Öt módja annak, hogy megszabaduljon a rémálmoktól
Miért látunk rémálmokat, és hogyan ne túszunk szörnyű álmokhoz?
Leggyakrabban a rémálmok hat és tíz éves gyermekek számára készültek. Felnõttek, 80% -uk emlékezett arra, hogy gyerekkorukban gyötrõdtek. De a felnőttek kellemetlen álmokat szenvednek: minden huszadik szörnyű álmokat lát.
Kevés tudják, hogy a rémálmok mellett van egy "éjszakai félelem" orvosi betegség, amely gyakran alvajárás kíséretében jár. Éjjel félelem, az ember fél órával azután villogni kezd, miután elaludt. Gyakran az állapotában van az alvás és az ébrenlét között, így a következő reggel sem emlékszik semmire.
Az éjszakai félelemtől eltérően a rémálmok az álom második felében álmodnak, gyors fázisban. Ha valaki ebben a pillanatban felébred, szinte mindig emlékezik az álom minden részletére, és nagyon jól leírhatja őket.
Miért vannak rémálmok?
A rémálmok létrehozásának oka, hogy vajon ártanak-e egy személynek, vagy éppen ellenkezőleg, használják-e, a tudósok évszázadok óta vitatkoztak.
Napjainkban a tudomány hajlamos látni, hogy a rossz álmok időnként hasznosak is, hiszen az agyunk terméke, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a stresszekkel foglalkozzunk. A rossz álmok elvonhatják a tapasztalatokat, felszabadíthatják a tudatosságot, és ezáltal pszichológiai kiürítéshez vezethetnek.
Milyen meglepett tudósok
Ráadásul néha rémálmok jelezhetnek valódi problémát az életben, amit leggyakrabban nem észlelünk vagy nem akarunk észrevenni.
Ha azonban a rémálmok állandó jelenséggé válnak, akkor az emberi testre gyakorolt pozitív hatásukról nem kell beszélni.
A német tudósok tanulmánya rámutatott, hogy a felnőttek rémálmjai között az üresség esik, másodszor - a törekvés, majd késés.
Gyenge mentalitás gyermekekben
A rossz álmokat nagyon gyakran látják a gyermekek, mert alacsony érzékenységi küszöbük van. Az okok lehetnek a szülők veszekedései, különösen este, a barátok hiánya vagy a társaikkal való rossz kapcsolat. Is okozhat rémálmok lehet fizikai büntetés.
A pszichológusok úgy vélik, hogy a rémálmok és a stressz közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. Amikor az emberi agy a stresszben van, a tudatalatti nem tud nyugalmi állapotba kapcsolni, és még álomban sem keresi ki a helyzetet. Az erős érzelmi sokk rémálmokat is okozhat.
A fizikai vagy érzelmi fáradtság rémálmokat okozhat. Az a tény, hogy egy személy mentálisan visszatér ugyanarra a problémára még alvás közben is, hogy megoldja azt. A kockázati csoport magában foglalja az orvosokat, a mentőszolgálatok munkatársait és a bűnüldöző szerveket.
A pszichológiai problémák mellett a rémálmok különböző fizikai betegségekről tanúskodhatnak. Például nagy a valószínűsége annak, hogy rémálom, ha láz vagy migrén van.
Azonban néha rémálmok súlyos betegségeket, például rákot jeleznek. És még a légzés és a horkolás is sértheti a szörnyű álmokat.
Rossz álmok álmodozhatók, ha vannak külső ingerek, például fényes fény, zaj, hangos zene vagy a levegő hiánya. Ezért, mielőtt bedobna, meg kell győződnie arról, hogy semmi sem akadályozza.
A rémálmok még egy helytelen ágyelrendezést is okozhatnak.
Az éjszakai túlfogyasztás a rettenetes álmok miatt válhat. Az a tény, hogy a sűrű élelem lefekvés előtt a testek munkájának megzavarásához vezet, ami eredményeként - túlzás és rossz álmok.
A zsíros és fűszeres étel felemeli a testhőmérsékletet, felgyorsítja az anyagcserét, és ennek megfelelően rémálmokhoz vezet.
