Hogyan kezdj el jóga - videó
Sokan, akik úgy döntöttek, hogy elsajátítják az ókori jóga otthoni művészetét, nagyon gyakran szembesülnek egy olyan problémával, mint a tudatlanság, azzal, amire szükségük van tanulmányaik megkezdéséhez. Ráadásul még akkor is, ha elkezdenek részt venni, nincs elég visszatartottságuk és türelmük, és sok fiktív ok és körülmény megzavarja a napi asánokat. Lehet, hogy az elméd nem lesz kész a mindennapi tevékenységekre.
Hogyan kezdj el jógát otthon? és hogyan lehet ezt úgy tenni, hogy a tanulmányai hatékonyak legyenek? Miután elkezdtél tanulmányozni, próbáld meg elemezni azokat az okokat, amelyek miatt néha elmulasztod az aszán teljesítményét. Próbáljon meg mindent megtenni, hogy a lehető legkisebb mennyiséget tartsa.
A hazai képzés megkezdésekor győződjön meg róla, hogy csendes és tiszta helyen, ahol senki sem zavarja. Kapcsolja ki az összes olyan eszközt, amely zavaróvá válhat, ajánlatos lemondani minden háttérzenét, mert az elvonja a folyamatot. A világítás elsötétül. Ez segít a korai relaxációban és nyugtatja az idegrendszert. Légy a szobában, amelyet edzésre választottál. melegnek kell lennie.
Jobb lesz, ha minden edzésed ugyanabban a helyiségben zajlik, mivel ez segít egy hasznos szokás kialakításában.
Milyen napszakban tudod tanácsot adni azoknak, akik érdeklődnek a jóga otthon indításában? Nincs egyértelmű ajánlás erre a pontszámra. Az idő teljesen lehet. Ezenkívül néhány asanás és testgyógyászati komplexumot korán reggel is el lehet végezni, ami segít a nap folyamán vidámságban tartani. Visszatérve a munkahelyéről, eltölthet egy kis időt a pihentető aszán teljesítéséhez, ami teljes mértékben le fogja szabadítani a fáradtság jeleit. A legjobb megoldás az, ha mindig figyelsz a jógára, amikor szabadidőd van.
Azok számára, akik csak most kezdték felfedezni a jóga világát, javasoljuk, hogy betartsák az osztályaik rendszeres ütemtervét. Ez segít abban, hogy a leckéket szokássá alakítsa, és segítsen a jövőben a jóga nélkül szünetek és szünetek nélkül. Még akkor is, ha órái hetente többször egy órát tartanak naponta, akkor könnyebb lesz számodra, ha előre tervezed, hogy milyen nappal, milyen asanákat fogsz végrehajtani és milyen sorrendben.
Előfordul, hogy a kezdők, akik otthon kezdték el elsajátítani a jóga otthon az egészségi problémáik miatt, miután normalizálódtak, eldobják a képzésüket. Ezt nem lehet megtenni, mert ily módon keresztre fektet minden erőfeszítésedet, és lehetővé teszi, hogy a betegség visszanyerje a test irányítását.
Miután körülbelül egy éve egy kemény ütemtervre kiképzett, akkor egészséges szokása lesz, ami egészségesnek fogja érezni magát. Csak egészséges ételeket fogsz elkezdeni, a szabadidő nagy részét a szabadban fogják eltölteni, egészséged erősebb lesz, és a karakter kiegyensúlyozott.
Ne próbálja elsajátítani az asanákat a képzésed első napjairól, nem minden mester képes. A gyakorlatokat össze kell hangolni a képességekkel, életkoroddal és egészségeddel. Ne bántalmazz pózokat, amelyek nagy fizikai erőt igényelnek.
A legjobb hely a kiképzéshez egy nagyméretű fali tükörrel felszerelt szoba. Ez segít megnézni magad kívülről és felépíteni a testedet a megfelelő sorrendben.
Mielőtt otthoni jóga-ot kezdene. figyeljen arra, hogy ezek az osztályok ellenjavallt. Különösen a nők kritikus napjaikban tilos visszahúzódni, valamint csavart és fordított asán.
A jóga megszerzésének lehetősége nemcsak az életed teljesebbé tétele, hanem az egészség, a stressz és az idegek számos problémájának megszabadulása. A jóga segít megérteni életed prioritásait, és olyan erővé válik, amely kedvező hatással lesz életed minden aspektusára.
Próbálja ki! Sok szerencsét neked!