Hogyan segítsünk egy személynek - a határon átesett személyiségzavarban?
Hogyan segítsünk egy szeretett embernek, aki a HRD-vel szenved, és továbbra is gondoskodik magáról
Vannak-e rokonaitok határeseti személyiségzavarban szenvednek-e? Ha igen, akkor már tudják, hogy a határbetegség nem csak azokra vonatkozik, akiknek ez a diagnózisa van, hanem mindenkire, aki ilyen emberrel törődik. A határon átesett emberek nehézségekbe ütköznek az érzelmeik és viselkedésük szabályozásában, és ez nagy nyomást hagyhat a partnerek, a családtagok és a barátok számára. De van remény: egy olyan személy számára, aki határeseti rendellenességgel jár, és az Ön számára. Nem kényszeríthetjük senkire, hogy a határeseti rendellenességet kezeljék, de bizonyos lépéseket tehet a kommunikáció javítása, egészséges határok létrehozása és a kapcsolatok stabilizálása érdekében.
A határtalan személyiségzavarban szenvedő emberek nagy nehézségekbe ütköznek a kapcsolatokban, különösen azokkal, akik kedvelik őket. Vad ugrik a hangulatban, a dühkitörések, az elhagyatott krónikus félelem, az impulzivitás és az irracionális viselkedés kísérheti a szeretett ember érzéseit a tehetetlenség, sértés és egyenlőtlenség. A határtalan frusztrációval küzdő személyek partnerei és családtagjai gyakran azt mondják, hogy a velük való kapcsolat olyan, mint a vége és él nélküli hullámvasút. Lehet, úgy érzi, mintha azok a hatalom tüneteinek borderline rendellenességek kedvenc, és ha a csapda tartjuk mindaddig, amíg nem hagyja el a kapcsolatot, vagy nem veszik valamit, hogy jobbá tegyük. De több befolyása van, mint gondolná.
Megváltoztathatod a hozzáállásodat, kezelheted saját reakcióidat, meghatárod a szigorú határokat és javíthatod a kettő közötti kommunikációt. A gyógyításban nincs varázslat, de a megfelelő kezeléssel és támogatással sok határidős betegségben szenvedő ember jobban érzi magát, és kapcsolatuk stabilabbá és kifizetődővé válik. Valójában azok a betegek, akik a legnagyobb támogatást és stabilitást nyújtják otthon, gyorsabb javulást mutatnak, mint azok, akiknek a kapcsolata kaotikusabb, és nem adnak biztonságérzetet. Mindegy, hogy a partner, szülő, gyermek, testvér, barát vagy szerető, akkor javíthatja milyen a kapcsolat és az életminőség, akkor is, ha az a személy, BPD nem hajlandó felismerni a problémát, és kérnek kezelést.
Tudjon meg mindent, amit a határon átnyúló frusztrációról tudhat
Ha a szeretett személy határon átesett személyiségzavarban szenved, fontos felismerni, hogy szenved. A pusztító és káros viselkedés a legmélyebb érzelmi fájdalomra reagál. Más szóval, mindennek semmi köze sincs. Amikor a szeretett személyed vagy azt mondja valamit, ami megsebezi, értsd meg, hogy a viselkedését az a vágy, hogy megállítsa a fájdalmat, amit tapasztal. Ez ritkán történik szándékosan.
A határbetegség ismerete nem oldja meg automatikusan a kapcsolat problémáit, de segít megérteni, hogy mit kezel, és segít a bonyolultságok konstruktívabb módon történő kezelésében. Tudjon meg többet a határvonalas személyiségzavarról.
A határon túli személyiségzavar jelenségeinek és tüneteinek felismerése nem mindig könnyű feladat. A határeseményt ritkán diagnosztizálják önmagában, de gyakrabban olyan hasonló betegségek, mint depresszió, bipoláris zavar, szorongás, étkezési zavar vagy alkohol vagy kábítószer-visszaélés miatt. A családtagja vagy a szeretett személy, aki határhiba van, rendkívül érzékeny lehet, így még a kis események is kiváltott reakciókat válthatnak ki. Ha egyszer zavart, a határeseti betegségben szenvedő személy gyakran képtelen arra, hogy világosan gondolkodjon, vagy nyugodjon meg a megszokott egészséges módon. Káros szavakat beszélhet, vagy veszélyes és még elfogadhatatlan cselekményeket is elkövethet. Ez az érzelmi variabilitás zavart okozhat a családtagok, a partnerek és a barátok kapcsolatában és stresszében.
Sokan, akik a kapcsolatot valakivel, aki szenved a borderline rendellenességek, tudja, hogy valami nincs rendben a viselkedését a szeretett egy, de nincs ötlete, mi volt, illetve arra, hogy legalább néhány nevet. A diagnózis gyakran megkönnyebbülés és remény forrása lehet.