A kreativitással foglalkozó emberek sokkal gyakrabban látják a rémálmokat, mint mások. A pszichológusok úgy vélik, hogy a kreatív emberek néha "prófétai" álmokat látnak, beleértve a rémálmokat, amelyek figyelmeztetésként szolgálnak.
Ezek közé tartoznak a nikotin, a koffein és az alkohol. Ahelyett, hogy alvás közben pihent volna, a szervezetnek meg kell dolgoznia az idegen anyagok eltávolítását.
A rémálmok különböző gyógyszereket is okozhatnak, különösen a használatuk kezdetén.
Ha belefáradt a rémálmokba, a MIR 24 ötféle módon segít megoldani.
TÖBB MŰKÖDIK
Zavarosnak tűnik, de a rémálmokkal való megbirkózás segít a szoba légkörének javításában. Megfelelően kell kezelni, kényelmes hőmérsékletet és túl sok fényt kell biztosítani.
SPORT ÉS HOT BATH
A legjobb az egészben, akkor aludni, ha a nap folyamán gyakorolsz. A fáradtság az egyik módja az alvás minőségének javítására. Ez lehet aerobic, fitness, tánc, a legfontosabb dolog az, hogy nem gyakoroljon közvetlenül az ágy előtt, mert akkor a testeded feszült lesz, és nem lesz képes nyugodni, hogy elaludjon.
Éjjel lefekvés előtt forró fürdőt kell venni. A hirtelen hőmérséklet-csökkenés jelzi az agynak, hogy ideje lefeküdni. És ne egyen ne aludjon.
Ha a kellemetlen álmok oka stressz vagy depresszió, akkor orvoshoz kell fordulnia. Gyakran az emberek, akik ehhez a kockázati csoporthoz tartoznak, felírják a "Prazozin" gyógyszert.
Szintén érdemes konzultálni az orvossal a már szedett gyógyszerekről, mivel a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek rémálmokat okozhatnak.
Ráadásul rossz álmok merülhetnek fel, ha a gyógyszeradagokat megváltoztatták. Ebben az esetben eltűnnek, amikor a szervezet alkalmazkodik a változásokhoz.
MEGELŐZŐ KÉNYELMES SZEMEK
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a rémálmoktól, bátorítania kell a jó álmokat. Ehhez először képzeld el a helyet, ahol szeretnél lenni. Ezután lassan aludni kezd, elkezd gondolkodni olyan dolgokról, amelyek kellemessé teszik az Ön számára. El tud képzelni egy képzeletbeli beszélgetőt, akiről az álmaidról beszélsz, valamint a rémálmokról, amelyek meggyógyítják.
De ha egy szörnyű álom még egyszer álmodott, próbálja meg kezelni az eseményeket. Miután megtanulta kezelni az álmokat, szabályozhatja magát, amit álmodott.
További információ
Az élet pszichológiája
A virágok és kövek egyesülése: hogyan kell helyesen kialakítani a kertet
Hormon-békefenntartó: Az oxitocin neutralizálja az agresszivitást, és meghajtja a lépet
Forrás: mir24.tv
Ukrajnában több mint 56 millió tonnát gyűjtöttek össze.
Ebben az évben a mezőgazdasági termelők összegyűjtik a második legnagyobb gabonát a történelem Ukrajnában.
A Brent nyersolaj dollár alá esett.
Az olaj a fekete arany árainak hosszú áremelkedése után kezdett csökkenni.
A Világbank azt ígéri, hogy pénzt ad.
Jim Kim ígéri, hogy finanszírozza a reformokat, és a bank készen áll a finanszírozáshoz.
Örömmel fogadtam a szivarok jövedéki adójának emelését.
A cigarettára kivetett jövedéki adó a következő évben fog növekedni, a törvényjavaslat az első.
A Nemzeti Bank erősen gyengítette a hrivnya az eurót, az árfolyam a nemzeti valuta a dollárhoz.
A Világbank számította ki, mennyi az U.
Jim Yong Kim panaszkodik a korrupció Ukrajnában Korrupció akadályozza az ukrán növekedést.
Gosstat: A GDP növekedése lelassult
A gazdasági növekedés Ukrajna lelassult A növekedés a gazdaság Ukrajna a harmadik negyedévben.
A Világbank vezetője pozitív.
Jim Yong Kim pozitívan értékelte a nyugdíjreformot, Jim Yong Kim rámutatott.