Hogyan dohányozni egy nap alatt
Dohányzás - a fiziológiai és pszichológiai függőség, így nagy a valószínűsége, hogy elkapta az emberek ismét elérje a cigaretta esetén bármilyen nehézség az életben.
Számos cigarettában lévő anyag befolyásolhatja az idegrendszert és kiküszöbölheti a depresszió érzéseit. De ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a stressz leküzdésének ilyen módja negatívan befolyásolja a test egészét.
Az ártalmatlanítás módszerei
Hogyan dohányozni egy nap alatt? Nagyon nehéz, de lehetséges! A legnehezebb időszak cigaretta nélkül tekinthető az első napnak. Fontos, hogy megbirkózzunk a kísértéssel, és ne essünk bele egy erős vágyat a dohányzásba. Az időtartam, amely alatt, és azt akarja, hogy vegye fel a cigarettát, ajánlott, hogy fordítson a hobbija (olvasás, vagy számítógépes játék).
Bár valahogy megkönnyíti a folyamatot, akkor:
- orvosi vagy homeopátiás gyógyszerek alkalmazásával;
- helyett valami monoton füstölés (úgy, hogy akkor igénybe az egyszerű népi módon: ha azt akarjuk, hogy a füst - enni magvak);
- alternatív módszerrel: hipnózis, légzőtorna.
Tippek a dohányzás gyors leállításáról
A narkológusok alábbi ajánlásai segítenek a dohányzásról egy napon belül:
- A kávé és az alkohol a rossz szokások első "társa". Amikor elhatározza, hogy megszabaduljon a nikotinfüggőségtől, ki kell zárnia a diétájából egy kávészünetet, amelyet füstszünettel és tea vagy frissen préselt juice váltogat.
- Élesen kilépni, meg kell szabadulnia nem csak a cigarettától, hanem mindentől, ami emlékeztetni tudja őket. A második nap folyamán a személy megáll a fizikai vágytól a nikotinig, csak a pszichológiai tényezővel kell megbirkózni.
- "Smash" a vágy, hogy füst lehet egy pohár folyadék, alma, rágógumi, mag vagy menta cukorka.
- Kerülje a dohányzáshoz kapcsolódó helyzeteket: szüneteket kollégákkal, látogasson el a klubba stb.
- Az ajándék szopókákat, csöveket, öngyújtókat és hamutartókat könyörtelenül kell elküldeni a szemétbe. Ezeknek a témaköröknek nincs helyük olyan ember életében, aki úgy döntött, hogy egészséges életmódot vezet.
- A gondosan tárolt "biztonsági csomagot" az első helyen kell leginkább szeretni, másodszor pedig ragasztóval ragasztva. Ideális az a lehetőség, ha egyáltalán nincs raktárkészlet a házban.
- Nagyon jó segít megszabadulni a rossz szokásos testmozgástól. Kellemes és megtakarító osztályokkal indulhat, és fokozatosan növelheti a terhelés intenzitását.
- Számíthatsz arra, hogy mennyi pénzt töltöttek havonta a cigarettákon, és valami nagyon kellemeset költenek rá. Például egy jó edzőteremben való előfizetés.
- A barátoknak és barátainknak tudniuk kell a döntést. Kérdezze meg őket, hogy vitatkozzanak, hogy 1 napig abbahagyják a dohányzást.
Susan Hepburn hipnózis
gyógyszerek
A gyógyszerpiacon számos gyógyszert kínálnak, amelynek fő hatása a dohányzás megszabadulását célozza. De egy személynek meg kell értenie, hogy nem csodálatos és teljesen haszontalan, ha nincs erős vágy és helyes motiváció.
A dohányzásról való leszokás segít a fiziológiai és pszichés függőség kezelésében. Mielőtt bármilyen gyógyszeres kezelést elkezdenél, először orvoshoz kell fordulnia, és ez az eset nem kivétel. Végül is, a helytelenül kiválasztott gyógyszerek új betegség kialakulásához vagy a meglévő betegségek súlyosbodásához vezethetnek.
A dohányzás elleni gyógyszerek vagy nikotint tartalmaznak, vagy sem. ajánlatos, hogy az első, és az emberek, akik a közelmúltban cigarettáért nyúlt, mert a stressz, vagy „a cég” a dohányzó nagy tapasztalattal (több mint 5 év) - a második.
Miért kell abbahagynia a dohányzást?
Az a személy, aki hosszú ideje dohányozik, fiatalon haldoklik, 35-60 évig. Az ok abban rejlik rendellenességek a szív és az erek, a magas előfordulási valószínűsége vérzés az agyban, a rák kialakulása és a tüdőbetegség.
Sokan dohányozni kezdtek egy vidám társaságban, kedves barátaikkal körülvéve, egy üveg sörrel a kezükben és teljesen egészségesek. De csak fél év után jellemző változások kezdődnek: a fogak sárga színűek, rossz lehelet és ruhák. A jövőben a dohányos egy motiválatlan, gyakran fulladásos és nem produktív köhögést szán. Ezután a szív, a gyomor és a máj kijelenti fájdalmas állapotukat.
A cigaretták nem csak a dohányosokat, hanem a körülötte levő embereket is károsítják. Ne higgyen olyan történetekben, amelyekben nem tudsz lemondani a dohányzásról. Nem csak lehetséges, de nagyon szükséges! Ez a veszély fenyegeti a test "stresszét", hiszen a nikotin nem vesz részt semmilyen létfontosságú folyamatban. A nikotin a méreg, amely megöli a személyt!
Mi a füstölt cigaretta?
A világ tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy 1 füstölt cigaretta megfosztja az embert 5 perc 30 másodpercig.
Abban a pillanatban, amikor egy személy belélegzi a cigarettafüstöt, azonnal vérkondenzáció következik be. Mind az aktív, mind a passzív dohányzók hajlamosak erre. A veszély az, hogy ez vérrögökhöz vezethet. Csak 1 füstölt cigaretta szívrohamhoz vezethet.
Számos tanulmány arra a következtetésre vezetett, hogy csak 1 cigaretta elegendő a gének károsodásához. A DNS-hélix zavara a dohányfüst mikrodózisának hatására következik be, és ez különböző mutációkhoz vezethet.
Ezenkívül a nikotinfüggőségben szenvedők gyorsabban öregednek, nagy károkat okozva a környezetben, megsérti vitamin- és kémiai egyensúlyukat, és az emberek csökkentik a hatékonyságot és a gyermekvállalást.
Hogyan cserélj ki cigarettát, amikor abbahagyod a dohányzást?
Motiváció a dohányzás ellen