Klubok és körök nyugdíjasok Krasznojarszk · nyitott Krasznojarszk · város hírek Krasznojarszk

Régen azt feltételezték, hogy az idősebb generáció képviselőinek sorsa csak az unokák gondja, zoknit köt, és magokkal ül a padokon. A mai Krasnoyarsk nyugdíjasok aktívak és vidámok, barátok a testneveléssel, szeretik a kézimunkát, énekelnek és táncolnak, írnak prózát és költészetet. A városban sok fejlesztési hely van: klubok, klubok, egészségügyi csoportok működnek kulturális és sportintézményekben. Ma az "Open Krasnoyarsk" fogjuk kérni képviselői az idősebb generáció, ahol Krasznojarszkban megvalósítani magukat a kreativitás, a sport és a társadalmi tevékenységek.

Jó cselekedetek

Aktív nyugdíjasok válhatnak önkéntesek a Krasnoyarsk közalapítvány "Happy Children", amely segít árvákat.

Ahhoz, hogy önkéntes legyen, be kell jönnie az ülésbe, és tesztelni kell. Ha a vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy egy személy dolgozhat a gyermekekkel, felajánlja az együttműködés lehetőségeit. Például egy árvaház tanulójává válhat, és segíthet egy fiú vagy lány előadásainak elvégzésében. Egy önkéntes is egy gyermek mentorává válhat, baráti kapcsolatot létesíthet vele, folyamatosan kommunikálhat vele, sétálhat, és elmehet a moziba.

Tel. 215-06-15, a "Boldog Gyermekek"

Végezzen az endorfinhoz

"Mindig hívom nyugdíjas barátnőmnek a kórussal és a kézműves körrel való osztályozását. És ő megtagadja, azt mondja, azt mondják, miért tanulna meg énekelni és kötött az öreg korában. Az "soha túl késő tanulni" érv nem meggyőzni. Mondja meg nekem, de a kreativitás kedvező hatással lehet az emberi egészségre? Ha ez így van, akkor ezek az érvek is hozzák a barátnőmet. Remélem, hogy rázom, húzza ki a házból. Galina Zemchuk. "

Bármilyen kreativitás kedvező hatással van az egészségre. Például az éneklés során az előadóművészek kifejlesztik az endorfinokat (hormont, amely az embereket örömmel éli), nagyobb hangulattal és vitalitással rendelkeznek. Az éneklés során a membrán aktívan működik, ami megakadályozza az epe stagnálását, javítja a hasi szervek és a test egészét.

A rendszeres táncórák szintén javítják az idősek egészségét. A táncmozgás segít a mozgás sebességének növelésében, az egyensúly érzetének javításában, ezáltal csökkentve a leesés és sérülés kockázatát. És a rajz a szólásszabadságot, a stressz kezelését, az érzelmeket enyhíti, nyugtatja az idegeket. Ezenkívül finom motoros készségeket és memóriát is edz.

A tudósok azt is megállapították, hogy a különféle típusú kézimunka intuíciót alakít ki, stabilizálja az idegrendszert, és megóvja az embereket egy ilyen hibától, mint a túlzás. Ha egy stresszes helyzetben a kezek nem érik el a szendvicset, de a küllők számára az extra fontokat nem gyűjtik össze, de az új sál vagy zokni melegedni fog a téli estéken.

Még a könyvek olvasása is hasznos lehet az egészségre. Nem véletlen, hogy létezik biblioterápia, amelyet művészi olvasással, vitákkal, irodalmi estekkel, irodalmi és költői klubokkal, könyvkiállításokkal valósítanak meg. Az olvasás rehabilitációs hatása abban nyilvánul meg, hogy a könyven keresztül szerzett képek és érzések beteljesítik saját gondolataik hiányát, visszaállítják a mentális egyensúlyt.

"Taníts, kérlek, egy fiatal nyugdíjas: milyen sportokat tehetsz az idős korban? És az északi gyaloglás hasznos az idősek számára, amiről az utóbbi időben beszéltek? Tatyana Stepanovna ".

Ha te, Tatyana Stepanovna, gondoskodni fog az egészségedről, először is el kell döntenie a prioritás irányáról. Mit akarsz elérni - az izmok erősítése, a rugalmasság javítása, vagy megelőző kardiovaszkuláris rendszer stb.

A rugalmasság, a mobilitás, a közös fejlesztés, a koordináció javítása, a jóga, a pilates és a torna tökéletesek. De egy tapasztalt oktató irányítása alatt el kell indítani a képzést.

Az immunitás, a szív- és érrendszer erősítése, az agyműködés javítása és az általános hangzás javítása, az aktív séták a friss levegőben, a futás, a friss levegőben lévő gimnasztika hasznosak.

Az izmok erõsítéséhez, az állóképesség növeléséhez átlátszó úszást, aqua aerobikot, egyéni oktató vezetésével és mérsékelt edzéssel az edzésteremben.

