Hogyan kezeljük a lapos lábakat serdülőkorban?
Mi a platypadia?
A gyalogláshoz az ember két végtagját használja, és nem négyet, mint az állatvilág legtöbb emberének. Éppen ezért a lábak hatalmas terhelést tapasztalnak sétálva és állva, mert szó szerint "összetörik" az egész test súlyát.
Ezért, az evolúció eredményeképpen az emberi láb egyedi szerkezetet kapott - a lábszár alakját alakították ki, amelynek célja a kolosszális terhelések lecsökkentése.
A csontok, a csomó ízületek és az izmok ilyen komplex építése meglehetősen könnyű. Ez lehet:
- trauma;
- veleszületett betegség;
- a szervezet öregedése;
- tápanyagok hiánya a szervezetben;
- és így tovább.
Hogyan lehet azonosítani
Kétfajta síkjáték létezik: hosszanti és keresztirányú. Annak megállapítása, hogy valamelyikük a betegben elég könnyű-e. Ehhez elegendő a lábfej röntgenfelvétele két vetületben, és a speciális vonalak közötti szögek mérése. Rendszerint ez a patológia (különösen kifejezett) nem jelent nehézséget a diagnózisban.
Ezenkívül a lapos lábak kifejezett diagnosztikája otthon is elvégezhető. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy egy egyszerű módszert nevezzünk planográfiának. Az alapelv egyszerű: meg kell nedvesíteni a lábát egy lugol oldatban, majd lépjen egy közönséges fehér papírlapra. Az eredményül kapott lenyomatot olyan vonalak egészítik ki, amelyek között a kapcsolatokat kiszámítják.
Számos módszer létezik ilyen számításokról: Volkmann, Chizhin, Smirnov, Yaralov-Yaraland és mások módszere. De mégis a legpontosabb a lábfej röntgenképe.
A gyermek lábának fejlődésének sajátossága olyan, hogy a láb ívje fokozatosan kialakul. Vagyis az elején a gyermek "lapos lábával" rendelkezik, amely később "emelkedik", ami az áhított boltozatot alkotja. Ezért különösen fontos, hogy a serdülőkorban figyelj a lábra. Végül is a lábfej kialakulása véget ér, és a lapos lábak azonosítása riasztó jel, de nem döntés.
Tehát, miután biztosan megállapította, hogy a lapos láb, meg kell kezdenie kezelni. Végül is ez a betegség hatalmas kellemetlenséget okoz a tulajdonosának, és figyelmen kívül hagyása esetén még mindig nem kevésbé kellemetlen szövődményeket okoz.
Hol kezdjem
Csalódott hírek ebben az esetben - egy lapos láb kezelésére meglehetősen nehéz. És ha ez csak serdülőkorban kezdődik (de nem gyermekkorban), akkor a betegség teljesen kijavítható, valószínűleg nem fog sikerülni. De ne add fel! A serdülőkorban még mindig lehetetlen a betegség előrehaladása, és egy meglévő első fokozattól egy súlyos harmadik részbe, a lábizületek arthrosisával szemben. És itt, higgy nekem, van valami, amit meg kell próbálni.
Először is, természetesen meg kell győződnie arról, hogy a sík lábak pontosan ott vannak. Ezért a lábfejek röntgenfelvételét két vetületben kell tartani (a planográfiát nem szabad korlátozni), ami pontosan jelzi a betegség jelenlétét és meghatározza annak mértékét.
Csak ezután lehet elkezdeni a sík lábazat kezelését. Ehhez számos módszer alkalmazható a betegség súlyosságától és dinamikájától függően. Itt vannak a legfontosabbak:
- Gyógytorna. Ez látható bármilyen lapos lábáramlásnak, és a lábszalag és az izomzat szerkezetének megerősítésére szolgál.
- Lábmasszázs. Tartalmaz hosszú távú felhasználást is, és hosszú távú kurzusokat biztosít. Egy nap alatt ez a masszázs kb. 15 percet vesz igénybe.
- Ortopéd lábbeli. Különleges ortopéd talpbetétek szükségesek ahhoz, hogy segítsenek a lábnak a láb ívjének kialakításában, és a kellemetlen fájdalom és a sík lábfájás egyéb tüneteit. Azonban érdemes alaposan megfontolni az ilyen cipők (vagy talpbetétek) kiválasztását. A keresztirányú és a hosszirányú, eltérő szerkezetűek. Továbbá az űrlap a páciens súlyosságától és életkorától függ: gyermek, tinédzser, felnőtt.
