Tippek a kezdő teniszezőknek
Milyen korban kezdesz?
Minél előbb és komolyan kezdenek részt venni, minél magasabb az eredmény. A komoly szakmai fejlődés pihent részt több órán keresztül minden nap, és bumm rajta, ennek megfelelően kicsi, de egy csomó erők és eszközök Valószínű, hogy az oltáron a siker az egészségügyi és a szokásos módon az élet. Most a gyerekek küldik tanulni évesen 4-5 év, hogy a jövőben nagy valószínűséggel biztosítja a gyermek karrier, mint egy profi teniszező, és gyakran hiányzik a gyermek szokásos középiskolai (sok időt töltött a képzés versenyeken a különböző városokban, stb ) .. Az ő tanítása, én többször találkoztam ilyen helyzet, bár igaz, voltak olyan esetek, amikor a srácok mutatott meglehetősen magas szintű ismerete, sajnos, ilyen esetekben kisebbségben voltak. Általánosságban minden korosztályba elkezdheti az órákat: a gyerekek lassabban képesek felfogni, de a készségek stabilabbak és a gyermek természetében nagy a növekedési potenciál; a felnőttek gyorsabban, de gyorsabban megtanulják az alapkészségeket, és elnyerik ezt a játékszintet, amely után a további növekedés lelassul, bár nem folytatódik, ha folytatja tanulmányait.
Milyen gyakran kell gyakorolni?
Úgy gondoljuk, hogy egy lecke egy héten segít, hogy ne felejtsük el a megjelenés a labdát, és az ütő, két ülés támogatni fogja a már beírt formájában három vagy több egy jó kiindulópont a szakmai fejlődésre. Bár egyes növekedési lehetőség és egy lecke, de ez meglehetősen korlátozott - általában több mint a fele az osztály nem megy ki, hogy emlékezzen az összes felhalmozott korábbi leckéket, és ezen a héten lehet fogni egy csomó elfelejteni.
Mi legyen a lecke időtartama?
A szokásos "amatőr" tréning és a munkaidő minden egyes elemére közelítő tervet adok. A munkám során minden egyes feladatom 5-10 percet vesz igénybe. Tehát: bemelegítés, rally játék (kivéve balról jobbra, kereszt, szabad játék), a játék a fellendülés (külön bázis hit, háromszög, boríték) etetés. Csak az alapelemek fejlesztéséhez kb. Egy órát vesz igénybe, és a játék főként ezeknek az elemeknek a linkjére épül. Így a képzés általában órától és feljebb tart. Személy szerint véleményem szerint a legoptimálisabb a fél órás képzés.
Kivel foglalkozhat?
Minden attól függ, hogy milyen célt tűztél ki magadnak. Ha gyorsan szeretne megtudni, hogyan kell játszani, akkor keresse fel az edző szolgáltatásait. Ez segít elkerülni a felesleges hibákat és "hibákat" a játék technikájában. Függetlenül a saját játékának kijavítása előtt minden bizonnyal elérhető, de sokkal több időt vesz igénybe, mint egy edzőnél. Ha az alapok nem vehetnek részt az edzővel egyénileg, akkor beiratkozhat a csoportos munkamenetekre. Majdnem minden tenisz klubban vannak csoportok, és néhány klub csak csoportokkal dolgozik. Ha az eszközök nagyon rosszak, nyáron játszhatsz a fal mellett, általában ingyenes vagy bérleti díj a minimális árért.
Érdemes játszani az osztályteremben?
Abszolút! És jobb a különböző partnerekkel. A játék helyzetében szinte minden ember, annál kevésbé tapasztalatlan a számlán lévő játékokban, elveszíti képességeinek 30-40% -át, ami a képzésben látható. Csak egy játék a számlán meg tudja mutatni, hogy mit lehet és mit ér ebben a pillanatban, ez vagy az a játékos. Ezért a számlát a lehető leggyakrabban kell játszani. Elvileg nem számít, hogy nyertél vagy elveszítettél, a legfontosabb dolog megtanulni, hogyan élvezd a játékot. A keleti bölcsesség szerint: a győztes boldogabbá válik, a vesztes bölcsesebb, így minden esetben a győztes.
Nyáron sokkal könnyebb megoldást találni a játék helyének megtalálására. Szentpéterváron sok nyitott bíróság van. Az árak nyitott bíróságok többnyire a villát 100 rubel-tól 20 dollár óránként osztályok függően a lefedettség és az idő. Télen a csarnok bérleti díja 10-30 dollárba kerül. Természetesen az olcsóbb a csarnok, annál kevésbé esélyes a tél közepén és egy óra múlva bérelni. A hallot általában egy hónapra bérlik. Ezen felül télen bérelhet egy iskolai edzőtermet is. A csarnokok mérete általában a hagyományos bíróság méretének kétharmada, amely lehetővé teszi egy meglehetősen teljes képzést. Egy ilyen csarnok ára 100-200 rubel. óránként.
A trénerek körülbelül 10 dollár óránkénti órákon dolgoznak az órákon anélkül, hogy figyelembe veszik a bírósági bérbeadás költségeit. A csoportok csoportja 150 rubel / óra, a csoport általában 4-6 fő.
A tenisz felszerelés költsége.
A nyereményjátékok 40 és 200 dollár közötti értékben vásárolhatók meg. Húrok a $ 5, drót áll, mindössze 5 dollár, amatőr ütők általában értékesítik már tömörített, szakmai, általában anélkül szálakat. Az ütő fogantyú, azt javasoljuk, hogy vesz egy tekercs (overgrip), amely lehetővé teszi, hogy tartsa a ütő lecsússzon a kezét, és felszívja az izzadtságot, továbbá a kanyargós már megtartja a fő tekercs ütők biztonságos és lehetővé teszi, hogy kis mértékben növelni a méretét a nyél; ez a technikai csodának számít 40 rubel. A márkanevű golyókat bankonként 4 dolláron lehet megtalálni; vásárláskor meg kell fontolni, hogy a nagy nyomású golyók olcsóbbak, de kevésbé tartósak, mint az alacsony nyomású golyók, amelyek a csomagolás 8-10 dollárba kerülnek.
Mi a teendő a képzéshez vagy a játékhoz?
A banalitásról, mint a ruhák és törölközők cseréje, nem fogok írni. Hozzáteszem, hogy nem árt: intenzív edzés során a test veszít sok folyadékot, hogy pótolja az állományok ezek nem zavarja, hogy cukrozatlan ásványvizet vagy gyümölcslevet. A fejön olyan tárgyat kell elhelyezni, amely felszívja a verejtéket. Lehet egy sapka, egy zsebkendő vagy egy speciális kötés. Néha intenzív testmozgás vagy más okok miatt bizonyos testrészek vagy ízületek fájni kezdenek (általában kéz, könyök vagy térd). A fájdalom elkerülése vagy enyhítése érdekében speciális rögzítő eszközöket használnak, ezek a teniszboltokban vagy a gyógyszertárban találhatók (személyesen a szokásos rugalmas kötést használom). Ha játszani a kemény felületeken, különösen aszfalton, a sérülés veszélye, mint más típusú bevonatok növekszik, így nem túl sok, hogy készítsen dizinfitsiruyuschie és salátaöntetek.