Kéz és lábmasszázs
A masszázs mechanikus dózisú és reflex akció a kéz és speciális eszközökkel rendelkező személyek szöveteiről és szerveiről.
A masszázs alapja a mechanikai mozgások. Irritáció okoznak, keresztül az idegvégződéseket az agyban, és kerülnek átvitelre formájában reflexválasz változásokat okoz a különböző szervekben és szövetekben, helyreállítja a szerkezet és a hatás közötti összefüggés.
A masszázs segít fenntartani a kezek és a lábak egészséges és rugalmas bőrét. Az intézkedés alapján masszírozza a bőr megszabadul a felgyülemlett elavult szaruréteget sejtek kitágulnak a vérerek, javítja a bőr táplálkozás, szövetek egyre rugalmas. A masszázs öt alapvető módja van: simogatás, dörzsölés, dagasztás, effleurage és rezgés.
A kéz masszírozása
A kézmasszázs segít fenntartani a puhaságot, a rugalmasságot és a kezek ápolását.
1. Tegyen egy kis kézoldatot a tenyér hátlapján, és egyenletesen oszd meg az ujjlenyomatot az ujjakon és a csuklóján.
2. Lassan hajlítsa hátra és hátra a karját. Ismételje meg háromszor.
3. Kíméletes mozgásokkal minden ujj elfordul, hogy rugalmasabbá tegye az ujjakat és az ujjakat. Miután befejezte az eljárást, tartsa a hüvelykujját az ujjakon keresztül minden egyes ujj hegyére.
4. A hüvelykujj tenyerét tömlőkkel masszírozza körkörös mozdulatokkal, váltakozva váltakozva a mozgás irányát. Ez segíteni fogja, hogy a tenyer nyugodt állapotba kerüljön.
5. Óvatosan forgassa el minden ujját széles körkörös mozdulatokkal. A forgó mozgás befejezéséhez óvatosan nyomja össze az ujjak hegyét. Ismételje meg háromszor.
6. Masszírozza a csuklóját, majd lépjen a tenyér tetejére, körkörös mozdulatokkal.
7. Befejezés az ujjak masszázsával. Alternatívaként csukja be az ujjait, szüneteltesse, majd óvatosan nyomja össze az ujját. Könnyen húzható az ujjával, az ujjával a csúcs felé mozgatva. Ismételje meg háromszor.
8. Ismételje meg az összes eljárást 1-től 7-ig a használt kéz tenyerében.
Lábmasszázs
A lábmasszázs a következő sorrendben történik:
1. Lazító hatás a lábcsuklókra. Helyezze a lábat a lábtartóra. Fogja meg a lábát a bal kezével a boka felett. A tenyered egyszerre fedezi a lábat és a lábat. A jobb kezével fedje le a lábát a lábujjai alatt és hajtsa végre a láb körkörös forgó mozgását.
2. Könnyű vagy erős ütés a láb felső részében. Helyezze mindkét keze hüvelykujját a láb felső részéhez a magasságban. Mozgassa ujjait körkörös mozdulatokkal ellentétes irányban, lefelé mozogva, a láb központi részéhez. Ugyanazokat a mozgásokat végezzük a lábujjakon. Egy kézzel tartja a lábat vagy a lábat, a másik kezét pedig keményen csúsztatva mozgassa a felvonót, majd mozgassa az ujjak irányába forgó mozgásokat. Ez egy pihentető mozgás. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
3. A sarok (a láb alsó része) masszírozása. A hüvelykujj ugyanolyan mozgása, mint a láb felső részének masszázsában. Az ujjak aljától kezdődően lépjen ki a láb ívének a sarok felé emeléséhez, és forgó mozgásokat végezzen a hüvelykujjával ellentétes irányban. Ezután csúsztassa az ujjait a láb tetejére. Ez egy pihentető mozgás. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
4. A lábujjak masszírozása. Kezdje a kis ujjal. Helyezze a kéz hüvelykujját a lábujj hegyére és a kéz mutatóujját a láb sarokrészére. Fogja meg minden ujját, forgassa a kézzel hüvelykujjal. Indulj az ujj aljáról és lépj a csúcsra. Ez egy nyugtató és nyugtató mozgás. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
