Táplálkozási rendszer psoriasis táplálkozás és ajánlások
A pikkelysömörben lévő bizonyos táplálkozás nagy szerepet játszhat a járványok kezelésében. Bár kevés a bizonyíték arra, hogy létezik egy egyértelmű kapcsolat használatával az energiaellátó rendszer javulása pikkelysömör tüneteit, sokan arról számoltak be, hogy a változó a diéta, vagy táplálékkiegészítő van pozitív hatással van a betegség.
Íme, mit kell tudnia, amikor megnézed a konyhaszekrényedet és a hűtőszekrényedet, hogy megtalálj valamit, ami rágni:
Az Omega-3 és Omega-6 zsírsavak egyensúlya
Ideális esetben az omega-3 zsírsavaknak uralkodniuk kell a psoriasisban (2-4-szer nagyobb, mint az omega-6). De általában az emberek étrendjében, akiket nagyrészt az omega-6 zsírsavak dominálnak (14-25-szer több, mint az omega-3). Ez az egyensúlytalanság súlyosbítja a pikkelysömörben szenvedők állapotát. Túl sok omega-6 zsírsav növeli egyes prosztaglandinok és leukotriének termelését a test által, ami bőrgyulladáshoz vezethet.
A legjobb választás az egészségre: a hidegvízi halak zsíros fajtái, például a lazac, a makréla és a makréla. Egy brit vizsgálat kimutatta, hogy azok a pszoriázisos emberek, akik naponta 180 gramm lazacot fogyasztottak, 15% -kal javultak a pikkelysömör-tünetekben. mint például viszketés és hámlás, mindössze 6 hét alatt.
Az omega-3 zsírok egy másik jó forrása a lenmag (keverjük össze egy kávédarálóban, és adjunk hozzá gabonafélékhez és salátákhoz). Ezenkívül próbálja meg korlátozni a gyulladáscsökkentő sült és zsíros ételek fogyasztását.
Az antioxidáns tartalmú élelmiszerek tömege a tányéron
Az olasz tanulmány összehasonlította a psoriasisos betegek két csoportját. Az első csoport követte a diéta (lásd. Diet psoriasis), a gazdag sárgarépa, friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a második erősen kapott kevesebb az ilyen termékek gazdag antioxidánsokban. Az antioxidáns étrendet követõ emberek kevésbé voltak hajlamosak a pikkelysömör kitörésére, mint azok, akiknél a fenti termékek hiányoznak.
Korlátozza az alkohol fogyasztását és a dohányzást
Az orvosok gyakran javasolják, hogy pácienseik csak mérsékelten fogyasztanak alkoholt: naponta egy pohár bort, általában nem káros.
Megjegyzés: Az alkoholfogyasztás bármilyen mennyiségben veszélyes mellékhatásokat okozhat, ha bizonyos psoriasisos gyógyszerekkel, például metotrexáttal vagy acitretinnel kombinálódik.
Ne fogyasszon túl
A pikkelysömör és az elhízás között szoros kapcsolat van. A pikkelysömör tápláló rendszerének magában kell foglalnia a rostokban gazdag ételeket (gyümölcsök, zöldségfélék és teljes kiőrlésű gabonafélék), mivel azok segítik a súlyt. Az egészséges testtömeg fenntartása segít megelőzni a pikkelysömör kitörését. Emellett az elhízott emberekben gyakran a bőr dörzsöli a bőrt, ami súlyosbíthatja a betegséget.
A pikkelysömörben található bizonyos táplálkozás nem mindaz, amit tehetsz a tested számára. Különböző kezelési módszereket (pl. Pszoriázis kezelésének eszközei otthon) kell használni, a megfelelő gondolkodásmódot és a stresszes helyzeteket elkerülni. A cigarettafüst, a leégés és még néhány gyógyszer negatív reakciót is okozhat, a pikkelysömör tüneteinek kialakulását vagy megerősítését.