Hogyan lehet megtanulni a flipset, a videókat
Tudnod kell, hogy ennek a gyakorlatnak a végrehajtása, összetettsége miatt, nagyon tragikus lehet.
Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell egy flip-et csinálni, és mind előre, mind pedig hátrafelé nem igényel további ismereteket és ismereteket, csak bizonyos szabályokat kell vezetni. Ez róluk szól, amit a cikkünkben tárgyalunk.
Hogyan lehet megtanulni egy flip előre
Tehát, ha el akarsz végezni egy szomszédságot, először is megtanulod, hogy a megfelelő helyzetbe kerüljön. Ha a képzés az edzőteremben történik, természetesen ez megkönnyíti a helyzetet.
Csak először kell néhány speciális szőnyegt a padlóra, majd a "kecske" -re. Az első ugrás során minden kezdõ egyetlen hibát követ el: a tolatás elõtt lehajolnak. Szigorúan tilos ezt megtenni. Ha a flip megfelelően működik, akkor el kell távolodnia a lövedéktől, és egyidejűleg döntenie kell a burkolatot úgy, hogy a lehető legalacsonyabb legyen a talajhoz.
A flip előrehaladásának másik fontos jellemzője a leszállás. A bal vagy a jobb oldalon kell lennie (akinek kényelmesebb). A trükkel ellátott nyakot a kiválasztott irányba is kell elhelyezni, balra vagy jobbra is.
Azt is meg kell mondani mindenkinek, aki meg akarja tanulni, hogyan kell egy előcsarnokot tenni, hogy a kecske ne legyen túl magas. Továbbá mindig emlékezzen a szokásos bemelegítésre a trükk előtt. Segít továbbá a sérülések elkerülésében, és a tüdőben nagyobb szellőzés és az agy vérellátása hozzájárul a reakciók javulásához.
Csak azt követően, hogy megértette, hogy már nincs szükség a lövedék használatára, folytathatja azt a gyakorlatot, hogy egy szikla végét egy álló helyzetben végzi. Jól segíti a csillapító hídjukat. A legfontosabb dolog nem rohan, a szaltó nem jöhet ki azonnal, mindennapi erőfeszítésre és edzésre van szüksége!
Hogyan tanulhatok visszahúzni?
Annak érdekében, hogy megtanulják a flip vissza, akkor ugyanazt az eszközt, mint az első esetben. Természetesen, erre a trükkre való felkészülés több időt vesz igénybe.
Nagy figyelmet fordítanak a gerincre. Ehhez meg kell tanulnod, hogyan készíts standard birkózó hídot, először a fekvő pozícióból, majd később - álló helyzetből.
Itt is a legfontosabb a fokozatosság. Csak teljes mértékben bízva képességeikben el kell kezdeni a magasságból ugrani, még akkor is, ha nem túl nagy.
Mielőtt ugrott, jó karjait lengesse. Ehhez vigye magukkal a lehető legnagyobb mértékben magukat. Minél erősebb a kötőjel, annál biztonságosabb lesz a lábad.
Mindig alaposan vizsgálja meg a mögöttes helyet, csak a matracra kell leszállnia. A szakértők azt is javasolják, hogy a kezdők oldalra húzzák a testet, de a tapasztaltabb sportolók már nem használhatják ezt a megközelítést.
- Vélemények
- Minden visszajelzés
- Vélemények a klinikákról
- Vélemények a kábítószerekről
- Cars
és szolgáltatás - háztartás
felszerelés - gyermek
áruk - Termékek és
italok - Szépség és
egészség - sport
áruk - bevételek
és üzlet - betegség