Elavult viselkedési minták és azok módosítása, rednbox

Amikor az élet problémái bizonyos gyakorisággal megismétlődnek, akkor azt jelenti, hogy a személy rutinszerű cselekvésekkel és szokásos módon reagál a problémákra.

A személy az életében körülményeket alkot azáltal, hogy döntéseket hoz. Tetteivel és gondolataival magával viszi magát a helyére, ahol most van. Az emberek el akarnak menekülni egy ördögi körtől, de a viselkedési szokások nem engedik meg. A cselekvési hajlam bizonyos módon megakadályozza, hogy más életszínvonalat érjenek el.

Ha életminőségét javítani szeretné, az egyetlen módja, hogy régi szokásait újakkal helyettesítse.

Ebben a cikkben megnézzük, hogyan lehet egy elavult viselkedési modellt megváltoztatni. hogy a jövője jobb, mint a jelenlegi helyzet.

Három fő összetevő, amelyek segítenek megváltoztatni a régi viselkedési mintákat

1. A legmagasabb választás

2. Kiutat a valóságból, amelyben nem akarsz lenni

3. Felismerés és kiadás

Bármelyik időben, bármilyen helyzetben megtanulod, hogy olyan döntést hozzon, amely a lehető legjobb választáshoz vezet az események kibontakozásához.

Képessége, hogy a legmagasabb választást. különösen komoly helyzetekben - ez a tudatosság.

Tegyük fel, hogy egy kellemes beszélgetés történt egy személyrel. Bűncselekményt tehetsz, ahogy a legtöbb nő megteszi, vagy agressziót mutat, megtámad egy személyet a nem megfelelő magatartása miatt. De a legjobb választás ebben a helyzetben nem az, hogy részt vegyen. Válts a megfigyelő helyzetére időben. Tanulja meg, hogy ne vegyen mindent, ami megtörténik, és mit mond a személyes fiókjában. Értsd meg, hogy az eseménynek talán nincs semmi köze hozzád személyesen. Gyakran a legmagasabb választás megértése az eset után következik be. De még akkor is, ha ezek a megegyezések később jönnek, egy idő után ez egy áttörés, mivel egy másik megoldást látott.

Ez azt jelenti, hogy egyszer egy hasonló helyzetben egy másik alkalommal, akkor lelassíthatja, megáll és tájékozott döntést hoz. Az emberek többsége öntudatlanul folytatódik az "energia ping-pong" játékban. Ha nem tudsz automatikusan reagálni nehéz helyzetben, szünet alatt, szellemileg mondd meg a "stop" -ot. Vegyünk mély lélegzetet és lélegezzünk be a napplexusba, és feltesszük magunknak a kérdést: Most lesz a legmagasabb választás a számomra? Olyan esetekben, amikor Ön az egyik résztvevő, és nem a főszereplő, néha elég, ha megnyomja a szünetet, és hagyja, hogy az események bekapcsolódjanak. Abbahagyni a negatív gondolatok erõteljes áramlását, ami nagy sebességgel fog megjelenni a fejében.

Visszaszerzés nélkül tapasztalatok formájában az események a legmegfelelőbb módon bontakoznak ki.

1. A szünet megnyomása és a részvétel nélkül történõ történések történése a legmagasabb választás megnyilvánulása.

Néha a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy nem érzelmileg elmerül a tapasztalatok, a zűrzavar és a tisztázás, de tartsa az egyensúlyt. Tegyük fel, hogy választani kell: menteni a családot vagy elveszíteni, új munkahelyre menni, vagy maradni a régiben. Nem garantálhatja, hogy a helyzet pontosan úgy alakul ki, ahogy akarja.

Az Ön feladata, hogy megtartsa az egyensúlyt belülről, hogy ezt az állapotot megtartsa, és ne kapcsolja be. Ha egyértelműen belegondolunk benne, hogy ez a legmagasabb választás az Ön számára, egyenrangú állapotot közvetít.

