Ujaya, vagy - kígyó lélegzet - az alvási apnoé szindróma jóga terápiájában
A kígyó lélegzés hatásairól, vagy ujayi-ról már részletesen beszéltünk a "Néhány Ujaya-effektus, vagy a győzelem utáni pihenés" című cikkben. A pánzsama szisztematikus alkalmazásának másik fontos gyakorlati hatása a garat, a nyelv és a lágy nyálkaizmok képzése, amelyet a modern orvoslás a légzőizmokra utal, és az úgynevezett alvási apnoe szindrómától szenved.
Annak érdekében, hogy vizsgálja meg a kilátásokat udzsáji - Pranayama yogaterapii szenvedők horkolás és az alvási apnoe szindróma, arra utalnak, hogy laknak a kilátást a modern orvostudomány a lehelés, különösen - a fiziológiai mechanizmusok közé tartozik az említett izmok légzési mintát.
Először is - egy rövid kitérés a történetbe.
„Klasszikus” mechanizmus előfordulásának légzési tevékenységet, amelyet az orvostudományban az elmúlt évszázadban, hogy az oxigénhiány vagy feleslegben szén-dioxidot a szervezetben serkenti a légúti Center, amely arra utasítja az izmok belégzés (a membrán, a bordaközi izmok, a kis és a nagy mellizom, és a hasi izmok , hát és nyak). Amikor az izmok működnek, a mellkas térfogata nő, a tüdő megnyújt, és a nyomás gradiensén keresztül a levegő belép az alveolákba. Aktív belégzés után a kilégzés passzívan történik.
Mik a modern kilátás a belégzés és a kilégzés aktusáról?
Ezeknek az izmoknak a növekedésével felnyílik a hanghézag, a hörgők izmait lazítják. A légáramlás elérési útja felszabadul. Csak utána kapcsolódnak a legfontosabb légzőgyulladások, és a levegőt a tüdő alveolusába átvivő levegő átviszi.
Hogyan manifesztálódnak a felső légúti izomzat rendellenességei?
Ha valamilyen oknál fogva az orr, gége vagy oropharynx izmai nem szerepelnek a légzésben, akkor a felső légúti leesik. Teljes összeomlással apnea lép fel (a görög, ἄπνοια, a betűk "nyugodt", a légzés hiánya, a légúti mozgások leállítása), hiányos hypopnea. A krónikusan előforduló légzési leállások a vér- és testszövet gázösszetételében, a hipoxia (oxigénhiány), a hypercapnia (felesleges széndioxid), a légzési acidózis (alacsonyabb pH-érték) megváltozásához vezetnek. Az ok egyszerű: az emberi test nem telítődik a szükséges oxigénnel.
Leggyakrabban ez a mechanizmus az alvás alatt működik. mivel az álomszellőztetés volumene csökken, a légáramlás lelassul, a légúti ellenállás nő, és a Betzinger központ neuronjainak aktivitása kiszolgáltatottabbá válik (Orem J., 1986, Zilber AP). Ezért a betegség és kapta a nevét - "alvási apnoe szindróma" (SSA). Vagy az obstruktív alvási apnoe-hypopnea (SOAGS) szindróma.
Egy álomban különböző emberek ilyen időszakai különböző frekvenciákon jelentkeznek. Ha a légzési beavatkozás periódusa gyakrabban fordul elő 10-szer óránként, és mindegyik több mint 10 másodpercig tart, azt mondhatjuk, hogy a beteg már kialakult morbid állapotot - az alvási apnoe szindrómát. Ha a légzés ritkábban fordul elő, akkor fájdalmas állapotról beszélünk, amikor a test már nem működik megfelelően, de még mindig elegendő tartalékkal rendelkezik a helyreállításhoz.
Miért következnek ezek a változások a betegségek kategóriájához?
Mert a légzési mintázat ilyen megsértése miatt minden szervrendszer szenved. A tartós és a nappali hipoxia és a hypercapnia napközbeni álmosságot idéz elő, a fáradtság emelkedik, a mentális kapacitás csökken, az anyagcsere folyamatok és a vér összetétele megszakad. Idővel a tüdő teljes működése lehetetlenné válik, pulmonalis szív vagy szívbetegség alakul ki, légzési elégtelenség, krónikus veseelégtelenség, koponyaűri nyomásnövekedés stb.
Hogyan tudsz megbirkózni egy ilyen problémával?
Sok tudós és orvos aktívan gondolkodik ebben a kérdésben. Van elég nagy arzenálja módszerek - kiválasztása az optimális helyzetben a beteg az ágyban, rajta intraorális eszközök, a berendezések használata, amely létrehoz egy állandó pozitív, oxigén terápia, sőt sebészeti kezelések (beleértve a lágy szájpadlás műanyag). Megpróbálják orvosilag javítani az SSA-t. Azonban a fenti módszerek egyike sem 100% -ban hatékony.
Véleményünk szerint a felső légúti traktus tüneteinek helyreállításának egyik módja az ujayi-pranayama. amelynek lényege az orr- és garathegy izomzatának megtartása, az injekció és / vagy kilégzés során az előfeszített (tónusos) állapotban lévő gége. (Ezt a nevet aktívan használják például Pattabhi Joyce hagyománya.) Más iskolákban a "kígyó lélegzet", a "sziszegő lélegzet" nevet használják.
Az ujaya rendszeres gyakorlata ("kígyó lélegzet") - pranayama, viszonylag stabil izomsztereotípiát képez, a száj és orrnyálka izmainak képzése.
Továbbá, míg a realizált teljesítmény udzsáji ( „kígyó levegőt”), ezzel együtt és teljes jóga légzés, lehet beszélni egy harmonikus és tudatos beépítése a levegőt a légzőizmok a megfelelő sorrendben, így -, és a stimuláció Betzingera központ idegsejtek fejlesztése helyes neuromuszkuláris sztereotípia.
Ezért az ujaya-pranayama ("kígyó lélegzet") és a teljes jóga-lélegzés egyidejű rendszeres végrehajtása jelentős segítséget jelenthet az alvási apnoe epizódokkal / anélkül történő horkolás kezelésében. A pranayam adatok használata a jóga-terápiás komplexumban segíthet a beteg helyreállításában.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a szenvedő betegeknél a horkolás, a lokalizáció pneumatikus elzáródása (elzáródás lat.obstructio- akadály, akadály), mint mögött lágy íny és a lágy szájpadlás (velofarings) és a nyelv mögé (orofarings), vagy más az első két kombinációját. Ritkán figyelhető összeomlása (spadenie a lat.collapsus- esett) légúti detektálható gégefedő szinten, de ez nem egy jellemző betegek obstrukció (Rubinstein I, Slutsky AS, Zamel N, és Hoffstein V. 1988; S. L. Babak, Pulmonology Kutató Intézet).
Amikor az Ujaya pranayama ("kígyó lélegzet") csak belélegzéssel vagy csak kilégzéssel végezhető, az orr és oropharynx tónusosodik. Ebben az esetben még finomabb és hatékonyabb eszközökkel dolgozunk a PAS-val kezelt betegeknél.
Elena Ahrameeva
Jóga oktató
orvos -yogaterapevt
yogatherapia.com
yogatherapy.com.ua
yogaplus.com.ua