Volt egy egész ország, ahol a futóknak tilos volt az utcán futni

A Sierra Leone hatóságait megtiltották a város utcáin kiabálni. Ezt az afrikai tévés csatorna jelenti.

Az ilyen korlátozásokat a futók által okozott kellemetlenségek magyarázzák. Amint az a rendőrség, ők sértő járókelők és elrabolták őket a dolgok zavarják a forgalmat, dörömböl autók és hangosan zenét tartalmaz a saját eszközök.

Mostantól Sierra Leone különleges engedélyt kell kapnia az utcákon való áthaladáshoz. A helyi biztonsági tisztviselők nem határozzák meg, hogy mi fenyegeti a tilalom megsértőit. Ezek szerint az ilyen emberek a hatályos jogszabályokkal összhangban járnak el.

Ugyanakkor bárki, aki kíván, továbbra is futhat a tengerparton vagy speciális sportzónákban.

Nincs olyan abszurdum, amely nem válhat valósággá.

Életünk ezt szinte minden nap igazolja.

Csak tegnap viccel tanítványaival: Íme run-run vagyunk minden rendben, akkor csak néhány vezetője úgy dönt, hogy nem az a kérdés fut végig az utcákon - csak peshochkom vagy külön engedély kapni. Engedélyt lehet eladni - így te és Gesheft is.

És az okok mindig jönnek fel.

Nevettek és elfelejtették.

Azonban már valóság.

Igaz: egy hangos Mouzon az autóból nem zavarja, a gyalogosok vagy a segédmotoros kerékpárok nem jönnek rablók, a vezetők nem sértik az út szabályait.

Minden versenyzőnek hibásnak kell lennie!

És legfőképpen, Francis Allier Hold próbált futni a híres maratont jótékonysági Street Child Sierra Leone Marathon, képzett lányok elveszett vagy megsérült a felkészülés során, és dühös - nem tud futni, és nem hagyja, hogy bárki)))

Nos, vagy gesheft - engedéllyel és fusson.

A legnagyobb impulzus a 200-as régióban. És a szegmensek ezúttal a 150-140-es impulzuson futottak, lehetnek fulminálás. nehéz megmondani, miért nem tudott eloszlatni

És a helyreállítás is.
Szerintem az öt teszt 3 + 2 + 1 km-es többet informatív

Szerintem Rostislavnak igaza van Vaszilijával. És a többi nagyon nagy.
Legalább 1,30, és nem 10-szerese - és egyszer 15.
És nem hagyta abba, hogy megismerje a maximális impulzust és impulzust, amelyen futottak.

Az Egyesült Államokban a déli államokban nem fogadják el az utcákat, és helyenként egyáltalán nem lehet. Nincsenek járdák, nem tudsz futni az út szélén (és nem tudsz járni, a jelek állnak - nem a gyalogosok a vállakon). Habár vannak helyek a futáshoz, és néha nagyon klasszikusak, például az amerikai Tobaco Trail - egy 32 km hosszú pályán, amely egy keskeny nyomtávú vasúti vonaton tevékenykedik, amelyen keresztül a dohányt egyszer szállították. De ezek a helyek a házból autóval kell mennünk. És egy másik kocsi, hogy regisztráljon a parkolóban - különben a futás elhagyható lesz. De azért, hogy elhagyta a házat és futott - nem teheted. Az erdőben nincsenek futó pályák - akár láncindítók nagyon nagy talajjal vagy keskeny ösvények a túrázók számára (túrázók). És általában az erdők általában süketnek és áthatolhatatlanok. Sok futó és maratoni futó mezőgazdasági utakon közlekedik a mezők négyzetei között, ahol ezek az utak emberek számára nyitottak.

És ruhák formájában - a gyávák szinte a térdre visznek. Általában a Nike és a NB kiadása - a déli országokban futók számára készült speciális rövidnadrág.

És a témában cikket, így 16-17 évvel ezelőtt Kabarovszkban hogy Svetlana Klyuka vagy Svetlana Cherkassova futott haza a Lenin Stadionban Pedagógiai Egyetem hostel. Minden nem lenne semmi, de futott egy futó fürdőruhával. A szálló a város egyik központi utcáján található. Ennek eredményeképpen egy rendőrt megtorpant, és megaláztatta, hogy ebben a helyzetben fut. Bár nyáron Kabarovszkban különben lehetetlen, hogy a vonat - a srácok rohangálnak nélkül ing, de a futás rövidnadrág és egy lány, aki a fürdőruhát, aki vezeti és rövidnadrág.

Hasonló munkát végzett, csak 12 ismétlés volt, és legfeljebb 1,45. De személyes az első ötben 17.20-kor. Igazából Vaszilij jól írta, hogy ez a munka több mint 800-1500, mint az 5-ku.

A személyes volt 17:30. pihenés a szegmensek között 2 perc 20 s

10h400-tól 200-ig irreleváns tréning 5000 m-re, még akkor is, ha egy gyors jog.
Nos, ha csak hogyan kell csinálni a ritmust.

Ez a középiskolai képzés: 1500-3000, és 800m is hasznos.

A munka túl rövid. Szüksége van 20x400-ra, klasszikusok))

2passazir. Nem korreláció (függőség) .Neponyatno, némi erőfeszítés történt rabota.Mozhno neki, hogy a határ, de ha csak úgy dobni, mint ritmovuyu, munka ritmusát 5000.Neponyatna célját ez a gyakorlat nem ismert turista kocogás. Ismeretlen az 5000-es személyed, és nem tudom, milyen eredményt készítesz. Be kell számítani 1) milyen százalékos arányát a személyes a 5000-futott 400 és 2) Mennyivel hosszabb időt tölt a kocogás.

Mennyire fontos 200 m-es versenyzőknek. Lehetséges, 1 percig, és lehetséges 1,30 vagy 2 percig

Uraim szakemberek. Nem fogom kérdezni a témát. de mégis. Tíz nagydarabot csináltam a stadionban 10-től 400-ig. az átlagosan 1: 16-1: 17 volt. mikor számíthatsz az ötre a stadionban (a DF-en). Nos, természetesen a megfelelő edzés előtt és után edzés. köszönöm mindenkinek

1982-ben emlékszem, hogy egy 10 km-es keresztet vezetünk egy több kilométeres sugárút közepén, amely elválasztja a gyep fűjét. Nyár, meleg, és egy őrjárat megállt a kocsiban, és megpróbálták megértetni minket, hogy azt mondják, hogy nem érdemes rövid formában futni a stadionokon kívül, a gyerekek figyelik.