Mi a teendő, ha a térd sérült a motor után?
A kerékpár a leghasznosabb közlekedési eszköz az egészségügynek. Mindazonáltal a mozgás módja összefügg a törzs felső felének relatív mozgékonyságával és a test alsó felének ismétlődő, sztereotípiás mozgásával. Néha, biciklizés után, különböző fájdalmas érzések vannak a lábak és a kezek izomzatában, és ez érthető. De abban az esetben, ha egy kerékpáros térdízületek sérültek - ez normális? És mi is kapcsolódik?
A kerékpár egyedülálló eszköz, nem csak utazás, könnyű rakomány szállítás, utazás - hanem egy csodálatos fitnesz-edző készülék. Ha ezt a szempontot vesszük alapul, akkor elsősorban a szív- és érrendszer, a légzőrendszer, valamint a vázizomzat-rendszer képzésére szolgál. Az utazás során természetesen a vestibularis készüléket és az érzékszerveket képzik.
Milyen fájdalom normális?
Mint minden olyan edzés, amely az izmokat terheli, a kerékpár is fáj. Ez a fájdalom a lábak és kezek csíkos izomzatának terhelésével jár együtt. Ez terhelés különbözik: a láb izmait (anterior csoportja combizmok és a hát izmai az alsó lábszár) dolgozik egy egyszerű támogatást a pedált, és amikor esetében használt tartalmazza tuklipsov és az antagonista izmok.
Ezek az izmok tapasztalják a "képzett fáradtságot", ahogy kellene. Kézzel történő vezetés teljesen más probléma: nincs alternatív izmos munka, a hegyikerékpár használata esetén például statikus feszültsége a nagyobb terhelés miatt keletkezik. Miért történik ez? Végtére is, egy hegyi kerékpáron, egy személy előrefelé dönt, és a karok veszi a csomagtartó súlyát, pontosabban a motorkerékpár testének felső felét. Ezért a hegyikerékpározás nehéz terephez igazodik, majd a kezek mozognak.
Az ízületek betegségei
Mit tehetek, ha a térdem fáj a kerékpár után? Itt elsősorban olyan emberekről beszélhetünk, akik nem fiatalok. Mi a helyzet a térdízület arthrosisával?
Az osteoarthritis egy degeneratív degeneratív betegség, amelyben a térdízületek ízületi porcai fokozatosan elpusztulnak és deformálódnak. A betegség a fokozatos progresszió, a fájdalom kialakulása után fellépő fájdalom, valamint a mozgás kezdete után "induló" fájdalom manifesztálódik. Később kialakul a csukló, a térdízületben lévő mobilitás korlátozása, esetleges deformációval.
Miért fáj a térdízületek a kerékpár után?
Az a tény, hogy a térdízületek "kiaknázása" során jelentős megkönnyebbülés tapasztalható. Ez paradoxonnak tűnhet, de a leggyakoribb ritmus mellett a kerékpározás is megvédi mind a térdét, mind a csípőízületeket. Végül is, ha úgy gondolja, akkor a kerékpárosok többnyire ülnek, és csak alkalmanként, és nem minden nap "csavarják a dombra", egyenesen állva állnak.
És ha valaki mozdul az ülés alatt, a testtömeg felének legfőbb támogató pontja a fenék. És ennek következtében az összes mögöttes kötés semmilyen terhet nem hordoz. Először is a csípőízületre vonatkozik (természetesen nem agresszív lovaglási stílusról beszélünk). Ezekben az esetekben az ízületek védelme és a csontok integritása nagy kérdés alatt.
Ami a térdízületet illeti, csak a combcsont súlyát érinti. És akkor csak akkor, ha a pedál az alsó holtponton van. Amikor a pedál a felső holtpont felé közeledik, a combcsont artikuláris felületeinek nyomása a porcra közel nullara csökken. És mint ebben az időben az emberek kellett utazni sokkal nagyobb mértékben, mint a séta - világossá válik, hogy óvatosabban jármű gonarthrosis, mint a kerékpár, és nem hiszem.
Természetesen sokan kifogásolhatják: "Ha egy út után megsérti a térdét, akkor váltson egy autóba." És még nehezebb elképzelni a nagyobb hülyeséget. Ez egy nagyon káros tanács, és ezért:
Ezt egy egyszerű példával magyarázhatja meg. Képzeld el, hogy negyvenöt percet töltöttél filmben vagy színházban. Ha középkorú férfi, akkor talán felkelni a szünetben a szék petyhüdt, még néhány fájdalom a térd, és akkor meg kell tenni két vagy három rossz lépést, mielőtt képesek rendesen járni. És ha negyven percet hajtott végre egy kerékpáron, könnyedén átugorod a földre.
Ezért, ha a térdkerékpár térdízületei után ez rendben van. Ugyanebben az esetben, ha a térdben fájdalom merül fel kerékpározás közben, és ezenkívül folyamatosan, akkor ez egy alkalom arra, hogy megvizsgáljuk. Végtére is, nem csak a teher okozza a fájdalmat, bár ez a leggyakoribb oka annak előfordulása. Néha az intenzív mozgás ténye, bár stressz nélkül, fájdalmat okozhat. Ez lehet az ízületi gyulladás, vagy a kötőhártya gyulladása, beleértve a kapszulákat is.
Ne feledje: a kerékpározás a térdízület arthrosisával hasznos, mind a kezelés, mind a megelőzés eszköze.
Arthritis vagy gyulladásos károsodás esetén mit kell tennem? Jobb nyújtani a végtagokat, és konzultáljon az orvosával.
Az ízületi gyulladás jelei, ellentétben az arthrosissal, a következő tünetek:
- a térd feletti bőrpír;
- lágy szövetek duzzanata;
- helyi hőérzet a csukló felett;
- fájdalom mozgás közben;
- a funkció megsértése;
- • A lézió gyakran aszimmetrikus, egyrészt az arthrosisokkal ellentétben.
Az ízületi gyulladás történhet trauma, hipotermia vezetés közben, a tuberkulózis, a brucellózis, a tick-borne borreliosis és sok más betegség miatt.
A kerékpár ízületi gyulladása csak akkor lehetséges, ha az ödéma csökkent, a fájdalom eltűnt, a lágy szövetek felemelkedett hőmérséklete az ízület fölé esett, és funkciója teljesen felépült.
Hogyan lehet megszüntetni a fájdalmat?
Ha ezek a fájdalmak a mozgás során előfordulnak, akkor valószínűleg a kötésekben bármilyen folyamat miatt egyszerűen nem lesz elég hideg folyadék, és orvoshoz kell fordulnia. Ha a térd pihentetett, akkor csak meg kell próbálnod csökkenteni a terhelést, és utána használd a "Ketonal", "Viprosal", "Apizarthron" kenőcsöket.
Ezek közül az első a nem szteroid gyulladáscsökkentők csoportjába tartozik, a többi pedig kígyó és méh mérgeket tartalmaz. Jóak a közös és izomfájdalmakban. Az ilyen eszközökkel minden kerékpárosnak rendelkeznie kell.
A lábfej fájdalmainak terhelése csökkenti a kézi hajtást. Az orosz modellek különböznek a külföldi kompaktságtól és az olcsóságtól - Fórum kerékpár-téma - Kerékpárok kézi kiegészítő meghajtással