Szeretett embered a borderline személyiségzavarban szenved?
- Úgy érzed, mintha a "lábujjhegyen" járnád a szeretteid körül, minden apró szót megnézni. amit mondasz, vagy csinálsz valamit azért, mert félsz, hogy kiütöd a járdáról? Gyakran elrejted azt, amit gondolsz vagy érzel, hogy elkerülje a szidalmazást és a fájdalmas érzéseket?
- A szeretteidet szinte azonnal az egyik szélsőséges érzelmektől a másikig (például egy pillanatra nyugodt és másban dühös, majd - hirtelen - depressziós)? Ezek a hirtelen hangulatváltozások váratlanul és irracionálissá válnak?
- A kedvenc általában úgy érzékeli Önt, mint a végső jó vagy rendkívül rossz közbülső lehetőségek nélkül? Például Ön vagy egy "tökéletes ember" és az egyetlen, akire támaszkodhat, vagy egy "önző" és "érzéketlen" személy, aki soha nem szeretett?
- Úgy érzed, hogy nem tudsz nyerni, hogy mindent, amit mondasz vagy csinálsz, torzul és használják fel? Vajon túlél, mintha a szeretett várakozása folyamatosan változik, így soha nem tud nyugodt állapotba kerülni?
- Minden a te hibád? Úgy érzi, hogy folyamatosan bírálják és hibáztatják, ami nem számít? Az illető hibáztat téged olyan cselekvésekért vagy szavakért, amelyeket soha nem tettél és nem szóltál? Úgy érzi, félreértik, amikor megpróbálja megmagyarázni vagy nyugodni?
- Úgy érzed, hogy a félelem, a bűntudat és az excentrikus viselkedés manipulál? A kedvenc fenyegető helyzeted erőszakos dühbe esik, drámai kijelentéseket tesz, vagy veszélyes cselekményeket követ el, amikor úgy gondolja, hogy boldogtalan vagy, ha távozhatsz?
Ha "igen" válaszolt a fenti kérdések szinte mindegyikére, akkor a partnered vagy a családtagod határeseti személyiségzavarban szenved.
Ha egy családtag vagy partner szenved egy határon átesett személyiségzavarban, akkor túl könnyű csapdába ejteni hősi erőfeszítéseit, hogy kedveskedjenek neki. Talán azt tapasztalhatja, hogy a legtöbb energiáját egy határon átnyúló személybe fekteti, saját érzelmi szükségleteinek költségén. De ez egy recept a mérgezésre, a depresszióra, a kiégésre és még a fizikai betegségekre is. Nem tudsz segíteni valakinek, vagy élvezni a megfelelő kapcsolat stabilitását, amikor megdönti magát és kimerül a stresszel. Akárcsak a repülőgép összeomlásának veszélyével, "először egy oxigénmaszkot kell önmagadra helyezni".
Ne felejtsd el a három szabályt!
Sok barát és családtag gyakran bűnösnek érzik magukat és hibás magatartást tanúsítanak egy határeseti betegség pusztító viselkedése miatt. Megkérdezheted magadtól, hogy mit tettél, ami miatt az ember dühös lett, úgy gondolja, hogy megérdemli ezeket a sértéseket, vagy úgy érzi, felelős a kezelés meghiúsulásáért vagy a szerettei betegségének visszaeséséért. De fontos megjegyezni, hogy nem felelős más személyért. A határon átesett beteg felelős a tetteiért és viselkedéséért.
Három fontos szabály van:
- Nem vagyok ennek oka.
- Nem tudom ezt gyógyítani.
- Nem tudom irányítani.
Forrás: A ködből
A kommunikáció kulcsfontosságú része a kapcsolatoknak, de a határon átnyúló személyekkel folytatott kommunikáció különösen nehéz lehet. A határ menti felnőttekkel szoros kapcsolatban álló emberek gyakran hasonlítják össze a beszélgetést a kedvenc vitájukkal kisgyermekkel. A határokon átnyúló problémákkal küzdő embereknek problémái vannak a testbeszéd "olvasásával" és a nem verbális kommunikációs jelek megértésében. Mondhatnak valamit kegyetlen, igazságtalan vagy irracionális. Félelem, hogy elhagyják őket, túlzott reakciókat válthatnak ki a kisebb eseményekhez - bármennyire is kicsi - és agresszivitásuk impulzív dühvel, verbális visszaéléssel, sőt erőszakkal is járhat.
A szeretett személy hallgatása és az érzéseinek felismerése az egyik legmegfelelőbb módja annak, hogy segítsen a határon átnyúló csalódottságnak. Amikor kifejezi annak a ténynek az értékét, hogy egy határon túli személy meghallgatja és beállítja, hogy kommunikáljon vele, segíti a támadások és a düh eloszlatását, valamint erős és szorosabb kapcsolatokat épít ki.
