4-hetes terv a test tisztítására
A test méregtelenítésére szolgáló 4 hetes tervet Michelle Schoffro Cook étrendi szakember dolgozott ki. Programja a természetes terápiák sokféle formáját használja a test funkcióinak helyreállításához. beleértve a táplálkozást, a gyógynövényeket, a testmozgást, az akupresszúrát, a meditációt és a masszázst.
Cook szerint a négyhetes program célja alapos tisztítás. ami sokkal mélyebb, mint a test méregtelenítésének számos egyéb programja, amely ma elérhető. A szervezet különböző szerveit és rendszereit rendszeresen megtisztítja egy bizonyos sorrendben, amely Cook szerint a legjobb eredményt nyújtja.
Négyhetes takarítási étrend alapjai
A program négy szakaszra oszlik:
1. szakasz: A vesék és a belek megtisztítása
2. szakasz: A nyirokrendszer tisztítása (ez segít a cellulitisz elleni küzdelemben)
3. szakasz: A máj és az epehólyag tisztítása (ami szintén segít a bőrön lévő zsírlerakódások lebontásában)
4. szakasz: A vér, a tüdő és a bőr tisztítása
Minden szakasz alapvető táplálékszerkezete hasonló, a legfontosabb különbség a gyógynövényből készült tea és bizonyos termékek, amelyek különböző szervek tisztítására irányulnak. Például az első szakaszban, ahol a hangsúly a vesékre jellemző, akkor az áfonyaleves, valamint a pálmafák és a buccosok teáját kell inni. Akkor is meg kell enni egy-egy - két almát naponta.
Az ebédnek zöldségfélék saláta nagy részét kell tartalmaznia. A vacsora salátát és egyéb ételeket is tartalmaz, például a levesek és a vegetáriánus konyha főételei. A diéta egészséges desszerteket is tartalmaz.
A szigorúan tiltott termékek közé tartozik a koffein, az alkohol, a cukor, a búza, a feldolgozott élelmiszerek, a sült ételek, a só, a hús és a tejtermékek. A szerves tojások az egyedüli engedélyezett állati eredetű termék, de fogyasztása heti három darabra korlátozódik.
Azoknak, akik étrenden vannak, tanácsos fogyasztani sok vizet. Táplálékkiegészítők, például a Cellfood. az étrendben napi három csésze mennyiségben kerülnek forgalomba. Cook azt mondja, hogy Cellfood egyik fő szempontjai a programban, mert ezt a kiegészítést segít eltávolítani a méreganyagokat, hogy elpusztulnak, és eltávolítják a testzsír és a belső szerveket.
Cook használatát javasolja egy komplex vitaminok és ásványi anyagok, enzimek javítja az emésztést és acidophilus kiegészítők és étrend-kiegészítők zöldséget minden nap.
Mandula, alma, articsóka, avokádó, banán, cékla, fekete áfonya, káposzta, sárgarépa, zeller, cseresznye, áfonya, lenmag, fokhagyma, grapefruit, kelkáposzta, hüvelyesek, citrom, olívaolaj, hagyma, málna, alga, spenót , vízitorma, dinnye.
Minta étrend
Azonnal alvás után
Leves fél citrom meleg vízzel
A reggeli töltés után
1 teáskanál psylliumhéjat és 1 teáskanál pektint fél csésze vizet vagy édesített gyümölcslevet.
Friss papaya, ananász és banán koktél
A saláta nagy része paradicsommal. pirospaprikát és avokádót
Mandulaolajból készült zeller szárak
A kevert saláta nagy része
Marokkói növényi leves kanadai rizs
Narancs, dátum és dió
Ajánlások a gyakorlatokhoz
A Cook ajánlja a gyakorlatokat a trambulinon, mivel ebben az esetben a nyirok áram 14 alkalommal nő a normál áramhoz képest. Harminc perc gyors gyaloglás is javasolt a hét öt napján.
Ez a program a legalkalmasabb azok az emberek ülnek a diéta, akit érdekel a holisztikus megközelítés méregtelenítés, mert tartalmazza egyedi információkat gyógynövények használata, akupresszúra és nyirokrendszeri takarítás. Azonban, mivel a nem egyértelmű útmutatást és strukturált terv ételeket is kiderülhet, hogy a kívánt eredményt nem lehet mindig elérni, különösen azok esetében, akik nem rendelkeznek ismeretekkel a kiegyensúlyozott táplálkozás.