Mi hasznos görkorcsolyázáshoz - hobbi
Ha a görkorcsolya az egyik hobbijád, azt hiszem érdekelni fogják, hogy megtudják, mi jó az egészségre és a fejlődésre. Végül is, az élvezet mellett, ez a tevékenység képes harmóniára, könnyedségre, egészségre és sok más pozitív pillanatra. Tehát mi hasznos a görkorcsolyázáshoz?
Mint hasznos görkorcsolya depositphotos
A szív- és érrendszer erősítéséről szól. Így gördülő görgőkön fel tudod képezni a szívedet és az ereket, erősebbé téve őket. szívós és egészséges. Ügyeljen arra, hogy az aerob hatás növekedni fog, ha felülről lefelé, azaz a domb alatt halad.
A hengerek is biztosítják az izomrendszer kialakulását. A gördülő görgőkön a személy jól fejleszti és erősíti a fenék izmokat, a medencét és a combcsont belső felületét. Különösen hozzájárulnak a bicepsz femoris izmainak kialakulásához, valamint a kopoltyúk és a fenék izmainak, a back-to-back korcsolyának és a különböző trükköknek.
Ezen túlmenően az ilyen mérsékelt és rendszeres dinamikus terhelések jó hatással vannak az ízületekre, különösen ha problémák merülnek fel. A terápiás hatás elérése érdekében fontos, hogy sík felületeken haladjon, és elkerülje a hirtelen mozgásokat.
Ez a hobbi, mint a görkorcsolya, szintén hozzájárul a stabilitás és rugalmasság kialakulásához. Ehhez a síelés alatt az edzés kezdetén az úgynevezett bemelegítő gyakorlatokat kell használni, a végén pedig a puha pihentető gyakorlatokat. Ezen túlmenően az izmok feszültségeinek csökkentése, a szövetek rugalmasságának fenntartása és a vérkeringés javítása érdekében masszázskezelést kell végezni.
Olvasson is: Pályázni kezdünk sportágakban: lecseréljük a görgőket
Koordináció és egyensúly
Igen, igen, korcsolyázás közben ezek a fontos tulajdonságok fejlődnek. Például, ha a tréning idején üldözi a helyet, segít egyensúlyban lenni, különböző fordulatokban és mozgásokon az egyik lábszáron, tanítsa a helyes egyensúlyt a görkorcsolyázás során.
Vékonyodás és könnyedség
Nem titok, hogy a korcsolyázás segít a fogyásban. Így például fél órányi lovaglás sík felületen egy személy mintegy 300 kalóriát éget! Ha fél órányi edzés elég intenzív, és különböző trükkökkel akár 450 kalóriát is égethet.
Harmónia és mentális egyensúly
Az ilyen korcsolyázás fontos az idegrendszer számára. Például a korcsolyázás a cégben vagy akár egyedül, a stressz csökkentése, a depresszió pozitív befolyásolása és a pszichés tisztítása.
Tehát a korcsolyázás, tökéletes mind a test, mind a lélek.
Ivona Bigmir különlegességek