10 olyan élelmiszerek, amelyek eltávolítják a nikotint a szervezetből
Szóval abbahagytad a dohányzást - nos, gratulálok! De ez csak az első lépés a fellendülés felé. A szervezetnek segítenie kell, hogy megszabaduljon a felhalmozott nikotintól - és ugyanakkor attól is függ. A nikotin az egyik leghatékonyabb gyógyszer, melynek függőségét a legnehezebb leküzdeni. Ha úgy döntesz, hogy megszabadulsz a rossz szokástól, készen állsz egy keserű küzdelemre (elvégre először abbahagyhatod a dohányzást az egységekkel). A dohányzók (mind az egykori, mind a még mindig jelenlévő) számára a tudósok javasolják, hogy bevezessék étrendjükbe a zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a gabonaféléket. Azt mondják, hogy ez az egészséges táplálék a nikotin elleni küzdelem fő segédje.
Az egyik legértékesebb termék a szokásos brokkoli. A B5 és C vitaminok nagy koncentrációban felelősek a szervezet számos fontos folyamatának szabályozásáért. Ezeknek a vitaminoknak a hiánya anyagcserezavarhoz vezet. A brokkoli táplálása javítja az anyagcserét és megvédi tüdejét a toxinoktól (a brokkoli az NRF2 gént tartalmazza, amely védi a tüdősejteket).
narancs
A narancs a világ legelterjedtebb citrus termése. Az orvosok határozottan javasolják ezeknek a gyümölcsöknek az étrendbe történő bevezetését, mert ezek erős antioxidánsok. Emellett antidepresszáns: a narancs fogyasztása feltölti a C-vitamin szintjét, és csökkenti a nikotin elutasításával járó stresszt és szorongást.
spenót
A spenót egy másik egészségügyi kút, valamint a citrusfélék. Mindenek előtt szükség van azok számára, akik abbahagyják a dohányzást. A spenótben található a folsav és a B9-vitamin, amelyek a legjobb segítséget nyújtanak a nikotin eltávolításában. A B9-vitamin segít az alvás visszaállításában, ami gyakran befolyásolja a dohányzókat, és a folsav küzd a nikotin absztinenciájával.
A gyömbér segít megszabadulni a dohányzás okozta sok nemkívánatos következményektől. A hatás befejezéséhez nyers gyömbért kell fogyasztania. Csökkenti a nikotin iránti vágyakat, fenntartja a normális testsúlyt, javítja az anyagcserét - és így gyorsan eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.
vörösáfonya
Az áfonya jelenléte segít abban, hogy a nikotin a véráramból sokkal gyorsabban távolítható el, mint más szerves elemek. A gyümölcsök áfonya gazdag C-vitamin, mint hogy képes versenyezni a narancs és a citrom - vagyis a hiány ez a vitamin szembe kell néznie minden dohányos. Ezenkívül az áfonya ugyanúgy emeli a vércukorszintet, mint a nikotin, ezért kiváló helyettesíti a cigarettákat a dohányzásról való lemondás időszakában. A recept nagyon egyszerű: 3 evőkanál áfonya fél pohár cukoronként.
citrom
Lemonok - egy másik hűséges asszisztens az egészségünkért küzdő harcunkban. Ismeretes, hogy a nikotin elpusztítja a sejteket, és nagyon negatív hatással van a bőrre. A nikotin negatív hatása legalább még néhány napig folytatódik, miután megkopasztotta az utolsó cigarettát. A citromsav és a C-vitamin segítenek azonnali küzdelemben a dohányzásból származó nemkívánatos hatások ellen.
Mint dohányos, napközben rendszeresen csökkenti az A és C vitamin koncentrációját a szervezetben. Ez az idegsejtek megsemmisítéséhez, a vérkeringés megszegéséhez és az agy működéséhez vezet. A nyers sárgarépa rendszeres fogyasztása segít az A, C és K vitaminok készletének helyreállításában, és megerősíti a szervezet természetes védekezését.
gránátok
A dohányzás növeli a pulzusszámot, növeli a vérnyomást és csökkenti az oxigénszintet a vérben. Ennek ellensúlyozásához használjon gránátokat vagy friss gránátalma lé. Többek között ezek a gyümölcsök segítik a vörösvérsejtek számának növelését a vérben.
Búzakorpa
A dohányzás az erek szűküléséhez vezethet. A rugalmasság helyreállításához használjon búzakorpát (szitálás). Ez elengedhetetlen rostforrás, a legfontosabb makro- és mikroelemek, amelyek rendkívül szükségesek az emberi test számára. A korpa sok E-vitamint tartalmaz, amely pozitívan befolyásolja a szív-és érrendszeri rendszert. A búzavágás csökkentheti az idős emberek szívbetegségének kialakulásának kockázatát is.
Minél több káposztát fogyaszt, annál kevesebb a rák kialakulásának kockázata. A káposzta természetes forrása az izotiocianátoknak és egyéb antioxidánsoknak, amelyek segítenek megszabadulni a nikotin tartós fogyasztása következtében fellépő, nemkívánatos negatív hatásoktól.
Ön is hasznos lehet: