Étrend, testmozgás, vitaminok
Minden embernél felmerült a hátfájás, legalább egyszer egy életen át. De nem minden esetben van ugyanaz. Így a súlyos fáradtság, kényelmetlen testpozíció, hirtelen mozgások vagy túlzott fizikai erőkifejtés okozta kellemetlen tünetek ideiglenesek. De a kifejezett hosszú távú vagy ismétlődő fájdalom, éppen ellenkezőleg, szinte mindig komoly aggodalomra ad okot.
Fontos megjegyezni, hogy ennek az állapotnak az okai nagyon különbözőek lehetnek. Ezek lehetnek a trauma, a belső szervek gyulladásos betegségei, pszichológiai blokkok, perzisztens izomrángás, túlsúly, rossz öröklődés, anyagcsere-rendellenességek, életkor változások, testtartás vagy lapos lábak problémái. És a fájdalomcsillapítók szabálytalan használata ebben az esetben csak súlyosbíthatja a helyzetet.
Ezért, ha tartós fájdalom van a háton vagy a hát alsó részén, az első dolog, hogy megnézzük az orvost. A jelenlegi krónikus betegségek azonosítása átfogó vizsgálat segít a helyes klinikai kép kialakításában, és lehetővé teszi a megfelelő kezelés előírását. Különösen, ha ezek a fájdalmak társulnak a gerinc patológiájához. Ebben az esetben egyszerűen csak konzultálnia kell egy neurológussal, valamint röntgenvizsgálatokkal. Ezeknek az intézkedéseknek köszönhetően a szakemberek meghatározzák a károsodás mértékét, és feltárják a sebészeti beavatkozások indikációit.
A gerincfájdalom, valamint a diagnózis kezelése szintén bonyolult természetű, és a következő módszerek lehetnek:
- Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása;
- rehabilitáció;
- vitamin-terápia;
- Chondroprotectorok fogadása;
- Racionális táplálkozás.
Fájdalomcsillapító és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel a fájdalom szindróma leállítása érdekében. Ezek lehetnek külső szerek (kenőcsök, gélek, tapaszok), injekciók vagy orális gyógyszerek (tabletták, porok).
A fizioterápia az egyik legrégebbi gyógyító és megelőző kezelés, amely a fájdalomcsillapítást célzó számos szekciót foglal magában, javítja a mikrocirkulációt a szövetekben, harcol a trofikus szöveti rendellenességekkel és a motoros rendellenességekkel. A fizioterápia fő részei az elektroterápia, a testgyakorlatok és a terápiás masszázs. Az elektroterápia legnépszerűbb területei a lézeres és mágneses terápia, az elektroforézis, a darsonval, a fonoforézis. A masszázs segít megerősíteni a hátsó fűzőt, enyhíti a fáradtságot, elősegíti a vérkeringést, enyhíti a stresszt és a feszültséget. Terápiás gyakorlatra van szükség a súlyos sérülések és műtéti beavatkozások során. Bár a testgyakorlást hatékonyan alkalmazzák a motoros sztereotípiák leküzdésére és a gyengített izmok képzésére.
A vitamin- és ásványi komplexek bevitele elősegíti a kalcium anyagcserét, valamint segít a sérült szalagok és inak javításában. Tehát az A, C, E vitaminok jótékony hatással vannak az anyagcsere folyamatokra, és a B-vitaminok csökkentik a fájdalom szindrómát és visszamaradnak érzékenységet az érintett idegrostokra.
A chondroprotector-ek közé tartoznak olyan gyógyszerek, amelyek nemcsak gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki, hanem visszaállítják az ízületi mobilitást, javítják a metabolikus folyamatokat a porcszövetben és gátolják a betegség progresszióját. Ezek különböző gyógyszerformák (tabletták, porok), amelyek kristályos glükózamin-szulfátot tartalmaznak, például a Don-t.
A terápiás étrend, ellentétben a széles körben elterjedt tévhitekkel, nem olyan, mint az egyszerű élelmiszer-korlátozás. Feladata nem csak a súlycsökkentés, hanem a test tápanyagellátása a szükséges tápanyagokkal, amelyek támogatják az izmok, szalagok és porcok rugalmasságát. Szinte lehetetlen az olyan tünetek enyhítése, mint a közös mozgás, izomfájdalom, ideggyulladás, isiász vagy irakiás támadások nehézségei, kiegyensúlyozott termékválaszték nélkül.
Végezetül ismételten meg akarom ismételni: a hátsó kényelmetlenség számos betegség tünete lehet. Hidd el, hogy nagyon meglepett az a tény, hogy a probléma gyakran nem egyáltalán ott van, ahol kellemetlen érzés volt. Ezért, még akkor is, ha időnként csak fájdalmat érez, akkor ne késleltesse a szakember látogatását. Bármely betegség esetén a legmegfelelőbb, ha az úgynevezett "elhanyagolt" fázis előtti időszak előtt harcolni kezd. Így könnyebb lesz neked, az orvosnak és a testednek.