partnernek meg kell követelnie a cselekvéseinek kifogásolható tulajdonjogát és a partner intézkedéseire reagáló választ; míg a felső az ügyintézés egyértelműségével biztosítja a biztonságot, az alsó pedig biztosítja a felső és bizonyos mértékig maga is egy jelentős mennyiségű forgalmat bonyolító partner fogása során.
A fő feladatok az ugrásszerű ugrások és ugrások, az ugrás és a dobás bemenetek, a forgatás, a forgatás, a fordulatok és a fordulók, a félfordulók és az elfordulások nélküli változások támogatása. Mindegyiket különböző visszaszorítási módszerekkel (alsó és felső) használják, a szükséges pozícióban érkezők, a partnerek között megállapodtak; különböző fizikai nehézségekkel, technikai összetettséggel és mentális feszültséggel.
Az alapgyakorlatok harmadik csoportja piramis gyakorlatok. Ezeket hármas, négyes vagy nagyszámú akrobatika végzi, és tartalmazzák az egyensúlyi és az akarat jelleg elemeit.
A rájuk vonatkozó ábrázolások (6-21) adják a képeket. A piramis gyakorlatilag,
ny különféle akrobatikus állványok és tartók, amelyek megváltoztatják mozgatásával a tagok, valamint a „bemenet” és „összejövetelek” - azt a benyomást kelti, dinamikus fellépés, lehetővé teszi az új formák különböző összetettségű és kifejező.
Az ilyen jellegű gyakorlatoknak az érintettek széles körébe történő bevonásának szükségessége szempontjából a következő jellemzők nagyon fontosak:
1) az akrobaták felkészültségének, életkorának és nemének részvételének lehetősége a motoros szerepek megfelelő szétválasztásával;
2) a piramis ellenőrzött folyamatként történő megépítése, amelyet a megegyezésen alapuló jelzések és parancsnokok vezetése, valamint a zenei kíséret segíti elő;
3) a piramisok nehézségeinek és komplexitásának széles skálája, amely meghatározza a résztvevők számának különböző résztvevőinek lehetőségét, az iskoláskor előtti és az iskolai életkor, az ifjúság és a minősített sportolók elérhetőségét gyermekeik számára;
4) nincs szükség speciális felszerelésre és a természetes füves gyepekre és területekre való építés lehetőségére;
5) elég nagy hatékonyság az általános fizikai képzés eszközeként és a rendes osztályok megfelelő motivációjának kialakításához;
6) a művészi tervezés, az expresszionizmus és a szórakozás lehetősége az esztétikai ízlés és a kreativitás tanulásának eszközeként.
Minden gyakorlatot a harmadik, második és első kategóriák képviselnek, amelyeknek pontosan 30 pontot, 32-et és 34-et kell érteniük.
Minden sportolónál négy kötelező gyakorlatot kell végezni. Az egyik közülük külön akrobatikus elemekből áll, és három páros csoportból áll. A páros, a hármas és a négyes résztvevők egyidejűleg végeznek egyéni gyakorlatokat. Ugyanakkor a beszédeket egy értékelés 10 pontból értékeli.
Nagyon fontos, hogy a résztvevők 7 éves kortól (orvos engedélyével) versenyezhessenek.