Ha egy szeretett ember meghalt, hogyan éljen tovább
A túlélő bánat azt jelenti, hogy tudni kell, hogyan kell hosszú utat választani a veszteség elfogadásában és egy normális érzelmi és fizikai állapot visszaállításában.
Ebben az állapotban egy személy szembesül az érzelmek összetételével:
- a szomorúság és a magány - különösen rokonszenv elvesztése után;
- a düh - a frusztráció érzéséből és a tehetetlenségből származik, hogy megváltoztasson valamit;
- a bűntudat és az önjelölés érzése - abból fakad, hogy valaki elkezdi azt gondolni, hogy nem mondott valamit az elhunytnak, nem tett valamit;
- a szorongás és a félelem - a magány, a félelem, hogy nem szembesülnek a helyzet, a sebezhetőség következtében;
-fáradtság - apátia vagy letargia formájában lehet, nem hajlandó semmit tenni;
- a kétségbeesés olyan állapot súlyos formája, amely elhúzódhat;
- sokk - zsibbadtság, zavartság, megdöbbentés - az emberek a szomorú híreket követő első percekben tapasztalják.
Néhány gondolat széles körben elterjedt a gyász korai szakaszában, és általában eltűnik egy bizonyos idő elteltével. Ha megmaradnak, akkor fóbia és depresszióhoz vezethetnek, ami komolyabb kezelést igényel.
- ez az első reakció a halál hírek után. Ha nem hiszünk abban, ami történt, egy ideig tarthat.
- a koncentrálhatatlanság, a gondolatok szétszóródása, feledékenység és leválás.
szórakozottság
ь - az elhunyt gondolatainak megszállottsága, rajzolás a halálról. Emlékszem az elhunyt képeiről.
A jelenlét érzékelése
- állandó gondolatok, hogy az elhunyt oldal, nem ment sehova.
hallucinációk
(vizuális és hallási) - gyakran fordul elő. Egy személy meghallja az elhunyt hívó hangját, látja a képét. Általában ez a veszteség után néhány héttel történik.
- ez több mint egy érzelem, komolyan befolyásolja a gondolkodási folyamatokat. Ember, hogy a súlyos stressz, nem hisz a halál egy szeretett, ő mindig gondol rá, lapozzunk a gondolatok jelentős események számára, nehéz koncentrálni másra, visszavonja magába.
Az érzelmi szféra mellett a bánat fizikai választ is talál a testben. Megzavarja a torok feszességét, a mellkasi fájdalmat, a szív fájdalmát, az emésztőrendszeri rendellenességeket. Lehetséges fejfájás, szédülés, hőhullámok vagy hidegrázás.
Az elhúzódó stressz, súlyos egészségügyi problémák, pszichoszomatikus betegségek kialakulása merülhet fel.
Sok alvás nyugtalan, szakaszos, álmatlanság, rémálmok. Meg kell értenünk, hogy az emberek érzékelik a halál különböző módokon, kapcsolja be magukat, és egyedül akar lenni, míg mások hajlandóak beszélni a halott nap és mérges, amikor úgy tűnik, hogy a többiek elég gyászolni és sírni. Fontos, hogy ne gyakoroljon nyomást egy személyre, hanem segítsék neki, hogy megbirkózzon saját tapasztalataival.
Egy személynek meg kell értenie, hogy a veszteség életciklusunk fő eleme. Mindenki, aki született, meg kell halnia - ez a törvény. Minden, amit körülöttünk látunk, egy nap megszűnik - a föld, a nap, az emberek, a városok. Minden a fizikai univerzumban átmeneti.
Egy szeretett személy halála arra kényszerít bennünket, hogy megkérdezzük magunkat: "Mi az élet?", "Mi az élet célja?". Az ezekre a kérdésekre adott válaszok ösztönözhetik az életmód megváltoztatását, értelmesebbé és mélyebbé tételét, segíthetik saját karakterük megváltoztatását, szeretetet tesznek másokkal.
Ajánlások a bánat leküzdésére
Fogadja el a helyzetet. Fel kell ismernünk, hogy egy személy elhagyta magát, és vele együtt, legalábbis ebben az életben, nem fog megtörténni.
Gyógyult a fájdalom. Engedélyezve magát, hogy sírjon és dühös, a könnyek és a harag fontos része a gyógyulás folyamatának.
A világhoz való alkalmazkodás nélkül. Senki nem helyettesítheti a szeretettet, de meg kell tanulni, hogyan élhet a teremtett helyzetben.
A hit, a hitek és az értékek helyreállítása. Egy bizonyos idő után egy személy fájdalmat és agressziót szenved, és visszatér életre. Ez egy fontos szakasz az érzelmi traumát követően.
Mit tegyünk és hogyan segítünk túlélni a szeretteink elvesztését?
1. Jó hallgató legyen. Az embereknek sokat kell beszélniük egy szeretett személy haláláról. Minél többet beszélnek, annál gyorsabban felismerik a valóságot.
2. Ne féljen beszélni egy halott személyről.
3. Tarts ki a vonalat. Hívja magát, vagy látogassa meg a gyászolót. Ilyen helyzetben a személy nem képes önállóan fenntartani a kapcsolatot a barátokkal.
4. Ne használj sablonokat, őszintén szólva.
5.Protjanit segítséget. Segíthet a főzés, a vásárlás, a tisztítás során.
6. Vegye meg az empátiát - a képességet, hogy empatikusabb legyen a szeretteivel.
Így a pszichológusok azt tanácsolják, hogy viselkedjenek, ha egy szeretett ember halt meg és hogyan él tovább a veszteség után.