Szüksége van egy pulzusmérőre egy modern futó, futó, kezdő, vonat nyereségért

A pulzométerek egyszerre voltak a legjobbak a sportolók teljesítményének mérésére. Most ez egyfajta ereklye. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a hatalom, a sebesség és a távolságmérők helyettesítik a pulzusmérőket az alapvető kiegészítők számára a sportolók számára.

A pulzusmérők a múlt század 90-es évek elején bekapcsolódtak a ciklikus sportok világába. A pulzusmérők használata olyan sportolók számára lett kifejlesztve, akik az állóképesség fejlesztésére koncentráltak, ami a képzés pontosabb és tudományosabb megközelítésének eszköze.

Végére a 90 legtöbb triatlonos, a kerékpárosok és a futók (bár ez utóbbi mindig konzervatívabb az új technológiák alkalmazása) érzékelők segítségével szívritmust edzés és a verseny alapján a vallomása impulzus képzési programok uralták a képzés alapján más mutatók. Sok edző sikeres pályafutást épített fel, ezeket a technikákat a futók képzésében.

De akkor megkezdődött a fordított reakció. Szkeptikus szakértők és kutatók elkezdtek kijelentéseket tenni, hogy a szívfrekvencia nem teljes körű és objektív értékelését az állam a sportoló, ezért túlságosan támaszkodnak rá nem éri meg. Az Advent a fogyasztásmérőt a kerékpárosok néhány edzők azt állították, hogy egy ilyen eszköz szükségtelenné teszi a szívritmus monitor, és megjelenése után a távolság és a sebesség mérőeszközök futók egy ilyen nyilatkozat jelenik meg a futás közösség.

Nézetünk nem lesz olyan radikális. Hisszük, hogy a szívritmus mérése még mindig értékes információ, még jobban jellemzi a sportoló állapotát a teljesítménymérők, a sebesség és a távolság használatával együtt. Javasoljuk, hogy fontolja meg a pulzusmérő alkalmazásának pozitív és negatív aspektusait, majd döntést hozzon.

A pulzusszám nem a cél intenzív forrása. Például. Tegye a pulzusmérőt egy hullámvasútra. Az impulzus mérsékelt lesz, de ez nem jelenti azt, hogy intenzív munkát végez. Ez azért van, mert a szimpatikus idegrendszered izgatott állapotban van. Ugyanez vonatkozik a versenyekre is. Az izgalom miatt az impulzus általában 10 ütem / perc sebességgel növekszik az impulzushoz képest, amikor ugyanazt a feladatot végzi, de nem versenyképes módban. Emiatt nem tudunk teljes mértékben támaszkodni a pulzusra, hogy szabályozzuk a tempót a verseny alatt.

Az impulzus zónákon végzett képzés megbízhatatlan. Minden egyes pulzusmérés alapja olyan képletek, amelyek segítenek kiszámítani azokat az impulzuszónákat, amelyekben egy vagy másik munkát végeznek. Természetesen az ilyen számítások általánosak lesznek, mivel minden egyes sportolónak saját aerob profilja van.

A szívfrekvencia-figyelők használhatatlanok nagy intenzitású terhelésekkel.

Éles roncsolás esetén az impulzusmérő haszontalan, mivel a szívfrekvencia egyenletesen nő. Más szavakkal, hirtelen, hirtelen intenzitás-növekedéssel a szív monitor (az impulzussal együtt) paraméterei lemaradnak, és nem esnek időbe az intenzitási változásokkal történő ugrásokkal.

A pulzusszám nem tükrözi a tényleges teljesítményt. A pulzusmérők legnagyobb hátránya a képzés intenzitásának felügyeletével és ellenőrzésével összefüggésben az, hogy nem tükrözi a futók teljesítményének teljes képet. Nem célozhatunk bizonyos pulzusszámot az eredmények javítására. E tekintetben a teljesítménymérők és a tempó sokkal jobban megfelelnek. Amikor felkészülünk a gyorsaságra és a hatalom mutatóira támaszkodva, eredményünket a már elért eredmények alapján javítjuk. Az ilyen verseny önmagában egyértelműen pozitív hatást gyakorol és gyorsabb haladást eredményez.

A pulzusmérők lehetővé teszik az intenzitás szabályozását.

Talán a legértékesebb hozzájárulás, így pulsometry ciklikus sport, az a tény, hogy adtak a sportolók megértését, hogy mi minden típusú képzés saját intenzitással, és a felesleges is, valamint csökken, ami csökkenti a hatását a képzés.

A sportolók egyik leggyakoribb hibája az edzés gyakorlása, amely könnyű vagy közepes terhelést igényel, túlzott erőfeszítéssel. Ebben az esetben az impulzus zónák használata kiváló módja annak, hogy visszatartsa magát.

A pulzusszámjelzők és a tempójelzők együttesen sokkal több hasznos információt nyújtanak, mint egyenként. Mint már említettük, önmagában egy pulzusmérő hatástalan képviselői ciklikus sport, de komplett készülékek tempójú teljesítmény és a sportoló rendkívül hasznos lesz a szabályozás a fáradtság, a hasznosítás és a teljesítmény szinten. Tehát a fizikai formájának növekedési idejével a tempó és a hatalom növekedni fog, de az impulzus ugyanolyan erőfeszítéssel fokozatosan csökken. Az ilyen mutatók lehetővé teszik, hogy jobban nyomon kövessék a fejlődést.

Egy másik hasznos megfigyelés, amely lehetővé teszi a szívritmus-monitor elvégzését, lehetőség lesz arra, hogy az impulzus változását hosszabb ideig tartó alacsony intenzitású kocogással tanulmányozzák. Az ilyen képzés alatt az impulzusa ugyanolyan szinten marad, amíg el nem fáradt. Aztán meg fog felmenni. Minél jobb az állóképessége, annál hosszabb ideig ugyanazzal a pulzussal lehet futni.

Jelenleg a piac különböző sportóra-modelleket kínál, így figyelemmel kíséri a pulzusszámot és a tempót. A speciális szoftver segítségével, az órai eredmények alapján elkészül a sport edzésterve, amely elősegíti az előrehaladást, és ennek eredményeként erősebbé és gyorsabbá válik.