Lilium zabkása népszerű receptek fotókkal
A lenmagvakot elfelejtették, de az elmúlt években újra népszerűsödött, különösen Európában, ahol az egészséges táplálkozás aktív előmozdítása folyik. Angliában például a reggeli ma már nemcsak híres zabpehelyet szolgálnak fel, hanem a lenmagokból készült étel is, amelynek íze meglehetősen szokatlannak tűnik.
A lenmag magok egyedi tulajdonságokkal rendelkeznek, zsíros savak (omega-3, -6, -9) jelen vannak, amelyek általában a test csak tengeri halakból származhatnak. Ezek a zsírsavak szükségesek ahhoz, hogy a szervezet fenntartsa a normális működést, különösen az endokrin és a kardiovaszkuláris rendszernek, ezek a leghasznosabb májtermékek is.
Például, ha a halolaj fogyasztására felszólított orvosnak szóló kampányt követően lenmagolajjal helyettesítheti, amelynek ízét, ha megfelelő előkészítésre kerül, sokkal kellemesebb.
Számos előnye van a lenmagkásznak, amelynek receptje nagyon egyszerű, és a táplálkozási jellemzők a legmagasabb szinten. A zsírsavak megakadályozzák a koleszterin plakkok képződését, gyulladáscsökkentő, immunmoduláló hatásuk van.
A termék használata lehetővé teszi, hogy normalizálja az emésztést, javítja a bélmozgást, de nem szabad elfelejteni a hashajtó és burkoló hatás lenmag, így anélkül, hogy ez az étel nem tud a készítmény a menü betegségek a gyomor-bél traktusban.
A lenmagból származó "égő" zsírból származó kása kihasználható, így egészséges egészségre károsíthatja a testsúlyát. Ezenkívül, amikor a szervezet ezt a terméket feldolgozza, szintetizálódik a bőrre, a körmökre és a hajra kifejtett kollagén.
Ezenkívül a lisztos zabkása, melynek képét felismerik más ételek között, hasznos a terhes nők számára. Rengeteg fehérje van, amely a normális magzati fejlődéshez szükséges, és a szoptató anyáknál segít a laktáció javításában.
Lenmagos zabkása: recept
Nincs titka, hogyan kell főzni: a lenmag kása a legegyszerűbb edény, amelyet vízben vagy tejben főzhetnek. Egy evőkanál szárított magot kell egy mély tálba tenni, és 150 ml forró vizet önteni (enyhén lehűlni forró vízzel). Adjunk hozzá cukrot, mézet, sót ízlés szerint, keverjük össze. Ez valójában az egész főzés! A víz helyettesíthető tej vagy gyümölcslé is. Végül az összetevőket meg kell verni egy keverőben, hogy a zabkása egyenletes konzisztenciájú legyen. A sűrűség konzisztenciája önmagától is változhat, és hozzá egy bizonyos mennyiségű folyadékot. Néhány perc múlva a zabkása már megvastagszik, és meg lehet enni.
Azok számára, akik nem szeretik az édes ételeket, a lenmagos zabkása kapros, zeller és petrezselyemmel is elkészíthető. Hozzáadhat egy kis lenmagolajat is, ami hihetetlenül hasznos a test számára. Ez az étel alkalmas melléktálaként, cukorkákkal, halételekkel, valamint magvas magvak hozzáadásával leveshez, darált húshoz és tésztához sütéshez.
Most már megtalálhatóak a lenmagok a boltban való kása elkészítéséhez, különböző csomagolási lehetőségekben kaphatók, mint más gabonafélék, amelyeket rendszeresen főzni szoktunk. Különböző adalékokkal állítják elő, például aszalt gyümölcsökkel és akár búzacsírakkal.
Azáltal, hogy ezt a terméket, meg kell figyelni, hogy az egyedi jellemzői a test, mielőtt a vászon gyermekélelmezésben kása, megszabadulni a székrekedés nem működik, de a probléma még rosszabb - ez nagyon is lehetséges.
Hogyan főzni: lenmagkás zabkása
Ha a receptet egy fotóval készítjük el, a lenmagos kása elkészül a feldolgozott süteményből, amely a magok olajtartalmának feldolgozását követően marad. A legízletesebb lehetőség a mazsola és a méz hozzáadásával készül. Szükséges egy pohár lisztet, egy pohár hajdina lisztet, 50 g mazsolát, 50 g mézet, sót ízesíteni, vajat.
És ha vásárolni lenmag kása egy boltban, akkor hajdina lisztet kell készíteni magad. A hajdina sült száraz serpenyőben, majd csiszoljon egy kávédarálóban. Öntsük fel a forró vizet a mazsolára és fél óráig hagyjuk. Kétféle lisztet kevertünk, adjunk hozzá mazsolát és egy kis sót, majd öntsük forró vízzel, és lezárjuk, hogy józan legyen. Hagyja fél órát, és finom ételeket fogyaszthat, mézzel vagy lekvárral töltve, egy szelet vajjal.
Nagyon ízletes zöldséglánccal, egy recept egy fénykép segítségével előkészíti, bár úgy néz ki, elég appetizing, de a termék előnye hatalmas. Zöldséggel kombinálva a lenolaj tökéletes étel vagy egy teljes értékű étel.
Lúgja forró vízzel, adjunk hozzá egy kevés sót, csomagoljuk egy meleg törülközőt, és hagyjuk gőzzel. Ebben a formában hagyja szó szerint körülbelül 20 percig, mert akkor az edényt még mindig főzni a sütőben.
Természetesen, amikor az újévre készülünk. nem valószínű, hogy ilyen ételeket választunk a lenmagos zabkással, de a mindennapi menüben finomabb és egészséges ételek nem találhatók.