5. Az ujjak csontjai masszírozása. Kezdve a kis ujjal, írja le minden egyes ujjával a 8. számot. Ismételje meg 3-5-ször.
6. A hüvelykujj nyomásának masszírozása. Nyomja össze a kezét egy öklével, és hagyja csak a hüvelykujját kívül. Erősen nyomja meg a lábfej hátsó hüvelykujját, miközben mozgatja az öklöt a sarokról a lábfej emelésére. Mozgasd a láb bal oldalán, majd lépj jobbra, és térj vissza a sarokhoz. A talp talpát masszírozni, ugyanakkor ellenőrizni kell, hogy vannak-e csomók vagy vastagodások a bőrön. Ha igen, nagyon óvatosan kell masszíroznia, mivel ezek a területek különösen érzékenyek lehetnek.
7. Az "olló" lapított. Helyezze az ujjait a láb felső részébe a metatarsális csontok mentén, és hagyja a kéz hüvelykujját a láb alatt. A lábat masszírozza felfelé és lefelé az egyes csontok mentén, felemeli a kéz hüvelykujját és csökkenti a többi ujját, hogy nyomást gyakoroljon. Ez a mozgás biztosítja a láb rugalmasságát és serkenti a véráramlást. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
8. Forgási nyomás. Helyezze a bal kezét a bokájára, és a jobb kezét ökölbe szorítja. A bal keze nyomást gyakorol a lábra, a jobb keze ugyanakkor a láb sarkában lévő forgó mozgásokat hajtja végre. Ez a mozgás stimulálja a vérkeringést. Ismételje meg 3-5 alkalommal, felfelé és a láb köré.
9. A tapintás módja. Az ujjaival könnyedén végezheti el a lábfej teljes mozgását. Ez a mozgás csökkenti a vér áramlását a lábhoz a masszázs befejezése után.
Aromás lábmasszázs
Az aromás masszázs olyan igényelt eljárásokra utal, amelyek számos különböző problémát megoldhatnak - fizikai, érzelmi, mentális, kozmetikai. Itt vagy megnyugtatni, néma vagy ingerlékeny s segít leküzdeni apátia, fokozza a mentális teljesítményt, vagy elérni pihenés, enyhíti az izom fájdalom és „eloszlassa a vér” intézet - aromamasszázs indokolt minden esetben.
Ismeretes, hogy a lábfej reflexogén pontjainak való kitettség számos belső problémát kiküszöbölhet a test egészében. Ha ez a hatás az esszenciális olajokkal javul, akkor a hatás maximális lehet. A lényeg az, hogy a kompozíciót helyesen készítsük el. A masszázs elkezdése előtt az alapolajat a kívánt hőmérsékletre melegítjük, körülbelül 37 ° C-on. Ezután adjunk hozzá néhány csepp illóolajat vagy illóolajok keverékét, amelyek kiválasztását a mérések határozzák meg.
Szóval, a láb izzadás felhasználása illóolajok ciprus, zsálya, narancs és teafa, és amikor a fáradtság - limetta, levendula és a rozmaring és száraz bőrre - pacsuli, szantálfa, mirha.
A tapasztalt masszőr először öblítse le az illóolajat a kezében, majd egyenletesen eloszolja a felületen.
Az aromás masszázs gyengéd és finom. Alapja a simítás, dagasztás, könnyű préselés, körkörös mozgások. A foltok és a nyomás teljesen elfogadhatatlan.
Aromatikus masszázs a következő sorrendben történik:
1. Az olajat a lábak bőrére helyezzük és könnyed lágyítással dörzsöljük. A karok csúsznak a lábujjak hegyétől a test felé.
2. A masszázs a hüvelykujjal kezdődik. Felülről lefelé, majd oldalirányú felületekre masszírozzák.
3. A láb felső részét körkörös mozdulatokkal hüvelykujj segítségével masszírozza. Aztán megyek a lábhoz.
4. A körkörös mozdulatok masszírozza a többi ujját, és két hüvelykujjal egy időben dolgozik.
5. A masszírozás simogatással végződik.