A súlycsökkenés potenciális káros hatása
A súlycsökkenés potenciális káros hatása
1. Haladéktalanul lemondunk a mono-étrendről. Evés csak joghurt, vagy csak almát különböző formában, akkor nem fogja elérni a kívánt hatást, és a test nem fog a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezután el kell töltenie őket a szervezet tartalékaiból, ami kimerülést és az immunrendszer védelmének csökkenését eredményezi.
3. Félelmetes fizikai edzés nélkül. Ha a szervezet nem szokott arra a tényre, hogy a reggel és este, ő fut több mint 3 km-re, akkor nem kell azonnal rohan a szélsőséges és gondoskodjon őrült maratont. Ha megérted, hogy a képzés fontos egy gyönyörű figura megszerzéséhez, akkor fokozatosan be kell töltened a testet, és korlátozod magad az evésre. A helyes táplálkozással járó fizikai edzés csak megerősíti az eredményt és pozitívan befolyásolja a szervezet általános állapotát. Talán ez az egyetlen módja a testsúlycsökkentésnek egészségre káros hatás nélkül.
A testmozgások és a megfelelő táplálkozás kombinációja segít megszabadulni a túlsúlytól, de nem gyorsan, de sokáig. A legfontosabb dolog, hogy hozzászokjak egy ilyen "új élethez" késői vacsorák, snackek és passzív életmód nélkül. Ha úgy dönt, hogy sportolni szeretne, akkor válassza ki a kedvedet. Tánc vagy jóga vagy csak aerobik - mindegyik elegendő kalóriát vesz.