Út az úton a testem harmóniájához és tökéletességéhez! Hogyan lehet legyőzni a lustaságot?
Sokan, azok a számok, akik fogyni akarnak, különböző problémákkal szembesülnek. Megpróbálom példámban megválaszolni őket.
Emlékezve a tanácsára, a következőkre jutottam:
1. Elkezdem egy kis fényképet a hűtőszekrényről.
2. Víz 0,5 liter / nap, az üveg mindig veled van a zsákban.
3. A kalória számlálása. Mindent megjegyezek, amit Galinál eszem.
4. Hetente egyszer csinálok magamnak egy minimális ajándékot.
5. Vitaminok.
6. Az első hónapot nem lehet erősen sportolni.
7. Este 3 órát enni az esti fekvés előtt. de legfeljebb 150 kal.
8. Aludj legalább napi 8 órát.
9. A második egy csészealjból vagy egy kisebb lemezből, mint amit előzőleg ettél.
10. Ha túl magasodik, ne aggódjon, különben befolyásolja a súlyát.
Figyelembe véve a pszichológus tanácsait, kis terheléssel egészítettem ki naponta 5-10 percet töltve. Plusz, amint felébredek, igyekszem egy pohár vizet inni. Fél óra múlva megyek reggelire. És még egy fontos, már korábban megálltam, és gyalogosan dolgozom. A munka ugyanaz.
A munkával szerencsésnek éreztem magam, mivel a munkanap 16-30-ra ér véget, és 18 óra előtt vacsorázni tudok. Eszem mindent, de egy hét után rájöttem, hogy egyáltalán nem akarok kenyeret enni, és nem igazán érdekel a desszert. A gyomor lassan elkezdett lassulni, csirkékhez ment.
Este, amikor Zhorik megtámadta, lusta tejet készített: 1/3 erős tealevelet, 1/3 forró vizet, 1/3 tej.
A csomagolás egy kozmetikai eljárás, amely a problémás zónák csomagolását tartalmazza egy speciális filmmel, hogy üvegházhatást váltson ki. Az üvegházhatás növeli a vérkeringést és fokozza a verejték és faggyúmirigyek aktivitását, aminek következtében a salakokat a csomagolt zónákból eltávolítják. Ma már számos csomagolási lehetőség van: "meleg" és "hideg" tömörítés a film alatt; "Hideg" kötés a bőr tonizálására és a cellulitisz megszüntetésére; egy speciális technika a mellszobor, a derék és a hasközöttek összekapcsolására, hogy csökkentsék a térfogatot és a számkorrekciót stb. A csomagolás stimuláló, nyugtató, revitalizáló és tonizáló hatású. Esztétikai problémák megoldására használják a bőr alatti zsírlerakódások vékonyodását, a narancsbőr elleni küzdelmet, a sztrippelést és a bőr tónusát. A csomagolás típusai. Minden típusú csomagolásnak mind közös tulajdonsága van, mind pedig egyedülálló, benne rejlik ez vagy az aktív elem. A forró bundák felduzzadják az ereket és aktiválják a vérkeringést. A csomagolási eljárás során a salakokat és toxinokat felszabadítják a felületre a nyitott pórusokon keresztül. A hő hatását a vérkeringés fokozza. A forró borítás ellenjavallt csak a varicose veinekkel. De ebben az esetben a hidegburkolat csak igaz. Hideg borítással a kapillárisok és a vérerek keskenyek, a vér és a nyirok a toxinokat és a baktériumok belső tisztító szervét hordozza. Különösen a hideg borítás ajánlott a duzzanat, a fáradtság, a nehézség a lábaknál. Kombinálhat egy meleg csomagolást a cellulit zónán egy sűrű zsírréteggel és hideg - a testrészek lágyabb bőrével annak érdekében, hogy növelje a hangját. A köpenyek nem ajánlottak, ha - nőgyógyászati betegségei, szív- és érrendszeri és bőrbetegségei, magas vérnyomása van.
