Légzőtorna tüdőgyulladáshoz a torna előnyei
A tüdőgyulladás állapotának javítása lehet normális légzőgyakorlás. Végtére is, ha egyszerű gyakorlatokat végeznek, a tüdőt intenzíven megtisztítják. Javítják a nyirok áramlását, és a keringési rendszer nagyobb mennyiségű oxigént kap.
A gyakorlás lehetséges előnyei
- Segít a tüdő funkcióinak helyreállításában, amelyek a betegségben eltörtek.
- Javítja a test adaptív képességét a testmozgásra.
- Stimulálja a védelmi erők munkáját.
- Csökkenti a mellkasi deformáció valószínűségét, az atelektázis kialakulását, az adhéziók kialakulását, a tüdő emfizémáját.
Hörghurut és tüdőgyulladás esetén légzéses gyakorlatokat kell rendszeresen elvégezni. Segíti a testet a megfelelő légzéshez, a diafragma részvételével. Ez lehetővé teszi az összes szövet és szerv telítettségét oxigénnel. A testhőmérséklet emelkedése után elkezdheti a gyakorlást. Jobb legyen egy jól szellőző helyiségben vagy az utcán.
Ellenjavallatok
Mielőtt kiderítené, hogy a légúti gimnasztika tüdőgyulladással történik, meg kell ismerkedni azon helyzetek listájával, amelyeknél nem tanácsos ezt megtenni. Ezek a tényezők:
- kimerült beteg;
- cardiovascularis kudarc;
- a láz előfordulása;
- pihentetés nyugalmi állapotban, légzési elégtelenség progressziója;
- mentális betegség, ami nem engedi a páciensnek a gyakorlatok helyes elvégzését.
Nem indíthatja el a gimnasztikát a betegség akut szakaszában. Jobb, ha ez a helyzet normalizálódik.
Mi a gimnasztika célja?
- Növelje a tüdő munkatérfogatát.
- Normalizálja a természetes szellőzést a testben.
- Állítsa vissza a megfelelő légzés ritmust.
- Gondoskodjon a légutak lecsapolásáról.
- Javítani kell a membrán kirándulását (mozgását).
Mindez aktiválja a gázcserét a tüdő szövetében.
A gyakorlatok kezdete
Az első gyakorlatok lehetnek így. A páciens az orrát laza állapotban lélegzik. 3 másodperccel az inspiráció befejezése után kezdődik a kilégzés. Ez a tömörített ajakon keresztül történik. Fontos, hogy az ember akadályozhasson az oxigén távozásában. Hasznos a tüdőgyulladással járó légzési gyakorlatok megtisztítása is. A gyakorlatokat az alábbiak szerint végezzük. A beteg csendesen belélegzi és 3 másodpercig leáll. Ezután a száján keresztül kis lélegzetekkel felszabadítja a levegőt. A tisztító típus gyakorlására is utal a lélegzet, amelyben a személy egyszerre magánhangzókat énekel. A hangot minden ütésnél ki kell fejezni, ahogy belélegzik. Ez eltávolíthatja a hörgőkben kialakuló görcsöt.
A Strelnikov módszer
Az egészségügyi intézményekben használjon speciális komplexumot, amely lehetővé teszi a testmozgás és a légzőtorna kombinációját. Ezt Strelnikova AN professzor fejlesztette ki. hogy felgyorsítsa a helyreállítási időszakot. Ha komplexét használja, akkor rövid időn belül aktiválhatja a tüdőszövet nyirokrendszerét, jelentősen javíthatja a véráramlást. Ebben az esetben a lecsapódás javul a gyulladás középpontjában. Ez segít megakadályozni a stagnáló jelenségeket. Légzőtorna A tüdőgyulladás által okozott Strelnikova lehetővé teszi a tüdő szellőztetésének normalizálását és a membrán normál működését. A kórházi kezelés alatt a gimnasztika ajánlott kombinálni a mellkasi terápiás masszázzsal. Ez lehetővé teszi a helyreállító terápia hatékonyságának jelentős növekedését.
Gyakorlatok Strelnikova
Mindenki megpróbálhatja a légzőtornyát a fizikai terápiával kombinálva otthon. De jobb, ha az első edzést szakember felügyelete alatt végezzük. Végtére is, szükséges, hogy valaki figyelemmel kísérje a légzés funkciót. A torna nem indítható el, ha a beteg nyugodt helyzetben percenként több mint 60 légvételt tesz lehetővé. Normális esetben ez a mutató a 40-60 tartományba esik.
A komplexum a következő gyakorlatokat tartalmazza. Hazugodni kell, mindegyiket 3-4 alkalommal meg kell ismételni.
- A kezek a test mentén helyezkednek el: a kilégzéskor emelkednek, belélegezve.
- Átlagos sebességgel, önkényes légzéssel a páciens hajlékonyabb és rugalmasabb.
- Kilégzéskor a karok elválnak az oldalaktól, belélegezve - közelednek a testhez.
- Önkényes légzéssel a beteg váltakozva húzza bal és jobb lábát felé, térdre hajolva, az ágy vagy szőnyeg felületén csúsztatva. A kezek az övön vannak.
- A beteg a hajlított könyökökön és a fej hátán fekszik az ágyban, és inspirációra hajlik a gerinc felső részével. Kilégzéskor le kell mennie.
