Slingophytes - alkalmasság anya és baba, interjú, fitness samara - információs portál

Slingo-fitnesz - alkalmasság anya és csecsemő számára.

Samarában a slingo-filozófia egy exkluzív terület, amely a közelmúltban hajlamos arra, hogy aktívan fejlődjön. A portál fitness-samara.ru érdeklődött az új irányzat jellemzőiről, és erre a célra elmentünk az "Életkép" nevű fitness klubba - az egyetlen helyet Samarában, ahol ilyen osztályokat tartanak. Ott találkoztunk Anna Shatalina Slingshot oktatójával. Anna boldogan beleegyezett abba, hogy válaszoljon a slingo-fitness titkairól, a kezdők képzésének főbb szempontjairól és egy fitnesz oktató munkájáról.

Gyermekkor óta táncolok. Ez így történt, hogy a menedzsment vezetője vagyok, St. Petersburgban tanultam, de itt nem hagytam el a kedvenc üzletemet. A tánc fontos része az életemnek. Az első ötletek, majd a tapasztalat visszajött Szentpétervárra - véletlenül a fiatal anyák útjára került, de még nem volt ilyen. Később, amikor a baba megjelent, már Samarában élt, találkoztam egy hevederes tanácsadóval, és meghívott a fitness klubunkba. Oroszországban nincs képzés a Slingotans számára, és részt vettem a gyermekek edzésérıl szóló szemináriumon, ahol a terepen dolgozók megosztották a tapasztalataikat, és a slingokonsultantami-val minden pillanatot elbeszéltek. Idén Szentpétervári szemináriumokat látogatott a slingozheniyamon és a fodrászművészetben, melynek témája az aktív anyáknak megfelelően választott hevederek és gyakorlatok minden vonatkozása.

Ezzel párhuzamosan keleti irányú Anna Ermolaeva - a keleti táncok hivatásos edzője, rágcsálókhoz igazították őket.

-Meddig tanultál a hurokfegyvereket?

Vezetek slingotánokat ebben a klubban a második évben (a klubosztályok a harmadik évben vannak). Most a második csoport foglalkozik, mivel az első csoportból származó gyerekek már felnőttek, és sokan óvodákba mentek.

Igen, a gyermek 2 éves és 2 hónapos, Andrey nevén kezelik, 6 hónapos korában kezdtek foglalkozni vele. Ha korábban tudtam volna, hogy létezett ilyen program, korábban jöttünk volna, mert mindketten nagyon élveztük a tanulást.

-Mi a slingo fitnesz? Mi a különbség az egyszerű edzéstől?

A hurokban a fő terhelés az anyákból származik, a baba az anyám szívveréseire hallgat, zenét érzékel, idővel velünk jár, ami szoros érzelmi kapcsolatot alakít ki. Ugyanakkor az anya gyorsan alakíthatja alakját. Meg tudjuk csinálni magunkat anélkül, hogy elgondolnánk, ki hagyja el a gyermeket. Slingophytes - több mint fitness, itt jönnek kommunikálni, kapcsolatba lépni, fejleszteni a gyerekeket. Mozgásaink során a gyerekek vágyakozva, csoportosultak, az izmokat, a motorokat, a koordinációt.

-Hogyan működik a képzés? Milyen testrészei vannak a fő terhelésnek?

A kiképzés csendes és meleg légkörben történik. Az első rész egy bemelegítés, ahol az összes izomcsoportra eltérő terhelést alkalmazunk. Ezután táncolunk, különböző tánc irányok - klasszikusok, indiaiak, modernek, keletiek és még a legmodernebbek is - mint például a ragadozás és a ragga. Minden irányba próbálunk beállítani, mert minden lehetséges, ha igazán akarsz. Nagyon fontos, hogy ne terhelje túl az anyját, adjon optimális terhelést, majd feltétlenül nyújtson. Minden mozgás elég pontos ahhoz, hogy ne károsítsa sem a kölyöket, sem a mamát.

-Milyen felszerelést használnak az osztályban?

Ez lendít, fitball és szőnyegek. A lövedékben a gyerekek néha az összes tevékenység, a fitball és a szőnyegek fontos része a gyakorlat - nyújtás. Sok munka történik az anyukák hátán, különös figyelmet fordítunk annak fejlesztésére Pilates gyakorlatok segítségével.

-A slingo-fitnes mindenkinek alkalmas? Szükségem van külön képzésre, például, ha anyám még soha nem volt edzője a fitneszben?

A mi osztályaink mindenféle előkészítéshez rendelkezésre állnak. Vannak olyan anyák, akik elvileg nem táncoltak, meglepődtek - "Milyen előadás?". De tanítunk táncokat, dolgozunk ki, nagy előrelépést és lelkesedést látok, mindent elkapnak.

-Vajon az apák is eljuthatnak az osztályokba?