Ami a skandináv járást illeti, valójában az ilyen egészségjavító gyakorlatok ma nagyon népszerűek. Sétapálca az egyik legkedveltebb edzéstípus Európában. Először is ez egy kiváló aerob testmozgás, amely serkenti a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működését. Ráadásul az aktív taszítás miatt nem csupán az alsó végtagok izmai vesznek részt a műben, hanem a törzs és a kezek izmai is. Ugyanakkor a rudakon való kiegészítő támogatás miatt az ízületek és a gerinc terhelése csökken. Ezért a skandináv gyaloglás olyan személyek számára is elérhető, akik fizikailag nem túl jól felkészültek, valamint túlsúlyosak és betegség után gyengültek. Hasznos és hozzáférhető az idősek számára.

Mozi, palánták és barátság

Krasnoyarsk egyesületek az idősebb generáció számára sokféle és sok, lehetetlen beszélni az összes klub egy anyag. A klub idősek kommunikálni és barátkozni, meg a régi szovjet filmet, és részt vesznek vetélkedők, házigazdák tematikus teadélután, megbeszélése kertészkedés, a nemzeti hagyományok, megismerhetik a legújabb technológiákat és a barátságos, vidám. Kommunikáció, közös munka, hobbi - a legjobb depressziós és magányos gyógyszer, mondják a pszichológusok.

Tel. 244-56-37, a város kulturális palota (Svobodny Ave., 48)

Cinematográf "Szomszédok kertje"

Tel. 266-92-26, Bulgakov M. (Tobolskaya str., 33 b) után elnevezett könyvtár,

Esztétikus klub "Red Hats" (kirándulások a színházba, kommunikáció a női témákról)

Tel. 247-21-11, az A. Serafimovich (27 Gusarova utca) nevû könyvtár

Club "Agrarnik" (amatőr kertészek számára)

Tel. 227-39-22, a Lenin Komsomol Könyvtár (K. Marx utca, 21)

"Aranyszi" (klub az idősebb generációnak)

Tel. 201-87-22, K. Paustovsky nevû könyvtár (Vodyannikov St., 2)

"Ismert arcok" (katonai asztali játékok klubja)

Tel. 249-49-79, az A. Blok című könyvtár (Akademgorodok, 21)

A számítógépről a "te" (klub az idősebb generáció számára)

Helyi történész (történelmi és hazafias társadalom)

Tel. 227-99-00, az AM Gorky (Perenson St., 23) nevű központi városi könyvtár,

Elvira Rizaeva, pszichológus:

- A munka befejezése után a nyugdíjazás nehéz helyzetben van egy személy számára. Ő általában egy válság kíséri: gyakran ebben az időszakban az emberek elkezdnek sötét tükröződésekbe és élményekbe süllyedni, becsukódni a barátoktól, minimalizálni a kommunikációt. Ebben az állapotban ne maradjon sokáig, hogy ne essen depresszióba. Próbálj emlékezni arra, hogy mit fogsz hosszú ideig csinálni, de az időhiány miatt nem tudsz új hobbyt választani, és kimegy az emberekbe. Csatlakozz a kórushoz, kezdjen síelni, rajzolni, táncolni. Keresse meg kollektívumát és szerezzen be egy új "I" -t, tanulja meg a világot és magát a váratlan oldalaktól, és szerezzen új életszíneket.

A lélek nyugtatja, testet - segít

Keresztöltés és hímzések, szalagok és gyöngyök, testoplastika és Quilling, patchwork, és makramé, batikolás, festés, fa, ... modern és klasszikus formákat kézimunka betanítási alapján Krasznojarszk könyvtárak és kulturális központok.

Bögrék "Pattern", "Beresta", "Batik"

Tel. 265-74-98, központi klubrendszer

Művészi hímzés népművésze "Aphrodite"

Tel. 264-00-52, jobb oldali Kulturális Palota, sz. Kolomenskaya, 25,

Club "Szürke adományok" (master-osztályok és kreatív egyéni kiállítások)

Tel. 266-92-26, a könyvtár. Bulgakov M. (Tobolskaya St., 33 b)

Klub "szabadidőben"

Könyvelje őket. A. Csehov (Timiryazev utca, 6)

Tel. 201-18-91, a könyvtár. N. Dobrolyubova (Krasnoyarskiy Worker Avenue, 102)

Tel. 221-87-69, a könyvtár. S. Yesenin (Zheleznodorozhnikov st., 14a)

Club "Magic a saját kezével"

Tel. 224-86-55, a könyvtár. N. Nekrasov, (Metallurgov Avenue, 39a)

Tel. 201-87-22, a könyvtár. K. Paustovsky (Vodyannikov St., 2)

A tudósok rájöttek, hogy a különféle típusú kézimunka intuíciót alakít ki, stabilizálja az idegrendszert és ... az embereket az ilyen foltoktól, mint a túlfűzéstől. Ha a stressz nem keze elér a szendvicset és a küllők, plusz súly nem fog szerezni, de az új sálat, vagy zoknit, hogy meleg a téli estéken.

