Peking káposzta fogyás funkciók főzés
A pekingi káposzta egyedülálló és hasznos zöldség, melynek szükségszerűen mindenki állandó étrendjében kell lennie. A káposzta segít az emésztés javításában, minimális kalóriát tartalmaz és gyorsan megelégzi a testet. Mindez teszi a termék kiváló asszisztensét a helyes és jó minőségű súlycsökkenés érdekében.
A pekingi káposzta előnye a fogyásnak
Három fontos tényező kedvezően különbözteti meg a pekingi káposztát más termékek között, így kiváló segítője a fogyás kérdésében. Először is, alacsony a kalória. 100 gramm friss káposzta csak 32 kalóriát tartalmaz!
Ráadásul ez az alacsony kalóriatartalmú termék tökéletesen enyhíti az éhségérzetet. Ez a rost és a mikroelemek sikeres kombinációjának köszönhető. A pekingi káposztát biztonságosan meg lehet enni, hogy csökkentsük az étvágyát természetesen drága tabletta vagy keverék vásárlása nélkül.
Érdekes! Peking káposzta kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint ugyanannyi káposzta vagy levélsaláta.
A harmadik tényező, amely miatt a pekingi káposzta a vezető szerepet a testsúlycsökkenést elősegítő termékek között, a barrier tulajdonsága. A rostanyag a bélben akadályt képez, ami meggátolja a zsír és szénhidrátok gyors felszívódását. Ráadásul javul az emésztőrendszer egésze is.
Mi a jó a kínai káposzta
A vizsgált termék összetételében rost, hasznos szénhidrátok, fehérjék és még cukor is van. Plusz érdemes hozzáadni a hasznos mikrotápanyagokat, valamint az A és C vitamint, a PP-t, számos B-vitamint.
A lédús káposzta tartalmaz számos anyagok, mint például a lizin (vérének tisztítására, oldjuk idegen fehérjéket, és növeli immunitás) és lactucin (normalizálása az alvás és a nyomás, a megfelelő anyagcserét, általános nyugtató hatás).
A pekingi káposzta fontos hasznos tulajdonságai:
- Segít megbirkózni a fejfájással, enyhíti a neurózist;
- Hasznos cukorbetegeknek, magas vérnyomásnak;
- Ateroszklerózis, szívbetegség megelőzése;
- Rengeteg szálat tartalmaz, ami különösen fontos a gasztrointesztinális traktus problémáihoz;
- A lizin tartalmának köszönhetően megfiatalítja a testet, tisztítja a vért;
- Csökkenti a rossz koleszterinszintet;
- Májbetegség megelőzése;
- Az avitaminózis megelőzése.
Milyen termékek kombinálhatók salátákban
A pekingi káposzta kedvező hatással volt a súlycsökkenés folyamatára, helyesen kell használni. A terméken alapuló különféle saláták előállítása a legjobb. Az edény további összetevői lehetnek az alacsony kalóriatartalmú ételek:
- uborka;
- spenót; zeller;
- Bolgár bors; zöldbab;
- paradicsom;
- retek; spárga; cékla; brokkoli; cukkini;
- alma, gránát
- grapefruit; narancs; kivi; citrom; áfonya; mangó;
- Mindenféle zöldség.
Ha rákos rudakat, főtt tintahalat, kukoricát vagy olajbogyót ad hozzá a pekingi káposzta salátához, akkor az edény kalóriatartalma növekedni fog, de jelentéktelen. De a hozzáadásával saláták pekingi káposzta a karcsúsító hús, crackerek, sajt, tojás jobb feladni. Ez az étel kalóriatartalmának éles növekedéséhez vezet.
Mint tudsz, és nem tudsz megtölteni egy saláta káposztával
Annak érdekében, hogy a termék étkezési tulajdonságait ne pusztítsák el, a sovány tejföl, az ecetet, a citromlevet vagy a természetes alacsony zsírtartalmú joghurtot saláták öltöztetésére használhatják.
Hogyan lehet fogyni a káposzta salátákkal?
A testtömeg csökkentése a leírt termékkel elegendő a szokásos vacsorát egy étkezési salátával helyettesíteni. Tulajdonságai miatt a káposzta segít a gyorsan telítődni, de nem túlterheli a testet esténként a kalóriákkal. Ezzel a megközelítéssel havonta akár egy kilogrammot veszíthet el: lassú, de minőségi súlycsökkenés.
Ha gyorsabb eredményeket szeretne elérni, akkor kéthetes étrendben ülhet. Az étkezés során alacsony zsírtartalmú húsfajtákat fogyaszthatnak főzött formában, és az oldalsó tálon, hogy összeomolják a pekingi káposztát. Ezzel a módszerrel heti négy kilogrammot veszíthet.
Fontos! A tömeg nem tér vissza, meg kell próbálnia megfelelő étkezési szokásokat kialakítani. Ezután kiderül, hogy állandóan tartalmazza a pekingi káposztát a heti étrendben és stabilizálja a súlyt.
Hogyan töltsön el egy napot egy kínai káposztán
A pekingi káposzta alacsony kalóriatartalmának köszönhetően, de kiváló táplálkozási tulajdonságai miatt ez a termék böjt napot is végezhet. A nap folyamán csak pekingi káposztával és a megfelelő öltözettel kell salátázni. Az edény gyorsan telített és ugyanakkor tisztítja a testet. A kirakodási napokat legfeljebb két héten belül kell végrehajtani.
Ellenjavallatok
Hagyja abba a pekingi káposzta használatát azok számára, akik szenvednek gyomorhurutból vagy a gyomornedv fokozott savasságából. A termék egy ideig történő használatának megállításához a gyomor-bélrendszeri gyulladásos folyamatok mérgezéséhez szükséges. Más tekintetben nincs ellenjavallat, és a pekingi káposzta biztonságosan használható a fogyás és általában az egészségi állapot erősítéséhez.
Mennyi hasznos információt kapott?
Szeretem a pekingi káposzta finom leveleit. Nem mondhatom, hogy gyakran használom, de salátákat készítek el. A szabadnapokon pekingi káposzta nagyon jó.