Hogyan kell szeretni a víz ízét - vripmaster

• Préselj ki egy kevés levest vagy mészet a vízbe. Ez hozzáad egy kis savanyúságot és kellemes ízt a vízhez.
• Adjon hozzá néhány friss, tiszta menta levelét és egy kis jeget. Hűtsük le a vizet a hűtőszekrényben, és szükség szerint itassunk. Kísérletezhet más illatos gyógynövényekkel is.
• Dobja be az eper vízfalait, és hagyja 5 percig ivás előtt. Valójában sok bogyó alkalmas vizet áztató, akkor is eszik bogyók!
• Vannak, akik kissé felmelegítik a vizet a hideg hónapokban, különösen délelőtt. Préselj egy kis citromlevet enyhén felmelegedett vízbe. Ez egy remek, frissítő módja annak, hogy reggel felkelni. Továbbá ez a víz méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

Egy ideig csak vizet inni. Ez tűnhet illogikusnak, de amikor éppen nagyon édes italokat fogyaszt, például szirupos és szaftos szódavízzel, a víz nehezen versenyezhet velük. Az édesség vonzerejét csökkentheti, ha csökkenti az édes italok fogyasztását. Továbbá, ha kizárja az összes egészségtelen folyadékforrást, például a szódát, a gyümölcslevet és a cukrozott italokat vagy az ízesített tejet, akkor egészségesebbé válik és fogyni fog. Ritkán lehet kényeztetni, mert nem szabad teljesen korlátozni magad, de nagyon diszciplínálhatsz ilyen "édes italokban". Meg fogja találni azt is, hogy fogyasztásuk leállítása után "túl" édesnek bizonyulnak!

• Ha sokáig maradsz üzletedért, tegyél egy pohár vizet melletted. Fel fogják vonzani, hogy vizet inni, anélkül, hogy észreveszed.
• Mindig hordozza a vizet egy újrafelhasználható környezetbarát palackban, hogy ne vásároljon új palackozott vizet.
• Éjjel az ágy közelében tegyél egy pohár vizet veled.

• A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása megakadályozza a túlzott szomjúságot és a szájszárazságot.
• A víz nagyon fontos a szervezet számára. Becslések szerint testünk 60-70 százaléka vízből és testfolyadékból áll (a vizelet, a verejték, a könnyek, a vér és a folyadék a sejtekben és a sejtek között főként vizet tartalmaz). A víz elősegíti az emésztést, megőrzi a bőr nedvességét (és rugalmasságát) és megőrzi a nyálkahártyák nedvességét. A legfontosabb, hogy a víz telített a tápanyagokkal minden testünk sejtjével.
• A víz segít a méreganyagok megszabadulni a szervezetben. A víz növeli a vesék szűrési sebességét, így hatékonyabban tisztíthatja a létfontosságú tevékenység termékeit és fenntarthatja a vese egészségi állapotát. A víz hatékonyan működik a hulladék elhelyezésének rendszerében (máj, vesék, tüdő, emésztőrendszer, nyirokrendszer és bőr).
• A víz segít a mentális folyamatban. Ha nem iszunk elég folyadékot, szédülést, homályos látást vagy fejfájást tapasztalhat. Ezek a kiszáradás tünetei.
• Az elegendő vízfogyasztás megakadályozza a kiszáradás következtében fellépő fáradtságot vagy gyengeséget az izmokban. Az izmokban és az ízületekben fájdalmat okozhat, és hátfájás fordulhat elő, ha nem fogyaszt elegendő vizet.
• A víz csökkenti a puffadást.
• A víz segítheti a súlycsökkenést az anyagcsere sebességének növelésével. A víz is segít a fogyásban, mert a "szomjúság" testét "éhségként" értelmezi, arra kényszerítve, hogy szükségtelenül enni. Így a gyümölcslé vagy a szóda helyett a víz fogyasztása rendezi az étvágyat.
• A víz létfontosságú a testhőmérséklet szabályozásához.
• Az ivóvíz a legjobb megelőző megoldás a vesekövek számára, mivel csökkenti a kristályok kicsapódásának kockázatát, és segít a kisméretű formázókövek eltávolításában. Ezenfelül bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a magas vízbevitelű nőknél a húgyutak és a vastagbélrák csökkent daganata van.
• A víz pénzt takarít meg! Sokkal olcsóbb, mint más italok.