Számunkra az év - nem baj

Atlétikai és egészségügyi klub "Az idősebb generáció"

Tel. 8-906-916-32-17, Svetlana Lutsko, a klub vezetője

Egészséges életmód klub "Korai életkor"

Tel. 201-62-73, az A. Cherkasov (52 Severo-Yeniseiskaya út) utáni könyvtár

Club "Sakkhajó"

Tel. 225-85-70, az M. Sholokhov (Solnechny körút, 7) névvel ellátott könyvtár,

Az egészségügyi csoportba való belépéshez orvoshoz kell fordulnia, aki megerősíti, hogy egy személy általános egészségi állapota lehetővé teszi számukra, hogy gyakorolhasson. A bizonyítványt a poliklinikától kell beszerezni, ezt a körzeti terapeuta adja ki.

Lyra és Muzy barátai

Mert bibliofilek, szerelmesek és írók a próza és a költészet Krasznojarszk intézkedik irodalmi nappali és az esti felel művészeti csoportok, előadások, vetélkedők, felmérések és Média bemutatások könyvek, könyv kiállítások, találkozók érdekes emberekkel.

(a könyvtárosok veteránjai számára)

Tel. 227-99-00, a központi városi könyvtár. AM Gorky (Perenson St., 23)

Irodalmi klubok "Istok", "Themis" klub

Tel. 264-36-80, a könyvtár. A. Puskin (utca Ifjúság, 22)

Irodalmi és zenei klub "Tanár"

Tel. 262-24-62, a. A. Fadeyev (8 Michurin str.)

(Pedagógiai Munkaügyi Veteránok Klubja)

Tel. 224-86-55, a könyvtár. N. Nekrasov, (Metallurgov Avenue, 39a)

Irodalmi és kreatív egyesület "Különleges kor"

Tel. 227-39-22, a könyvtár im. Leninista Komsomol (Marx utca, 21)

Poetic club "Rainbow"

Tel. 201-18-91, a könyvtár. N. Dobrolyubova (Krasnoyarskiy Worker Avenue, 102)

Poetic Club "Zöld Fény"

Tel. 236-96-83, a könyvtár. I. Turgeneva (sáv Orvosi, 16a)

Tel. 247-84-11, a könyvtár. F. Dostojevszkij (Vysotnaya Street, 25)

Számunkra az év - nem baj

Az orosz Fedor Uglov, aki a legidősebb sebésznek számított, 103 évet élt. Akár 100 évig dolgozott és működött. A híres költő, Szergej Mikhalkov 100 évig foglalkozott irodalomban. Krymchanka Galina Chernova 86 éve végzett a középiskolából - ő a világ legrégebbi diákja. Oroszország legrégebbi színházi színésze, Vladimir Zeldin 100 éves lett. Még mindig a színházban játszik, és két évvel ezelőtt részt vett az olimpiai láng közvetítő fáklyájában.

Énekelj, táncolj és ne bántsd

Szeretsz énekelni, táncolni és biztos benne, hogy jól vagy? Csatlakozzon a kórusokhoz, tagja legyen a vokális és táncos csoportoknak, próbáljon és koncerteket szervezzen városi ünnepeken.

Tel. 264-06-56, a Kulturális Palota, amely május 1-től nevezték el (Yunosty str., 16)

"Frontovik" kórus, orosz dal kórusa, "Ryabinushka", "Retro"

Tel. 229-65-37, a "Sverdlovskiy" Kulturális Palota (Vavilov str., 1c)

Kórus "Kirovchane", klub "Nostalgie" (tánc esték az idősebb generáció számára)

Tel. 235-98-25, a "Kirov" Kulturális Palota (Kutuzova utca, 91)

Kórusok "Crane", "Native Krasnoyarye", "Harmony", "Melody", "remény", "Native dallamok", "optimista", "Ryabinushka", "második ifjúság", énekegyüttes "Joy", "Smile" a "Találkozó a daldal", a "Saturday nightshirts"

Tel. 265-74-98, Központi Klub Rendszer

A rajongók csoportja a dal "Vetluzhanochka"

Tel. 247-21-11, az A. Serafimovich (27 Gusarova utca) nevû könyvtár

Harmónia zenei klub

Tel. 266-92-26, Bulgakov M. (Tobolskaya str., 33 b) után elnevezett könyvtár,

Egy kör indiai tánc "Patanjali"

Tel. 265-74-98 (Központi Klub Rendszer)

Az éneklés során az előadó kialakítja az endorfin (hormont, amely az embereket örömmel éli), hangulata és vitalitása van. Során az ének az aktív membrán, amely megakadályozza stagnálása az epe, javítja a funkciója a hasi szervek és a szervezet egészét.

A rendszeres táncórák szintén javítják az idősek egészségét, a táncok segítik a mozgás sebességét, javítják az egyensúly érzését, csökkentve ezáltal a leesés és sérülés kockázatát.

Hiba történt? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt, hogy elküldje nekünk.

Szerezd meg a kódot a blogodba