Tippek a kommunikációhoz
Fontos, hogy meghatározhassuk, mikor biztonságos a beszélgetés indítása. Ha a szeretetted dühös, sikoltozik a sértések vagy fizikailag fenyeget, akkor ez nem a legjobb alkalom a beszélgetésre. Jobb, ha nyugodtan elhalasztja a beszélgetést, mondván valami olyasmit, mint "beszéljünk, amikor nyugodt vagyunk". A legnagyobb figyelmet akarom adni neked, de túl nehéz ezt most megtenni.
Amikor a helyzet nyugodtabbá válik:
Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen egy szeretett személynek határeseti rendellenességgel, átveheti a viselkedését, és egészséges korlátozásokat hozhat ki e határokkal való kényszerítéssel. A korlátozások megteremtése segíteni fog a szeretteidnek abban, hogy jobban együttműködjenek a külvilággal: egy iskola, munka vagy jogalkotási rendszer, például minden szigorú határt szabjanak, és kényszerítsék őket arra, hogy megmutassák, mi elfogadható és mi nem. A kapcsolatok határainak beállítása a jelenlegi helyzet káoszt és instabilitását helyettesíti a fontos szerkezeti értelemben, és választási lehetőségek széles választékát nyújtja Önnek, és miként reagálhat a negatív viselkedés elleni küzdelemre. Amikor mindkét fél elkezdi tiszteletben tartani a határokat, a bizalom és a tisztelet érzése elkezdődik egymás között - azaz minden értelmes kapcsolat kulcsfontosságú összetevői jelennek meg.
A határok létrehozása nem mágikus eszköz a kapcsolatok javítására. Valójában először minden még rosszabb is lehet. A határvonalbeli frusztrációval rendelkező személy fél az elutasítástól, és érzékenyen érzi magát még a legkevésbé is. Ez azt jelenti, hogy ha még soha nem határod meg a határokat az eddigi kapcsolatokban, a szeretteid valószínűleg rosszul reagál majd, amikor elkezdesz. Ha elfordul haragjának vagy megsérteni a szeretett egy, csak megőrizze negatív viselkedés és az ördögi kör, amelyben található. De ha továbbra is szilárd és fog állni a sarat, a döntés, hogy kiterjeszti a szabadságot a kapcsolatot javát szeretett egy, és végül át a kapcsolatot.
Hogyan lehet egészséges határokat létrehozni és támogatni őket?
Borderline személyiségzavar jól kezelhetők, azonban tipikus emberek BPD, hogy elkerüljék a kezelés vagy megtagadása, hogy van egy probléma. Még ha ez megtörténik, és a szeretett egy, akkor is támogatást nyújt, javítja a kommunikációt és az előírt határok között, továbbra is kínálja a barát vagy családtag, hogy kérjen szakmai segítséget.
Bár gyógyszeres kezelési lehetőségek korlátozottak, a minősített pszichoterapeuta menedzsment játszhat nagy szerepet kezelésére a szeretett egy. Pszichoterápiát, kiválóan alkalmasak kezelésére BPD, mint a dialektikus viselkedésterápia és pszichoterápia, hogy összpontosítson a program segít a szeretett ember, hogy dolgozzanak ki a kapcsolatot, és személyes nehézségek, valamint hogy vizsgálja meg a lehetőségeket az új technikák a problémák kezelésére, megtanulják, hogyan kell megnyugtatni az érzelmi vihar és fellendülés egészséges módon.
A kezelés támogatása
- Ha a szeretett nem ismeri el, hogy problémája van a borderline személyiségzavarban, akkor még mindig a páros pszichoterápia egyik változatát vizsgálhatja, ahol a hangsúly a kapcsolatokon és a kommunikáció javításán fog megtörténni, nem pedig a szeretett személy frusztrációjával. A szeretteid számára könnyebb lehet egy probléma jelenlétében való egyetértés, és végső soron a személyes pszichoterápia megkezdése.
- Bátorítsd szeretettedet arra, hogy feltárja az egészséges stresszt és érzelmeket az érzékszervi stimuláció, a "teljes tudatosság" gyakorlatok és a relaxációs technikák, például a jóga, a mély lélegzés és a meditáció segítségével. Ismét részt vehetsz szeretteidnek bármelyik ilyen tevékenységben, ami csak megerősíti a köztetek fennálló köteléket, és segít a barátodnak vagy a családtagnak, hogy megpróbáljon más módon kezelni.
A célok meghatározása a határeseményből való visszatéréskor: lassan mozog
Amikor támogatja a szeretteit a kilábalás visszanyerésében, fontos, hogy türelmes és valós célokat teremtsen. A változások szükségszerűen előfordulnak, de mint az agy bármely változásával történik, időbe telik.