Minőségben, hogy a használt a tekercselési eljárás, áll algák (algák kombinálva növényi kivonatok, amelyek a leginkább ismert borostyán, a koffein, pézsma, Gourhan és szilícium), különféle iszap (iszap keverhető algák, kaolin agyag, természetes illóolajok citrom és oregánó, kivonat a vadgesztenye vagy mezei zsurló), agyag, száraz vagy friss alpesi és gyógynövények, méz és zöld kávé, azzal a kiegészítéssel, illóolajok, növényi kivonatok, tengeri só, tej Prote új, frissen gyümölcsök és fűszerek. Egy nagy koncentrációja a vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, sók és ásványi anyagok nem csak a harcot cellulit, zsírlerakódás, hanem jótékony hatással van az idegrendszerre (biztosító anti-stressz és nyugtató hatású), helyreállítani a vérkeringést a bőrben és a bőr alatti szerkezetek, erősítik anyagcsere a szövetekben, erősíti és sima a bőr, segít növelni rugalmasságát és rugalmasságát. Borogatások általánosságban a test tisztító, méregtelenítő, erősítő, javítja az immunitást értelemben, hogy a tört az energia és javítja a hangulatot.
Az olajos csomagolások alapanyagként olívaolaj vagy mandulaolaj, búzacsíraolaj. Az alapja hozzáadott egy esszenciális olaj vagy esszenciális olajok keverékét, például citrom, boróka és levendula. Ezután tegyük, hogy az alkalmazott elegy színe különleges film, és körülbelül fél óra fedett termál takarót, amely megteremti szauna hatása, növeli az anyagcserét, és a penetráció a hatóanyag benne. A csomagolóanyag egy nagyon vékony film, amelyet kifejezetten a bőrre való alkalmazásra terveztek. Megfelelő rugalmassággal és gázáteresztő képességgel rendelkezik.
Anti-cellulit "Honey wrap". Ez a leghatékonyabb csomagolás, mert a méz a leginkább biológiailag aktív komponense a csomagoláshoz. Ennek az eljárásnak a célja a méz bioaktív anyagainak mélyebb behatolása a szervezet szubkután szövetébe. A méz gyógyhatása miatt ismert. A mézes csomagolás hasznos és kellemes eljárás az ábrázolás, a gyógyulás és a fogyás érdekében. Az eljárás hatása: a toxinok visszavétele és a felesleges folyadék, az anyagcsere javítása; a testzsír csökkentése; a szervezet általános javulása.
Anti-cellulit "Chocolate wrap". Egy egyedülálló kezelés anti-cellulit csokoládé csomagolásán többszintű hatással van a narancsbőr, fenntartása harmónia és a szépség az alakot. A kakaó gyümölcsei olyan molekulákat tartalmaznak, amelyek szigorú és helyreállító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez ásványi sók, vas, magnézium, foszfor és kalcium, valamint fehérjék forrása. Flavonoidok, melyek kiváló erősíti a vérereket, és helyreállítani a vérkeringést, ami fontos a kezelés a cellulitisz. A csokoládéburkolatok eredményeképpen az alak és a súly is módosul. A koffein jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. A teobromin és a koffein olyan anyagok, amelyek stimulálják a sejtszerkezeteket és energiát adnak. A hatás a csokoládé pakolás: anti-cellulit hatást, szigorítása a bőr, zsírbontó, tonizáló hatása aktiválása a kollagén és elasztin, anti-stressz hatások, a táplálkozás és fiatalítás a bőrt. A csokoládé-szedések tökéletesen enyhítik a stresszt, erőt és energiát keltenek. Csokoládé expozíció után a bőrt tökéletesen megtisztítják, pigmentált foltok és pattanások eltűnnek. Ezért a fűtött csokoládé egyre gyakrabban jelenik meg maszkokban a normál, száraz és fading bőr számára. Miután kezelések csokoládét vagy kakaóport bőr hidratált, sima megszerzi barnító, tisztított, rugalmasabbá válik és bársonyos. Az angolna és a pigmentált foltok eltűnnek. A csokoládé csomagolásának eljárása mind a szépségszalonban, mind otthon történik. Ellenjavallatok mindenféle csomagolások: akut gyulladásos és fertőzéses betegségek, gombás megbetegedések a bőr és kártétele (beleértve gyógyult varratokat a műtét után, kopás), az akut stádiumban bőrbetegségek, nőgyógyászati betegségek (növekvő méhfibróma, policisztás petefészek-betegség), vérzés, a tumor folyamatok, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, nyirok vaszkuláris betegség, endokrin betegség, súlyos során cukorbetegség, terhesség, a kritikus nap, allergiás reakciók, hogy a cserélhető összetevők. Thrombophlebitis, visszerek és más érrendszeri betegségek, ellenjavallt forró pakolások.
