Miért ősszel nőnek a zsírok
Miért kapunk zsírt az ősszel. Hogyan ne térjen vissza az ősszel
Kiderült, hogy az őszi szezon nemcsak a szezonális megbetegedések súlyosbodásának időszakaként, hanem a másikban is ismert, sok párt számára kellemetlen. Különösen ez az oldal a tisztességes szexre vonatkozik. Az a tény, hogy ősszel sokan kezdenek súlyt szerezni.
Nyáron teljesen más hangulatban élünk, más fényben és színekben. Az élet ritmusai és preferenciái is teljesen más. Ősszel nem csak az időjárás változik, hanem az életmód is, megváltoztatjuk magunkat - belülről-belülről. Végül is, ősszel nem kell gondolkodnod, hogy miként fogod meglátni a könnyű szűk nadrágot vagy a derékt hangsúlyozó könnyű ruhát. Ezenkívül hideg is, ezért a prioritások megváltoznak ...
Az élet monotónia tényezője is hozzájárul: egész évben dolgozni, gyerekekkel foglalkozni, hétvégén általános tisztítást szervezni. Talán nem mindig és nem minden egyformán monoton, de általában a kép helyes.
Az utcán az időjárás elárasztja, gyakran esik az eső, nedves, nedves, hideg szél fúj. Általában egy teljes készlet a hang és a rossz hangulat csökkentésére. Még akkor is, ha nincs eső, akkor a nap egyre kisebb, sötétedik korábban, és nem akarja többé az utcára menni.
De nyáron minden más volt, és mindig az utcán akartam eltölteni: a parkban, a tengeren, az erdőben, a dachában, csak az utcán járva. Most több oka van otthon maradni, és magunkat öntudatlanul keressük. A lakás zárt térben való tartózkodása, minden nap ugyanazokat a dolgokat csinálja, unalmasnak és ingerültnek lenni.
Az elégedetlenség önmagával és a világgal állandó belső feszültséggé válik, ami még alacsonyabb immunitást eredményez, a szezonális megbetegedések rosszabbodnak, a fertőzések ragaszkodnak. És a világ egyre sötétebb és szomorúbb ...
A szervezetnek valamilyen módon kompenzálnia kell ezt a körülményt, és elkezdi tárolni a kalóriákat, hogy növelje az energiatartalékokat. Természetesen a hideg évszakban a test szinte mindig hasonló módon viselkedik, de csökkent és negatív pszichológiai hangulattal még több energiát próbál felvenni.
Ráadásul a hideg, az unalom és az erőszakos tevékenység korlátozása, az utca gyakran nem látogatható élete arra késztet minket, hogy különböző "finomságokat" eszünk, amely nyáron nem volt vágy. Természetesen mindezen tényezők egyszerűen nem segítenek, de növelik a súlyt. És amikor észrevesszük, hogy egyre súlyosabbak vagyunk, az elégedetlenség önmagával még nagyobb lesz, és úgy tűnik, hogy ez az "ördögi kör" már nem menekülhet ...
Hogyan ne nyerjünk vissza ősszel
Az étrendben való részvétel alig bírja meg, mert ez csak rosszabbá teheti. Az egész oka az ősz: elvégre testünk előtt szó szerint a feladat az, hogy télre energiát tároljunk. Ezért, ha elkezdünk szorítkoznak a szükséges termékeket, a szervezet „gondolja”, hogy nem lesz többé zsír tárolására, és elkezdenek aktívan megmenteni azokat, akiknek van, és a harc minden kalória.
Ha ebben az időben a meghibásodása esetén, és megengedjük magunknak, hogy szoros (tehermentesítése), akkor biztos lehet benne - nincs kalória bevitele a szervezetbe nem lesz hiábavaló. A szervezet szükségszerűen elhalasztja őket amennyire csak lehetséges, és haszontalanná válik, különösen azért, mert egyszerűen buta a természet ellen. De könnyen megpróbálhatja megtéveszteni a testedet, ha lehetséges, hogy visszatérjen hozzá, amit az ősz kezdete miatt megfosztottak.
Hogyan lehet emelni az őszi hangulatot: Szín és fény
Az őszi napok nincsenek élénk színekkel, különösen akkor, amikor a levelek már leesnek. A legtöbb helyiségben, világosabbá és melegebbé tegye a világítást, úgy, hogy hasonlít a napfényre. Próbálja gyakrabban gyújtani a gyertyákat, például a vacsorán vagy a nappaliban, amikor az egész család összeszerelésre kerül. Az élő tűz olyan erőteljes energiával rendelkezik, amelyet a legfényesebb lámpák vagy lámpák nem tudnak adni.
