El tudok menni egy szívroham kezelésére
Futás stroke után
Kedves szerkesztő! Első alkalommal írok neked, bár olvastam időről időre a magazint. Az én szakmám, sportoló, nagyon büszke vagyok, és soha nem csaltalak rá, bár 4 évig nyugdíjas vagyok. Hobbi fut, amellyel összekapcsolom az élet minden pozitív pillanatát. Szeretném elmondani, hogy miként segített nekem nehéz időkben.
Több mint 30 éve futok, 16 klasszikus maratont legyőztem, azt hittem, hogy az egészségem megfoghatatlan, de még mindig kórházba mentem. És a trauma - agyvérzés (agyvérzés) - testmozgást végzett (nem futás közben, hanem röplabda).
Nemrégiben megtanultam a lehangoló statisztikákat: kiderült, hogy a betegek 20% -a visszaáll a stroke után, és a többség továbbra is fogyatékkal él, és hogy a stroke után az orvosokat legkésőbb 3-4 órán belül meg kell vizsgálni. Annak ellenére azonban, hogy a sérülést követően azonnal kórházba kerültem, csak injekciót kaptam és hazaküldtem. Tehát öt napig próbáltam dolgozni, amíg lázas voltam. A mentőautóban egy fertőző betegség kórházba kerültem. Csak a lyukasztás után megállapítottam, hogy löketem volt.
Két hétig kellett maradnom a csepegtetőben, hogy túléljem a nehéz pillanatokat, hallgassak és elemezzen néhány információt.
A mentesítés után az orvosok tiltottak bármilyen fizikai gyakorlatot az év során (különösen futni), és felajánlottak fogyatékossághoz. De másképp gondolkodtam. Nem akartam feltölteni a fogyatékkal élők seregét, és a körülményektől függetlenül úgy döntöttem, hogy a legfontosabb drogoként futnak. "Futás a túlélésért" - ezek a szavak váltak mottómádhoz.
Egész hónapig mozgás nélkül a sportos formám nulla lett. Újra el kellett kezdenem. Délelőtt kijöttem az iskolai stadionba, és lassú kocogással próbáltam legyőzni a 60 méteres szakasz felét. Aztán lassan sétált, felépült és újra futott. Így megismételtem 5-6 alkalommal. Észrevettem, hogy egy meglehetősen kövér ember, miközben egy kört átlépett, kétszer sikerült elszállnia. Csak egy hónappal később sikerült legyőzni a 200 méteres kört megállás nélkül.
Belföldi barátaim és barátaim elrendezték, hogy kövessék, követelve, hogy "ne fusson". De az összes meggyőzés ellenére követtem a mottóm. Különösen erősödött a vezetésem, amikor a nyári rezidencián végzett lábérülés miatt kénytelen voltam egy hétig futni. A buszban lovagolt rázkódástól kezdve a fej hátsó részén a fájdalmas fájdalmak újraindultak. De amint újra elindult, a fájdalom azonnal megszűnt.
Itt az ideje dolgozni. Már jóval erősebb voltam, és félúton (5 km) sikerült legyőznie a könnyű futást. Csak hat hónap telt el a pihenés nélkül a teljes 10 kilométeres távolság - a távolság a munka. A nagysebességű tulajdonságok helyreállításához vissza kellett térnem a stadionba. És 8 hónap múlva, annak ellenére, hogy a neuropathológus eltávolított a sportbénulásból származó sportágból, visszatértem a futókhoz. Sikeresen átmentem a 6 kilométeres távolságot a karácsonyi félmaratonon.
Mint korábban, egyszer egy héten töltök böjt nap, rendszeresen zuhanyzás után öntök jéghideg vízzel, valamint a szauna (a fej ott mindig viseljen kalapot, és több mint két percig a gőz room'm sem). Soha nem vettem fel gyógyszert, és most, természetesen, nem fogadom el. Ez volt a negyedik esztendő a sérülésem óta, ebben az időben már 5 fele maratont értek el, ami nem rosszabb, mint a betegség előtt.
