Diéta az anyagcsere megkezdéséhez! "Könnyen elveszített súlya 45 kg-ra! A harmónia titkai! gyorsul
fotó születés után
■ ■ ■ ■ ■ Hogyan fogyaszok és mit tegyek érte? ■ ■ ■ ■ ■
Először is, gyakorlatilag átvettem a gőzételre! Vettem egy gőzölőt és minden húst, halat, sőt zöldséget, főleg főzök csak benne. A sertés egyszerűen eltűnt az étrendből. Meg tudok enni, de csak kis mennyiségben. Maga a test már felszokta az ételeket, és most már finomabb nekem!
néhány hónappal a szülés után
Reggelire túrós vagy túrótermékeket - sajtkrémeket, tésztákat és tejtermékeket eszem, ezek tej vagy müzli gabonafélék. Imádom a saját főzésem joghurtjait.
Soha nem hagyom ki a reggelit. Ez az egyik fő szabályom. Ha nem eszik reggelit, akkor a cserefolyamatok nem indulnak el, és nem fogy.
Ebédhez általában csirke leves vagy nyúl leves. Vagy a tojásokat a halak vagy a húsdarabok zűrzavarában. Kásás is lehet. De mindig ételt eszem ebédelni. Ez feltétlenül szükséges! A zöldségek a testünk megmentői. Ők tökéletesen megtisztítják, és eltávolítják az összes káros és felesleges.
Próbálom a növényi salátákat, vagy csak a zöldségeket, hogy ne sózzanak és tankoljanak olajjal. A zöldségek tökéletesen eloszlatják az anyagcserét és a gyümölcsöt.
Különleges szeretetem van a gyümölcsökért, sokat eszel. De alapvetően olyanokat választok ki, amelyek zsírt égnek. Ez a grapefruit, ananász, kiwi. Segítsen a szervezetnek az almák és a datolyaszilva készítésében is.
Snack - ez én vagyok, a gyümölcsök mellett a dió is. Naponta 5-8 darabot nem lehet. Például 8 mandula vagy 8 mogyorómag. én is szeretem a diót - napi 1 vagy 2. Alternatívák a különböző diófélék.
Szükség szerint naponta egyszer 2 kávét iszom.
Ha van, mindig tegye a fahéjat. Ez egy nagy anyagcsere-asszisztens. Az eszpresszó a legjobb módja annak, hogy eloszlassa az összes kávé anyagcseréjét.
Gyakran iszom a teát. Három, vagy akár négy nap. Naponta egyszer zöld tea vagy fehér tea (fehér tea, mondjuk, zöld levelek, drága, de nagyon hasznos). A terhesség alatt ivtam. A legjobb, ha a gyömbért inni. Ő egyszerűen az anyagcsere gyorsasága!
Nem adok cukrot teához vagy kávéhoz. Ez a szokás, amit régóta éltem.
A fűszerek önmagukban nagy mértékben eloszlatják a cserét, így amikor dupla kazánban főzek, sok fűszert veszek. Mindig nagyon jó bors ételek.
Vacsora vagyok vacsora körül 18:00 vagy 19:00. Erről az aranyszabályról azt válaszoltam, hogy "Ne evék 19:00 után".
baba 6 hónapos
Vacsora általában tejtermék. Túró, gabona tejjel vagy müzli. A túró nem mindig zsíros. Hozzáadok egy kis tejfölt, és egy kicsit elakadok.
Gyakorlatilag nem eszem kenyeret. Erősen befolyásolja a súlygyarapodást! Csak reggel 1 szendvicset lehet sajtosan sütni, vagy néha egy vörös kaviár kandúrja jelenik meg a házban, itt nem tudok magamban tartani és kenyérrel és vajjal megenni.
Édes enni. De nem sok! A legkedveltebb és egyben leginkább a „biztonságos” édességek - zselé, zselék, mályvacukrot, cukorka madár tejet. De tehetsz és több kalóriatartalmú édességet, de aztán csak egy cukorkát vagy egy pár sütit.
Nagyon gyorsítja a sport anyagcseréjét. A terhesség előtt gyermekeket képzett. Edző vagyok a sportteremben táncolni. Amikor iskolába jártam, összetévesztettem a nyolcadik osztályos hallgatókkal. Ezért hívtam ezt a "diétát", bár alig lehetett étrendnek nevezni. Ez csak egy egészséges, mérsékelt táplálék, amelyhez ragaszkodom. Ha ilyen módon eszel, úgy nézel ki és érezsz, mintha egy iskolaigazgató lenne.
Számomra ez csak a megfelelő életforma. Nem hagyom ki az étkezést. Nem éhen halok! A munkahelyemen mindig ételt és snacket viszek a sudokki-ba. Sok vizet iszom! De gáz nélkül. A gáz provokálja a cellulitisz kialakulását. Sok időt spórolok a sportra, és próbálok nem lusta az életben.
Egy másik fontos szabály - ne igyunk ételt vízzel vagy bármi mással. Géppel írott - AZ ANYAGOK ANYAGAI LEHETSÉGES!
Napraforgóban vagyok
Azok számára, akik azonnali eredményt akarnak elérni több kilogrammon - van egy másik étrend.
Azt hiszem, azok, akik engem olvastak, tudják, milyen szigorú vagyok magamnak! Folyamatosan sok hiányosságot tapasztalok magamban és próbálok dolgozni rájuk. Mindig nézek az ételeimről, sportolok. Olyan káros szokások ellenállása vagyok, mint a dohányzás és alkoholfogyasztás, kábítószer stb. Egy kis bort iszom az ünnephez, de tökéletesen tudom, hogy a nagy kalóriatartalom mellett az alkohol jelentősen lelassítja az anyagcsere folyamatait. És nem is fogok cigarettáról és drogról beszélni, sem a kárról, és annyira mondani. Soha nem használt, és nem szándékozom.
A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód elsősorban a hajunk szépségét befolyásolja, az arc bőrén. Így lehetetlen, kizárólag káros ételeket fogyasztani, hogy fényes hajszálat és problémamentes bőrt kapjon. Előbb-utóbb a test kudarcot vall.
❤ szeretném, ha egészségesek lennének, szépek és harmonikusok lennének! ❤