Igen, még mindig van olyan irányzatunk, mint a csecsemő - mama - contact - vagy baby - family - kapcsolat. A szülők felnõtt gyermekekkel jönnek, különleges technikát folytatunk Zheleznovával, beleszúrunk egy ritmusérzetet, gyakorlatokat adunk az anyukáknak, amelyeket saját maguk otthon is végezhetnek egy kisbaba segítségével. Ilyen tevékenységekre van szükség, ha tanítani szeretnéd a gyermeket a gyakorláshoz. Az osztályteremben táncolunk, gyakorolunk fitballokat, stretchinget, könnyű masszázst a baba számára. Az ilyen leckékhez jöhet, anyukám, apukám, nagymamám és nagyapám, mert a kapcsolattartó osztályok többet nem táncolnak, és a fitnesz gyakorlatokat.

-Milyen korban veszi a gyerekeket az osztályba?

Célszerű, ha a gyermek a csípőhöz igazodik, de általában nincs korlátozás. 2-től 10 hónapig - nagy sónusznak, hintázva. Ha a gyerekek több mint 1,5 évesek, csak futnak, táncolnak az anyjuk mellett, kicsit kevesebbet, de még mindig a hevederben ülnek.

-Mi a legkisebb táncos életkora?

Anna Ermolaeva, aki a keleti csípőcsúcsokat vezeti, a baba 2 hónapos volt, amikor az anya az osztályba került.

-Kell próbálkozni otthon, mielőtt osztályba járna?

Nagyszerű választékunk van a klubunkban. Jöhetsz, próbáld ki a hevedert, próbáld meg a táncot, ha tetszik, vásárold meg és kapj szakmai tanácsokat. Tudod hozni a saját, már elsajátított baba hevedert.

-Hány órát veszek részt hetente?

A lecke 1 óráig tart, de mivel ez a fajta alkalmasság speciális megközelítést igényel, általában hosszabb ideig tart. Az órákat hetente négyszer tartják - hetente kétszer - slingotánsok (egy óra a keleti csípőcsatornán, egyet a modernben) és hetente két nap bébi-mama-kapcsolatot.

-Volt valami vicces ügy a gyakorlatban?

Úgy tűnik számomra, hogy mindennap történnek, mert a gyerekek a váratlan meglepetések és pozitív dolgok kimeríthetetlen forrása. Érdekes esemény történt egyszer a koncerten. A tánc kezdetén a közönség gondoskodott minket - mindenki úgy gondolta, hogy kényelmetlen és kényelmetlen a gyerekek számára, hogy táncoljanak, és az anyukák csak gyerekeket kínoztak. Amikor az egyik kis hangszóró elkezdett táncolni a zenéjükkel, mindenki rájött, hogy a gyerekek a szalagokban több mint kényelmesek. A fináléban a fiatal hölgy egy diadalt és tapsra várt.

-Különösen igazodnom kell az osztályhoz?

Annak érdekében, hogy jöjjön az osztályba, be kell állítania magát. Mind a magunkat, mind a gyermekünket össze kell gyűjtenünk, akik esetleg nem aludtak jól, vagy rossz hangulatban. Amikor eljutunk a klubba, a negatív maradványok a múltban, a leckék során sok pozitív érzelmet kapunk, és minden alkalommal, amikor megbizonyosodunk arról, hogy jó okból jöttünk ide. Bármelyik anyának természetesen van szüksége arra, hogy pihenjen, pihenjen a mindennapi életből, de gyermek nélkül, aggódni kezd, és hazajut, annak ellenére, hogy a baba biztonságban van. A klubnak egyedülálló lehetősége van a személyes gondoskodást az anyai feladatokkal kombinálni.

-A mamák kommunikálnak a klubon kívül?

Új csoportunk részt vesz a második hónapban, és már most is kis informális találkozókat tartunk, egy puha terembe, egy partira, csak sétálni. Minél inkább kommunikálsz, annál érdekesebb a személyiségek felfedezése, és az anyukák nagyon jó és érdekes, rendkívüli, kreatív emberek. Minden teljesen más, mindegyiknek saját zendje. Tavaly nagyon gyakran találkoztunk. Folytatni fogjuk a hagyományt.

-Még mindig felkészülsz a teljesítményre?

-Anna, mit várhatna a jövő anyáitól?

A várandós anyák szeretnék kívánni, hogy időt a szülési szabadság, amennyire csak lehet hasznos -, hogy végre egy régóta álom, ami nem volt az idő és erőfeszítés - akár foglalkozás fénykép vagy az idegen nyelvek tanulását, a tanulás új módszerek és technikák, hogy erősítse a testet és fogja meg a táncművészet - a fő hogy ez sok pozitív érzelmet eredményez. Végtére is, amikor a boldog anya - boldog baba, és ez - a legfontosabb dolog az életben.