Hagyja, hogy a lakás mindig meleg legyen, és a belső teret meleg, élénk színek dominálják. Ugyanezt az elvet használják a ruháidban, hogy fényes és szép, és ami a legfontosabb - meleg. Ne engedje, hogy a test lefagyjon, mivel hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Hogyan ne térjünk vissza ősszel: mozgás és hangulat
A motoros tevékenység egyszerre segít két probléma megszüntetésében: az õszi depresszióból és a túlsúlyból. Nem szabad indokolni, hogy a rossz időjárás miatt a séta ne legyen lehetséges. Persze, ha nagyon hideg és nedves, és hajlamos a megfázásra, akkor jobb, ha nem menne ki. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden nap otthon kell maradnia.
Még ha az eső jön, akkor megengedheti magának, hogy gyalog egy napernyő alatt: a hang az esőcseppek nyugtatja és csillapítja, tisztítja az aggodalmakat, sérelmek és a szomorúság. Ha száraz az időjárás, akkor sétáljon a parkban, lélegzetet és hallgassa a lábad alatt levő levelek zörgését. Ebben az időben nagyon jó lenne belépni egy fitnesz klubba, úszómedencébe, tánccsoportba - egy szóval, bármilyen módon növeli a motoros tevékenységet. Nem csak ezek a tevékenységek segítenek fenntartani az egészséges testsúlyt, akkor egy csomó új barátok, és talán még a barátok, akkor megtörni az ördögi kört monotónia a mindennapi élet és sokkal jobban érzi magát.
Hogyan lehet emelni az őszi hangulatot?
A teljes értékű alvás nagyon fontos, mivel az alváshiány majdnem megduplázza a "súlygyarapodás" valószínűségét. Ha nem tudtok róla, akkor most már tudjátok, és próbáljátok optimalizálni a rendszert. A könnyű nap csökkent, ezért próbálj korábban lefeküdni és korán kelni. Persze, ha hosszabb ideig aludsz, akkor nagyszerű, de ha nem, elegendő nappal annyi órát aludni, ameddig megszokta. A legfontosabb dolog az, hogy a tested a lehető legtöbb napfényt kapja meg - megakadályozza a depressziót.
Hogyan ne nyerjünk vissza ősszel: Egyél jól
Lehetetlen nem emlékezni olyan fontos tényezőre, mint az élelmiszer. Talán ez a tényező a legfontosabb, mert egészségünk nagyobb mértékben függ attól.
Ne hagyja abba az élelmiszer kalóriatartalmát, csak próbálja kiegyensúlyozni az ételt azáltal, hogy kiválasztja a szervezetnek szükséges ételeket. Távolítsuk el az éles és zsíros gravitákból és mártásokból származó étrendet, és általában zsíros, sült és füstölt. Jobb enni több zöldséget burgonyával - sült és főzött, főzz magad növényi pörköltek és sütőtök.
Hús kiválasztása, előnyben részesítik a húst, csirkét, néha lehet enni sertés, de sovány. Minimáljuk az édességeket és a lisztet. Ehhez, akkor létrehozhat egy nagyon hatékony módon segít jobban, mint bármely szó: nézi édes zsemle vagy sütemény tejszínnel, képzeljük el, hogy a tested kezd azonos laza, többrétegű (tekintve zsíros rétegek és redők), és gömbölyded.
Hogyan emeljük fel az őszi hangulatot: Szeretjük az őszet
Ne gondoljon arra, hogy az ősz "unalmas idő". Hidd el nekem, amikor a klasszikus írta ezeket a sorokat, ő jelentette egészen más: a melankólikus báj és az elhaló szépség az ősz.
Próbáld szeretem ebben az évszakban, és hogy az élet gazdag és teljes: hívogatnak, maguk mennek meglátogatni, hívja a barátait, és felkéri őket, hogy megy a színházba, az ünnepek, a film, vagy menjen oda.
Amikor bajokkal találkozunk, keressünk egy pozitív gabonát bennük - elvégre megtanuljuk a hibákat és tapasztalatokat szerezzünk. Minden este, lefekvéskor, emlékezzetek arra, hogy a jó egy napon megtörténik veled, köszönöm a körülötted lévő világot és dicsérik magad - mert van valami ehhez.
Hogyan lehet emelni az őszi hangulatot: Jó szórakozást!
Hogyan lehet emelni az őszi hangulatot: tedd meg, és ne állj meg!
Természetesen minden kreatív képességeid és tehetségeid maximálisan felismerhetők. Észrevetted, hogy ritkán követtek el olyan embereket, akik kedvenc művészeteiket vesznek részt? Természetesen a krónikus betegségek miatt bekövetkező teljesség különálló téma.
Emlékezz minden készségedre: hímezzen, kötözze össze, fotózzon, gondoskodjon a beltéri virágokról és a kedvenc háziállatokról.
Amikor egy személy az önmegvalósításra törekszik, azoknak a tevékenységeknek, amelyek érdeklődnek tőle - nincs ideje szomorúságra. Ebben az esetben az őszi problémák egyszerűen megszűnnek, és az élet lenyűgöző és érdekes lesz.