Most, bizalommal, azt mondhatjuk, hogy a stroke nem akadály. A következő évben álmodom, hogy legyőzze a 17. maratont.
Evgeniy Rodionovich BETEKHTIN, Omsk
Helló, kedves szerkesztői munkatárs a "FiS" magazinban! Először írja Önnek a folyóirat hosszú időre szóló előfizetőjét, valamint a 69 éves működő nyugdíjas "Arany Könyvtár Egészségügyi" könyvét. 20 évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy amatőr kocogásra indulok. Aztán szívproblémái voltak, súlyos fejfájást és magas vérnyomást szenvedtek. A döntést megkönnyítette az E.G. Milner "úgy döntök, hogy futok!". És csoda történt: néhány hetet követő edzés után a fejfájás eltűnt, a szív nyomás és a munka normalizálódott.
Azóta rendszeresen, hetente 3-szor, futott esténként, munka után 5-7 néha 10 km, első sebességgel 1 km 5 perc alatt, és az elmúlt 3-4 évben - 1 km 5,5 perc alatt. Néha rövid, egy hétről egy hónapra, télen szünetet tartott (fagy, jég).
Azonban 6-7 évvel ezelőtt észrevettem, hogy reggel kezdem növekedni, általában 160-170 mm Hg-ig. Art. néha - 190-ig. Este körülbelül 23 órakor a nyomás 130-140 Hgmm-re csökkent. Art. A szívemmel nem volt gond. Azt hittem, ez az én egyéni ciklusom, és továbbra is futottam. Talán az ilyen nyomásugrók az intenzív mentális munkámhoz kapcsolódtak (az üzem vezető tervezőjeként dolgozom). Ez több évig tartott.
15 napos kezelést tartottam a kórházban, egy 24 órás rehabilitációs kurzust egy szanatóriumban, és egy hónappal később gyógyítottam a poliklinikámban.
Természetesen most, utólag, rájöttem a legnagyobb hibámra: szünetet kellett tartanom a futástól, normalizáltam a vérnyomást, és csak akkor folytattam tanulmányaimat. Most abban a terveimben, hogy szünetet tartok körülbelül egy évig, majd folytatom a futást.
Szergej Grigoryevics Milchuk, Szentpétervár
Stroke and running - csináld ezt a két fogalmat? És ha igen, hogyan, hogyan? Nincs egyértelmû válasz erre a kérdésre, és nem lehet. Ugyanez, az úton, lehet mondani arról a lehetőségről, sífutó képzés miokardiális infarktus után. Minden attól függ, a betegség súlyosságától, kiterjedt megsemmisítése agyszövet és szívizomban. Ezért szakértői tanácsot lehet beszerezni csak miután kiterjedt orvosi vizsgálatok, mint például a koszorúér-angiográfia és terheléses teszt megítéléséhez átjárhatóságát a szív artériák és a terhelhetőséget. Minden egyéb tanács, különösen a ". de egy ilyen maratoni futásra után a stroke vagy a szívroham, „semmi, de kár nem. Ez tényleg fut, és a másiknak teljesen megközelíthetetlen. Ezzel kapcsolatban a stroke lehetőségét testedzés (gyors séta és lassú futás, síelés, stb) Attól függ, egyrészt a motor beteg képességek (bénulás, paresis és t. D.), másrészt pedig, hogy ugyanilyen fontos , a szív- és érrendszeri állapotból. Mivel az atherosclerosis hatással van nemcsak a hajók az agy, hanem a támadás, bár különböző mértékben. Példaként elmagyarázom.