2. Kiutat a valóságból, amelyben nem akarsz lenni

Ha valami bosszant vagy, miközben megérted, hogy ez semmi köze hozzád, akkor jogod választani, hogy NEM legyen része annak, ami történik. Ön tudatos döntést hoz arról, hogy kikapcsolja ezt a folyamatot. Ha mások felfedezik maguk közötti kapcsolatot, önmaguk is lehetnek jelen vagy állhatnak. Az embereknek minden joguk van arra, hogy pusztító kapcsolataikban folytathassák játékukat, de ez önmagában nem érinti Önt.

Csak azt választja, hogy mit szeretne részesíteni.

Ha nyugodt és harmónikus állapotban akarsz maradni, és bizonyos körülményeket vagy karaktereket, amelyekről folyamatosan kiütödöd, egyszerűen ki kell zárnod magadat a kommunikációs körből a szeretetből.

Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor már a felnőtt gyermekek megismerik a partnerekkel való kapcsolatot, vagy a szülők megszüntették a szétszerelést, a testvérek pedig megosztanak valamit.

Felismerik e szerepekhez való jogukat. Bármelyik helyzetben, minden résztvevő lelke szintjén egyetértés van abban, hogy egy bizonyos forgatókönyvet játsszon.

Kérdezd meg magadtól, hogy szeretne-e valaki más forgatókönyve részévé tenni, vagy készen áll arra, hogy a lehető legmagasabb választást tegye meg?

Engedje el magát a valóságból, amelyről nem hajlandó részt venni.

Magunkra kötjük érzelmeinket és feloldjuk magunkat

3. Felismerés és kiadás

Amikor a régi elfelejtett viselkedési minták visszakerülnek, ismeri el, hogy játszik és hagyja el.

Váltsunk olyan színész pozíciójára, aki világosan megérti, hogy ez egy forgatókönyv, ahelyett, hogy állandóan nehéz helyzetbe került volna, és őszintén hisz a valóságban, mi történik.

Ebben a pillanatban a helyzet az abszurd színházává változik.

A benne írt jeleknek köszönhetően megtanulod felismerni ezt az állapotot magadban, és megtanulod az áldozat tudatából való kijutást.

Sértést ábrázol egy gyermek, egy férj vagy valaki felemelésére.

Vagy agresszíven beszéljen, mert egy személy talán másképp nem fogja megérteni. Csak a szavak előtte, éles hang nélkül, nem fog eljutni, különben nem hallja.

De személyesen ezt belső mosollyal érzékelheti, mert nem érzed a haragot vagy az agressziót. Mivel nem lógsz az áldozat szerepében, a szenvedésben és a kínzásban, valójában nem érzed a dühöt. Csak beismered, hogy ebben a helyzetben színész vagy. Te játszol és elengeded a szenvedély hőjét, botrányok és szemrehányások nélkül. Ezzel nem sok mindent komolyan vesz.

Miután észlelte a viselkedés régi mintáit, írja le akcióinak algoritmusait új módon

A piros gombok azonosítása

Elemezze, hogy mi történt, mi reagált, ez váltotta ki a ravaszt. a hangzás, az intonáció, a nyomásérzés érzése. Ne feledje, hogy egy idegenek részvételével a helyzet nem nagyon ragaszkodik, de szoros közelségben van - őrült ellenállást okoz.

Állj meg a megfelelő időben

A kiváltó tényezők ismeretében képes elkapni a törés pillanatát és megelőzni a nemkívánatos fejleményeket. Amikor megállítja magát, megjelenik egy öt másodperces késés. És ez az idő elegendő ahhoz, hogy újabb választást tegyen.

Tudatosan válasszon új viselkedést

Fontos, hogy reagáljon a helyzetre. Mivel a viselkedésed kitölti vagy elveszi az erejét, ugyanúgy viselkedhet, mint korábban, de tájékozott döntést hoz, például megsértheti. De nem azért, mert diktálja a női gyengéd természetét, hanem azért, mert tájékozott döntést hoztál - arra, hogy valakit vonjon fel a bűncselekményeden keresztül. A játék egyik eleme, a hangsúly a nevelésre vált. Az események lejátszási lehetőségei attól függően változnak, hogy reagáltak. Használja ezeket az eszközöket mindennapi életében, és az életed biztosan megváltozik, mert az új viselkedési szokások mindig új eredményeket hoznak.