Hogyan fogyni az ősszel 5 tematikus tipp, a női paradicsom
A Tanács első - Gyümölcs és zöldség. Őszi rengeteg zöldség és gyümölcs -, mint nem ok arra, hogy kezdeni az egészséges és egészséges táplálkozás? Gyakran gyalult saláták káposzta, sárgarépa és a paprika helyett tészta köretként a hús és a hal főzni egy dupla kazán cukkini, mint egy falat a munka, hogy alma és narancs (banán és a szőlő növelés vékony nem ajánlott!). Ugyanakkor, és létrehozza a beleket - nyersrost zöldségek serkenti a kilépését a test bármely méreganyagok. Az őszi diéta mellett gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia tejtermékek, szárított gyümölcsök, diófélék, mindenféle gabona, alacsony zsírtartalmú hal vagy hús. Súlycsökkenés az ősszel csak nem probléma! Próbálj legalább egy hónapot enni - és az új egészséges étkezési szokások a következő szezonban veled maradnak!
A második tipp az álmos. Ha nyáron vidáman felment a madarakkal, este pedig későn kószál, akkor ősszel ez a szám nem fog elhaladni. Emlékeztetjük Önt: ha csökken az ősszel, elég alvásra van szüksége! Legalább 8 óra egy erős, frissítő alvás naponta - és a súlycsökkentés gyorsabban és szórakoztatóbb lesz! Bizonyított: azok, akik folyamatosan nedosypaet, gyakran túlsúlyosak, mint azok, akik alvás elég.
A harmadik hegy a Melegítés. Ha mindig fázik, és az asztal kar nyúlik magát a zsíros, nehéz és édes, itt az ideje ..., hogy vizsgálja felül a szekrény! Ősszel folyamatosan hideg, szeles és nedves, ezért nem veszik észre, hogyan eszik extra adag étel és válassza pokaloriynee melegen tartani. De ez a ruhákról szól! Nagyon rövid szoknyákat és vékony blúzokat távolítunk el a szekrényben, ne felejtsük el a meleg és kényelmes kötött tárgyakat. Ugyanezen okból az aromás olajokkal vagy sókkal ellátott forró fürdő kiváló választás egy nyári esti őszére. És cserélje ki a nehéz nehéz vacsorát kefirzel vagy joghurttal.
A negyedik csúcs Antidepresszív. Mit tegyünk, amikor őszi szomorúság - melankólia elfoglalja? Természetesen rossz hangulatot eszel mindenféle finomsággal! És vannak más lehetőségek, hogy segít a fogyásban ősszel: a mozgást, reggel dance legalább öt percig kedvenc zene az ebédszünet sétálni a parkban - poshurshat levelek és elkapni egy kis D-vitamin legalább egy-két alkalommal egy héten, a medencében, menj a Fürdő vagy szauna a felesleges folyadék eltávolítására a testből. Fényes színekkel - ruhákban, hangulatban, tányéron - veszünk körül
Ötödik Tanács - szórakoztató. Ha az ősz - a legtöbb kedvelt szezonban, ha nem tudja, hová menjen depresszió (amely mindig akarják ragadni), ha a három őszi hónap semmit nem elégedett - elfoglalni magát valamivel! Amikor egy személy állandóan elfoglalva valami fontos vagy érdekes a blues és a falánkság, a TV időnk. Az ősz nem hiába egybeesik a tanév elejével. Kezdje el tanulni valami újat, indítson új hobbit. Állíts magadnak néhány őrült célt az újévre. Például, megtanulják, hogyan kell táncolni samba, szert egy útvonalat a kastélyok a Loire-völgy (és hirtelen az igazság fog menni a szilveszteri ünnepeket!) Ismerje meg a grúz ételek ... Egy kicsit több fantázia - és akkor nem fognak unatkozni, az biztos.
Tehát minden egyszerű! Elég aludni, egészséges egészséges ételeket választani és többet mozogni! Egészséges életmód és egyszerű tippek a fogyás ősszel. segít megőrizni a súlyt. Maradjon tónusos az időjárástól függetlenül!