1981-ben, a Szmolenszk futás klub „Hope” jött 50 éves Claudia Ivanovna, aki négy évvel korábban agyvérzést kapott közepes súlyosságú, és teljes mértékben visszaállította a motoros funkciók. A vérnyomása 150/90 és 170/95 mm Hg között volt. Art. Két éven át egészségügyi programot folytatott, és minden rendben volt. De mivel látta, hogy sok barátja a klubban már futott a futó edzésre, szintén megpróbált futni, bár megálltuk. De úgy tűnik, egy nap elfelejtették. Az egyik az ülések, még mindig lett alternatív séta jogging és az otthoni után még nem érte el: voltak éles fájdalom a szívemben - szívinfarktus. Egy stroke után gyógyul, és szívrohamot kapott.
És a második, utolsó, tragikus ügy a klubunk 35 éves gyakorlatában Michael S. sztrájkja 40 éves korában, tíz évig tartó osztályok után.
Magas örökletes progresszív magas vérnyomása volt, amellyel sikeresen küzdött minden ilyen évben. A nyomás 130/80 - 140/85 Hgmm értéken tartható. Art. Misha nagyon gondosan futott, soha nem "megérintette", vasárnap nem több, mint "tízes", érezte jól magát - 10 éve! De a mérnökként dolgozott a kutatóintézetben, gyakran otthon dolgozott és későn maradt. Aztán egy nap reggel 3 órakor felállt az asztaltól, és eszméletlenségbe esett - egy stroke. A normális nyomás miatt. Valószínűleg hirtelen hirtelen "ugrál" a nyomás éjszaka - ez minden.
A lényeg természetesen nem az, hogy Michael "elszaladt" a stroke előtt. A stroke nem fejlődött, mert futott, de mivel aerobik edzéssel ez alkalommal nem volt képes megállítani a betegség kialakulását - a betegség erősebb volt. Sajnos, nem mindannyian tudunk legyőzni. De valószínűleg, ha Michael passzív életmódot vezetett volna be, sokkal korábban történt volna.
Azóta több mint 20 év telt el. Larisa Georgievna teljesen egészséges, "tíz" fuss neki most, hogy a fogak tiszták - öröm és semmilyen baj. De ki tudja biztosan, hogy ez meg fog történni? Garantálni 20 évre előre?
Ami az olvasó pozitív tapasztalatait illeti, E.R. Betehtin, függetlenül a saját kockázatán, és folytatta a futó edzés után, ahogy írja, "stroke", azt mondhatom, a következő. Úgy látszik, még mindig nem egy klasszikus stroke és agyvérzés következtében trauma (feltehetően hatással van a labda a fejen a játék során a röplabda). Mindazonáltal, ez a kemény és kitartó edzés teljes mértékben képes, hogy visszaszerezze a motoros funkciót és ismét sikeresen meghódította a kedvenc távolság - félmaraton. Kemény munka, türelem és kitartás - mint sokan közülünk hiányzik!
Ami az SG olvasónkra adott konkrét választ illeti, Milchuka a lehetőségét, futás után a stroke, akkor azt javaslom, a következő. Először is, ne várjon egy egész évben, amikor egészségügyi helyreáll magát, majd azonnal elindulnak edzések, és most, miután az orvossal való konzultáció indul gyakorlása Nordic Walking a szokásos módon, ismételten le az oldalak lapunknak: az első séta a szokásos ütemben ( Sétáló séta), a parttól 1600-2400 m, majd fokozatosan növeli azt a 4-5 km-t körülbelül hat hónap.
Ezt követően lesz nagyon fokozatosan nőtt járás sebessége, így azt a fél év 6,5-7 km / h. Így azt tanácsolom Önnek, hogy használja a következő 12 hónapot. És persze, először meg kell próbálni, hogy normalizálják a teherbírást, hogy megakadályozzák a szellemi és érzékszervi fáradtság, ami ahhoz vezetett, hogy a stroke. Egy évvel később, akkor lehet, hogy visszatér erre a kérdésre azt a lehetőséget, sífutó képzést adott egy új funkcionális állapotát a szervezet. Azonban, ahogyan megérted, senki sem adhat garanciát.
Orvostudomány kandidátusa