12 Hasznos töltelék változatossága a lazacra - töltelék a pita kenyérből - egészséges étel
Ma egyre több nő csatlakozik azokhoz a kasztokhoz, akik követték ételmüket, és a gyorsétel kedveli az egészséges és egészséges táplálékot. Természetesen kevesen tudnak túlélni a főzéshez. Ezért elkészítettünk 12 ötletet a lazac tekercsekhez, alacsony kalóriatartalmú és hasznos.
Vedd fel a receptjét
Az egyes opciók elkészítésének elve egy: előkészíti a töltést, egyenletesen fekszik a pita kenyéren. tekerjük a lapot egy tekercsbe és egyenlő részekre vágjuk.
Opció 1. Főzött mell, fokhagymás szegfűszeg, főtt tojás, reszelt sajt (alacsony zsírtartalmú!), Zöldek és természetes joghurt.
2. kiviteli Egy halom sovány sajt, csipet só, fűszerek, egy gerezd fokhagyma, néhány kanál sovány joghurt vagy tejföl.
3. lehetőség. Vöröshagymával sült csontozat, csomagolás (kb. 200 g). A feldolgozott sajtok, mint a "Barátság", zöldek.
Egy ilyen töltelékhez is ideálisan finomra vágott savanyított uborka.
4. lehetőség: vörös hal (füstölt lazac vagy pisztráng), szeletelt, friss uborka és zöld.
5. lehetőség: zúzott adyghe sajt, koreai sárgarépa, alacsony zsírtartalmú tejföl és zöldség.
Opció 6. Főzött rizs és tojás, természetes joghurt, csipetnyi só, zöld.
Opció 7. Rántott sárgarépa és répa, egy fokhagymás szegfűszeg, egy marék zúzott diómag, tejföl.
8. kiviteli alak: A zúzott és pörkölt egy kis mennyiségű növényi olajat és a paprika hagyma, apróra vágott savanyúság, szelet sült csirke, darabokra vágva a friss paradicsom, egy gerezd fokhagyma, só és a tejföl.
Opció 9. Sült olívaolaj hagyma, fokhagyma, paprika, padlizsán és néhány paradicsom (teheti konzerv), őrölni egy homogén paszta keverővel.
Opció: 10. Kalmár és két tojás, majd főtt, apróra vágott, szalonnával keverve.
A tintahalat rákos rudakkal vagy rákhúsokkal lehet helyettesíteni.
Opció 11. Főtt csirke, reszelt sajt (alacsony zsírtartalmú!), Szeletek konzerv ananász, fokhagyma gerezd élesség, gyógynövények, egy csipet sót és natúr joghurt.
Opció 12. Pörkölt marhahús vagy csirkehús, reszelt sovány sajt, pirított hagyma és paprika.