Ismerje meg a víz rendszeres fogyasztásának fontosságát. Amint azt fent említettük, a víz fontos része az emberi testből származó toxinok eltávolításának és a teljes rendszer megfelelő működésének és hidratálásának. Egy másik tényező, amely figyelembe veszi a víz elvesztését. A vizelet, a hulladék ártalmatlanítása, a verejtékezés, a könnyek és a légzés hozzájárul a víz állandó károsodásához, ezért fel kell tölteni.

• A víz jobban megízlel, ha inni akarsz, ezért vigyél magaddal egy kis vizet egy kalandra vagy egy edzésre, és biztosan megtalálod, hogy nagyon ízletes.
• Vigyetek magukkal vizet hosszú utazás közben. Ne igyon italokat vagy gyümölcslevet, így lehetősége nyílik kizárólag vizet inni.
• Naponta sok vizet inni a kiszáradás elkerülése érdekében. A legtöbb esetben elég 6-8 pohár vizet naponta.
• Amikor vizet iszol, próbáld meg érezni a tisztaságot és azt, hogy aktívan tisztítja a testét, eltávolítva az összes káros anyagot.
• Az ivóvíz javítja az egészségét. Reggel első 0,5 liter vizet inni - ez növeli az anyagcserét 24% -kal 90 percig!
• A italok és a gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak, ami növeli a kalóriafelhasználást, mivel meg fogják növelni a súlyát. Ezek "üres kalóriák" - nem járulnak hozzá a jóllakottsághoz, mivel nem rendelkeznek rostokkal, és gyorsan használják őket. Még az étrendi italok súlygyarapodást is okozhatnak, mivel a mesterséges édesítőszerek kalóriát nem tartalmazó ízűek, ami növeli az étvágyat a magas kalóriatartalmú ételekért.
• Értsd meg, hogy a víz szerelme tanulási folyamat. És a képzés hosszú időt vesz igénybe. Végezze el a fent leírt lépéseket, és ne hagyja abba.
• Ösztönözze magát az ivóvíz használatakor, de nem édes italokkal és ételekkel. A pozitív válasz a víz íze iránti szeretethez is hozzájárul.
• A születéskor a testtömeg 78% -a, a csecsemő súlyának 65% -a, a felnőttkorban pedig csak 55% -a.
• Hozzon létre egy egészségügyi klubot, fogyjon, és adja el a víz értékét. Ez növeli a víz iránti szeretetedet és segít másoknak.

Figyelmeztetések szerkesztése

• Ne igyál túl sokat vizet, különben megfázódni fog.
• Ne tegye túlzásba, és ne igyon túl sok vizet. Túl sok víz okozhat vizes mérgezést, ami agyi működési zavarokat okozhat a duzzanat miatt, ami halálhoz vezethet. Ne feledkezzen meg a jelekről, amelyek ingerlékenységet, levertséget, zavarodást okoznak a testben lévő nátrium csökkenés miatt. Amikor minden túl komoly, egy személynek görcsjei lehetnek. Kómába eshet, és még meghal. Jellemzően ez akkor történhet meg, ha egy személy több mint 5 liter vizet (11 vagy több pint vagy 1 és 1/3 gallon) ivott hozzá körülbelül két órán keresztül. Ne igyon 1-1,5 liter vizet óránként (2-3 pint).
• A legnagyobb vízveszély a szennyeződés. Ipari szennyezés, kimosódás vegyi anyagok, állati hulladék és mikroszkopikus vízi baktériumok vagy vírusok -, hogy minden lehetséges veszélyeket a vízben ismeretlen eredetű és feldolgozatlan. Telepítse a szűrőrendszer a hazai vízellátó rendszer, és megtudja, a víz minősége, amit fogyasztanak.
• A koffein és az alkohol olyan vizelethajtók, amelyek kiszáradáshoz vezetnek azáltal, hogy fokozzák a kiválasztódást, ezért ne töltsön fel Önt folyadékokkal.

Amire szükséged van

• Újrahasználható víztartályok
• Daru / szelepszűrő vagy szűrő egy korsóban
• Jó vízforrások
• Bogyók, citrusfélék és jégkockák