Élő ízletes, könnyen élő - hogyan lehet semlegesíteni a kárt a magas kalóriatartalmú zsíros ételek
Általában az ilyen típusú ételt követően a szervezet trigliceridszintje jelentősen megnő. A trigliceridek magas szintje növelheti a szívbetegség kockázatát.
A rendszeres testmozgás csökkenti a triglicerid szintjét. de mielőtt a kutatók a táplálék után a triglicerid szintre gyakorolt hatását tanulmányozták, a kutatók szerint.
Egy új vizsgálatban a Kiotói Egyetem kutatói 10 férfit és nőt mérnek a triglicerid szintek után, miután zsíros ételeket fogyasztottak (kb. 38 százalék zsírt tartalmaztak).
Két külön nappal az emberek fizikai gyakorlatokat végeztek, vagy egy órával az étkezés előtt, vagy egy órával az étkezés után. A harmadik napon egyáltalán nem mutatkoztak fizikai aktivitás.
Ezen a harmadik "passzív" napon a trigliceridek szintje a résztvevőkben 66 mg / dl / mg / dl-ről 172 mg / dl-re emelkedett étkezés után 2 órával.
Amikor az emberek nem gyakorolják a vacsora előtt, a trigliceridek nőtt 148 mg / dl alatt 2 órával étkezés után (25 százalékkal kevesebb, mint a triglicerid-szint gyakorlat nélkül).
Amikor a résztvevők étkezés után foglalkoztak, trigliceridszintjük csak 131 mg / dl-re nőtt (72 százalékkal kevesebb, mint a "passzív nap").
Hogyan szelídíteni az étvágyat és fogyni anélkül, tabletták és kínzás az éhezés?