Mennyibe kerül a kalcium a fogyás?
A kaliforniai egyetem tudósai sikerült megállapítani, hogy kalcium segítségével egy személy fogyhat. A kutatás során kiderült, hogy napi kalciumfelvétel esetén a kalci-tiol aktiválásával egy személy túlzott súlyt veszíthet, ami energiaforrásként elősegíti elsősorban a zsírsejtek használatát.
Kiderül, hogy a kalcium tablettát elszenvedett nők körülbelül 6 kg-ot veszítenek, míg a placebót szedő résztvevők csak 1 kilogramot veszítenek. Feltételezzük, hogy az agy hiányzik a kalcium és elkezd kompenzálni, ami arra kényszeríti az emberi testet, hogy növelje az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Ez a fogyás nem működik pozitívan. A megfelelő mennyiségű kalcium a táplálékban segít csökkenteni az étkezés szükségességét.
A kutatók azt állították, hogy a túlsúlyos nők fele, akik a kórházban fordultak hozzájuk, az étrend nem volt elég kalcium. Következésképpen, minden sikeres étrend esetében erősen szükséges a kalcium. A súlycsökkentő vitaminokat is felváltja. Azt is hozzá kell tenni, hogy a kalcium segít a fogyásban csak azoknak, akik elvesztették. A tudósok ismételten azzal érveltek, hogy a kalcium hozzáadása növeli a csontokat.
A kalciumnak a gyomor-bél traktusból való hatékony beolvasztásához D3-vitaminok szükségesek. A vas elősegíti a kalcium teljes felszívódását a szervezetben. A stresszes helyzetek és az immobilizáció csökkenti a kalcium, amely a gyomor-bél traktusban van. A kalcium jobban felszívódik, ha nem veszi az üres gyomrot, de rövid rágcsálnivalót követően. A kávé szintén növeli a kalcium felszabadulását a vesékben.
Az ősi idők óta ismert volt, hogy a kalcium a csont szerkezeti szövetének alapja az emberi testben. Ez az elem a leginkább szükséges ásványi anyagnak tekinthető, amelyet az embernek szüksége van születésétől az öregségig. Általában a szervezetben lévő kalcium található a csontvázban, a fogakban. Az egészségre gyakorolt elégtelen mennyiségű kalcium a legveszélyesebb módon tükröződhet, különösen azok számára, akik átmentek az 50 éves évre.
A kalcium előnye, hogy részt vesz az emberi test anyagcseréjében. Mivel nem elegendő mennyiségű kalcium van, a cserefolyamat sikertelen lehet. Ez teljességhez vezet. A megfelelő mennyiségű kalcium jelentősen csökkenti számos betegség kockázatát, például a vastagbélrákot vagy a cukorbetegséget. A kalcium a kardiovaszkuláris rendszer elengedhetetlen eleme. Ez a kalcium tökéletesen hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez, ez az összetevő nátriumot tartalmaz, ami magas vérnyomáshoz vezethet. Természetesen a kalcium használata egyértelmûnek tekinthetõ, utal az ásványi elemek asszimilálására. Ezért kell nagy figyelmet fordítanod a diétádra, közvetlenül azzal, amellyel a kalcium bejut az emberi testbe.
Természetesen a kalcium kinyeréséhez a diétánál tartalmaznia kell tejtermékeket. Kálcium van a liszttermékekben, kenyérben, de tejjel emészthető sokkal rosszabb a magnézium és a kalcium kedvezőtlen kombinációja miatt. A kalcium megszerzéséhez szükséges ételek a tojássárgák, zöldségek, gyümölcsök. A kalciumban egy személy napi igényét 1000 mg-os számmal fejeztük ki. A modern élelmiszeripari vállalatok sokféle kalciumtartalmú élelmiszerterméket termelnek, amit címkék jeleznek. Ide tartozik az alacsony zsírtartalmú tej, a speciális kefir, a túró.
Nem szabad elfelejteni, hogy a kalcium, amely belép a szervezetbe, túl nehéz megemészteni. Ez annak köszönhető, hogy a vízben lévő vegyületek nagy része nem oldódik fel. Fontos szempont az ivóvíz minőségével kapcsolatos aggodalom is. A normál ivóvíz oldható kalciumvegyületek forrásaként szolgálhat, amelyeket a szervezet könnyen felszívhat. Egészségét előzetesen meg kell őrizni. A mindennapi táplálkozás helyes elkészítéséhez karcsú és gyönyörű lehet.
Azok a nők, akik súlycsökkennek a tejtermékeken, rosszul mennek. Ezek a termékek tartalmaznak kalciumot, és éppen ellenkezőleg, segítenek megszabadulni a túlsúlytól. Ezen kívül a kalcium - olyan anyag, amely mentes a sok betegség. Fontos, hogy megfelelően illesszük a diétát.
Arra kell gondolnia, hogy miért kell kalciumot bevennie az étrendbe. Még az étrend szabályaival is fontos pont. Minden nő akar lenni. Ehhez nem szabad lemondania a kalciumot tartalmazó termékekről. A lényeg az, hogy tudjuk, mely termékek nem kombinálhatók.