- A keféket a zárba tömörítik, és felemelik a tenyerét felfelé a bejáratnál, amikor kifújják, visszahúznak.
- A karok hajlottak a könyökön, és a tenyereket a vállára nyomják. A kezek oldalra és hátra vannak tenyésztve.
- A páciens felemeli a kezét, és eléri az ágy hátsó részét a bejáratnál, amikor kifújja, visszatér normális helyzetébe.
- A beteg felváltva felemeli bal és jobb lábát, figyelve a légzését.
Terhelésnövelés
Annak ellenére, hogy a gyakorlatok egyszerűnek tűnnek, a betegség akut lefolyása alatt a beteg naponta legfeljebb 15 percet szabad megengedni. Egyes esetekben légzőszervi tüdőgyulladást külön kell kiválasztani. Ha a páciens kóros elváltozásait csak a tüdő egyik oldalán észlelik, akkor a fő terhelés csak az ő számára szól.
Ezt megteheti. A hengeren egy egészséges oldalon kell feküdni. Kezdetben a beteg mély lélegzetet vesz, és ha kilélegzik, a csípőt a gyomrába húzza. Ebben az esetben az edzésterápia oktatója szorítja a mellkasát. Ugyanabban a pózban egy másik gyakorlatot végeznek. A beteg levegőt vesz, és felemeli a kezét. Kilégzéskor az oktató présel a szegycsont anterolaterális felületén. Ezeket a gyakorlatokat 10 alkalommal ismételjük meg. 5 napig tart. A gyermekgyógyászatban a tüdőgyulladás respiratorikus gimnasztika ugyanabban a rendszerben történik.
Strelnikova által kifejlesztett általános gyakorlatok
A gimnasztika megkönnyített variánsa eredményének megszilárdítása az általános helyreállítás során lehetséges. E célból a felnőttek és a gyermekek speciális gyakorlatokat végezhetnek, amelyek javítják a külső légzés funkcióját. Mindegyikük teljesítményében aktívan kell lélegezni az orrát.
- "Ladoshki". Állandó helyzetben a betegek aktívan hajlítják az ujjaikat, öklével, kezével egyidejűleg a könyökre hajlítva.
- „Válltömése”. A tenyereket ökölbe szorítják, a keféket az öv szintjére emelik. A kezek leereszkednek, a tenyér nyitva van, az ujjak kitágulnak.
- "Pump". A beteg kissé előre hajlik, és a kézipumpával felfújható szivattyúhoz hasonló mozgásmozgásokat tesz.
- A Cat. A beteg felváltva balra és jobbra fordul, enyhén guggolva.
- "Váll vállára". A páciens kezét a könyökre hajlik, vállig. A bejáratnál magában foglalja a kezét, miközben nem keresztezik egymást, hanem egymással párhuzamosak.
- "A lendület". Hajlítsa be az inspirációt előre, és húzza a kezét a padlóra, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ölelje át a vállát.
- "Carousel". A fej forgatásai az inspirációnál balra és jobbra, a kilépés a fordulatok között történik.
- „Fülek”. A fej felváltva a bal és a jobb váll felé mozog, lélegezve, mint a 8. gyakorlatban.
- - Az ingafej. Előre és hátra hajlik, lélegzik, mint a 8. gyakorlat.
- "Rolls". A bal lábat előremozdítjuk, a jobb lábat térdre hajoljuk és a lábujjra helyezzük. A kapu bal oldalán egy sekély guggolás zajlik. Ezután a súlyt áthelyezik a jobb lábra, és újabb guggolás történik.
- "Steps". A hajlított láb emelkedik a hasüreg szintjéig, a jobb lábfejnél kissé le kell ülnie, és meg kell tennie a kiindulási helyzetet. Akkor a lábak megváltoznak.
Ez egy hatékony légzőtorna tüdőgyulladás után. Az ilyen gyakorlatok végrehajtása azonban nem szükséges a betegség akut fázisában, hanem a helyreállítás során.
A gyakorlatok egyéb változatai
Annak megértése, hogy a légzési gyakorlatok a tüdőgyulladás után történtek az otthonban, nem csak a Strelnikova által kifejlesztett komplexre összpontosíthat, hanem más gyakorlatokra is. Az ülő helyzetben a következő összetettséget hozhatja létre. Ismételje meg minden szükséges lépést 8-10 alkalommal:
- A diafragmával történő légzés: a szék szélére kell ülni, hátul fekszik a hátán és nyújtja a lábát. A tenyerét a gyomorba kell helyezni: belélegzéskor felemelkedik, kilégzéskor - visszahúzódik.
- A bejáratnál a kezét oldalra tolják, és az ellenkező vállra helyezik, a kijáratnál ebben a helyzetben a meredekség készül.
- A szék szélén ülve hátradőlni kell, és meg kell hajlítani, hogy a vállpengék közeledjenek egymáshoz a légzésen, a kilégzéskor pihenjen.
- A belélegzés során a kezek a vállra emelkednek, kilégzéskor - letérdelnek.
- A kezek a fej mögé kerülnek, könyök - elváltak. Ebben a helyzetben belélegzés történik, miközben billent előre - a kijárat és a könyök össze vannak kötve.
Gyakorlatok gyerekeknek