- Fizioterápiás. Ebben az esetben a talp izomzatának elektrosztimulációját használják, ami a hangjuk növekedéséhez vezet. Ez viszont pozitívan befolyásolja a lapos lábak áramlását.
- Sebészeti kezelés. Ha semmi sem segít és a betegség előrehalad, akkor ajánlott egy műveletet. Itt a lábcsontok és az artikuláris felületek helyzetének közvetlen "mechanikus" korrekcióját alkalmazzák. A műtét közvetlen jelzése: súlyos fájdalom tünete és kezdeti arthrosis a láb ízületeiben.
Néhány terápiás gimnasztikai gyakorlat
- Zokni.
- A lábak külső felületén.
- A lábszárral.
- A félig hajlított térdben zokni.
- A lábujjak felemelkedése a térdnél magasabb a szokásosnál.
- A fedélzeten dudorokkal.
- Hajlított síkon lefelé és felfelé.
- Zoknit húzni.
- Tenyésztés és a térdre hajlított lábak lerakása. Ebben az esetben a talpnak meg kell érintenie.
- A "csúszás" előre-hátra leáll az ellenkező oldalon.
- Emeljük a zoknit, majd leeresztjük az egész talpra.
- Hasonló emelkedés a sarkán.
- Hasonló emelés a láb külső felületén.
- Zokni zokni.
Ülve ülve térdre hajolt térdre ülve:
- A sarok elválasztása a padlóról.
- A zoknik levétele a padlóról.
- Rögzítsen minden tárgyat a lábujjával, és vigye át más helyre.
Ezeket a gyakorlatokat 10-15 alkalommal kell elvégezni. Mint látható, nincs bonyolult bennük, és nem tart sokáig. Rendszeres végrehajtásukkal gyakran lenyűgöző hatásokat lehet elérni a lapos lábak kezelésében.
A lábmasszázs alapjai
Általában a következő sorrendben kerülnek végrehajtásra:
- A gastrocnemius izom masszázs.
- Achilles ínmasszázs,
- A sípcsont külső (oldalsó) oldalának masszírozása.
- Az alsó láb hátulján található masszázs.
- Az alsó láb lábszár oldalának masszírozása.
- Ismét egy borjú izommasszázs stb.
A masszázst az ortopédiai orvosi oktatás szakembere végzi. Ha nem látogathat egy ilyen szakemberhez, saját otthon is megteheti.
Ez simogatja, dagasztja, dörzsölte és rázta az alsó lábat. Javasoljuk, hogy az ujjak hátulján 10-15 percig masszírozzuk a lábat simogatással és dörzsöléssel.
De a fenti módszerek csak kiegészítik a főpályát. A lapos lábak kezelésére ortopédist kell terveznie, az áramlás egyedi jellemzőire összpontosítva.
- Qigong: izületi gyakorlatok
- Gyermek fűző a helyes testtartáshoz
- Mennyire tudsz feküdni a Kuznetsova készülékre?
- Bechterew-kór a nőknél
Miután korai gyermekkorban diagnosztizálták a lábát, az orvos több utasítást osztott meg arról, hogy miként lehet kijavítani, de nem késő. Emlékszem, hogy ortopéd cipőben kellett járnom, és irigyeltem más lányokat, hogy gyönyörű szandálon sétáltak, és nem tettem. Emellett tevékenyen körbejártam a tengerparton a köveket, és gyakoroltam a gyakorlatokat. A szüleim kényszerítettek. Ebben a korban nem értettem, mennyire fontos, de most már értem. Most egy gyönyörű láb, kecsesen kanyargós a lábán, és ismerik a barátaiktól, hogyan szenvednek most lapos lábakkal - hálásan az orvosnak és a szülőknek, hogy képesek legyenek időben megjavítani
Jó napot! Még gyerekkoromban egy lapos lábfej keresztirányú és hosszirányú diagnosztika volt, a fentiek közül bizonyos kezelési módszereket végeztek, a kezelést jelenleg nem végezzük. Kérem, mondja meg, milyen korban van a talpbetét viselése és az orvosi gimnasztika? Köszönjük előre!