Hogyan ébredjen egy tinédzser az iskolába
Hogyan ébredjen fel? "Hideg víz?" Egy takarót ellopni? Sikolyok és sikolyok? A legtöbb szülő megpróbált mindegyik módszert felkelteni a gyermekek felé, különösen a nyári szünetet követő képzési időszak kezdetén. De ki akar harcolni minden nap? Miután egy kis tervet készítettél, te és a te tinédzsere elhagyod a múltban fájdalmas reggeli emelkedést. Íme, hogyan kell csinálni:
Fontos, hogy minden szülő megértse, hogy részben a biológia hibáztatja a tinusz képtelen felébresztésére. A pubertás idején a test funkciója és fejlődése oly módon történik, hogy a serdülők később lefeküdhetnek - és sokan közülük sokszor nem tudnak elaludni éjfélig. Add hozzá ehhez azt a tényt, hogy a tizenévesek még mindig körülbelül kilenc órás alvást igényelnek minden este. És most megértheted, hogy ezek a gyerekek miért nem tudnak felébredni 6 órakor.
Terv készítése.
Az a tény, hogy most már megérted, miért aludnak annyira a serdülők, és keményen ébrednek 6 órakor, nem jelenti azt, hogy napi késedelem nélkül kell elfoglalniuk az iskolát. Ne változtasd meg azt a tényt, hogy naponta bizonyos időben fel kell kelni, és iskolába kell menni. Beszélj a tizenévekkel az alvás és az ébredés idejének szabályozására. És tudassa velük, hogy csak azok felelősek, mennyit fognak felébredni minden reggel.
Lépj vissza.
Míg a gyermekek nem jogilag felnőttek - a szülők felelőssége annak biztosítása, hogy a gyermek reggel időben iskolába járjon. De ez nem jelenti azt, hogy reggel kell állandóan ellenőriznie a gyermek szobáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy már fel is emelkedett. Hagyja, hogy a gyerekek érezhessék a késedelem következményeit. A legtöbb tinédzser számára csak egy késleltetés szükséges, hogy rendszeresen emlékezzenek arra, hogy este kezdjenek ébresztőóra.
Ragaszkodj hozzá.
A hétvégén a legnagyobb akadály az iskolai ébredés szokásának fejlesztésére. Alvás ebéd előtt, a tizenévesek úgy érzik, hogy egy hetet nem tudnak aludni. De ez teszi a reggeli ébredést hétfőn a legnehezebb. Próbálja meg szabályozni a tini alvási időt a hétvégén, és reggel 1-2 óráig aludni, mint hétköznap. Természetesen nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy este lefeküdjünk, így az alvó órák száma átlagosan 9 óra.
Kattintson a "Tetszik" gombra, és csak a legjobb hozzászólásokat kapja a Facebookon ↓