Otthoni csomagolások. Viszonylag egyszerű és hatékony módja annak, hogy a szépségszalonban lévő hardveres eljárások során fenntartsák az eredményeket - csomagolják a házat.
Számukra szinte bármilyen anticellulit terméket használhat, mind a meleg, mind a hideg csomagolást. Kész gél vagy krém lehet. Agyag- és iszapkészítményeket is használhat a gyógyszertárak és kozmetikai üzletek polcain. Otthon sokkal kényelmesebb az úgynevezett kompressziós csomagot hagyományos élelmiszerfilmmel ellátni. A csomagolás előtt zuhanyozni kell és a bőrt meg kell tisztítani a problémás területeken.
Csomagolási eljárás
Készítsen: keverék vagy gél, élelmiszerfilm, keskeny kötött nadrág. Alkalmazzon hatóanyagot a problémás területekre.
Határozottan fonja be a derekát és a lábát egy filmet. A lábak alulról felfelé haladnak a következő sorrendben:
1. a tekercsek a derékban;
2. Nyomja le a jobb lábat;
3. Feszítse fel a jobb lábat szűk, gyakori fordulatokkal;
4. hurokszerű fordulat a jobb lábról balra való átmenethez;
5. nyomást gyakoroljon a bal lábon;
6. szorítsa fel a bal lábát szűk, gyakori fordulatokkal;
7. A has és a fenék szoros összefonódása;
8. a derék végső fordulata.
A filmen túl keskeny nadrágot viselhetsz.
A csomagolás ideje másfél óra.
Az eljárás befejezése után a filmet le kell vágni, a krémbetétet száraz törülközővel le kell mosni vagy törölni kell.
A csomagolás után ajánlott olyan stimuláló eljárásokat végrehajtani, amelyek megerõsítik a bõrt és növelik a hangját. Ez a szerep betartható olyan hatóanyagokkal, amelyek különböző anti-cellulit krémekhez tartoznak. Folyékony konzisztenciájuk miatt gyorsan felszívódnak és felgyorsítják a hatóanyagok abszorpcióját a bőrbe. A hatás megszilárdítása segít a különböző típusú eljárásoknak, például a masszázsnak, a myostimulációnak.
Az algás csomagolás általános fogyáshoz vezet. A Laminaria gazdag vegyületekben, különösen jódban gazdag. Jód van bennük, szerepet játszik egy aktivátor és a szabályozó a zsír égési folyamatot. A Fuscus buborék segít eltávolítani a méreganyagokat, izzadást és fogyást. Ásványi anyagok és hidratálja a bőrt. Erős anti-cellulit hatása van.
A saline wrap segít visszaállítani a bőr makrójának telítettségi szintjét? és a mikroelemeket, ezzel egyidejűleg a salak tisztítását. Nagy nyirokelvezető hatást fejt ki.
Honey pakolás egy meleg keveréket bor élesztő, méz és illóolajok segít csökkenteni a cellulit, javítja a vérkeringést.
Így annak érdekében, hogy lefogy, szükség van kombinációja kontrasztos fürdők, hideg és meleg pakolások, az intézkedés az algák myostimulation és különféle kézmasszázs. Mindez egy komplex és egy bizonyos kombinációban, az adagolt fizikai terhelésekkel jó eredményt ad.
Valami, amit megzavart egy napló rábukkantam egy cikket egy hideg sört (hogy ha iszik jéghideg sör, akkor a test vesz több kalóriát melegítsük, mint az az összeg, ittunk) úgy döntött, proeksperementirovat, az eredmény a reggel a nehezék 200 gramm.
Mivel az elmúlt fogyás megjegyezni, hogy amint elkezdtem a felszálló, elmentem egy tortát. „Van egy csomó írást a naplómba, hogy figyelhető meg, ha hosszú ideje súlya a héten például, menj a boltba vásárolni egy torta, válasszon egy, amely nyáladzik (általában kis grammot 400) hazajönni elképzelni, milyen öröm enni neki, de csak enni egy szelet 100 gramm valahol (néha elérte a 200 gramm), biztos, hogy zuhannak „reggel
Általában ez valószínűleg minden. túl sok betű, ha érdekes írni és saját korrekciókat készíteni.