Jellemzői a gyermekek megfelelő táplálására a vakáción
A nyár vége és az ősz kezdete olyan időszak, amikor sokan nyaralnak a tengerre, az egzotikus országokra vagy az országunk déli részére. Ha ilyen kirándulást terveznek a gyerekekkel - ez olyan komplexitásokhoz vezethet, amelyek felborítják az egész vakációt. Minél fiatalabb a gyermek, annál inkább alkalmazkodik az új körülményekhez, különösen akkor, ha járatokat és hosszú utakat terveznek. És ha itt hozzáadja a szokatlan ételeket, a víz tulajdonságait és az úszást a víztestekben, ahol lehetséges veszélyes mikrobák megfertőzése - mindez súlyos emésztési rendellenességeket fenyegethet. Fontos, hogy bizonyos táplálkozási szabályokat ismerjünk nyaralni, hogy tele legyen és ne sértse az egészségét.
Egészséges táplálkozás a csecsemők nyarán
A korától függően a nyári időszakban bizonyos módosításokat végeznek a gyerekek menüjében. A csecsemők étrendje kisebb valószínűséggel változik, ők, mint minden más évszakban, anyatej táplálják, de a szomjúság módosítására van szükség. Érdemes a melleket gyakrabban felajánlani - a tej nem csak a szentséget, hanem a szomjúságot is kikapcsolja. De egy újabb folyékony csecsemõvizet (ha egészséges) nem szabad felajánlani, elég, ha az elefántcsontból származó folyadék elégíti ki az összes igényt. A legfontosabb dolog nem túlmelegíteni a morzsákat, és megakadályozni a kiszáradást, de lázzal, dehidrációval vagy túlmelegedéssel a folyadék további részeit már az orvos receptje alatt adják be.
A kevert gyermekek további dopaivaniya vizet igényelnek a nyári melegben, ennek összegét a szokásos felével kell növelni. A dopaivaniya esetében csak főtt vagy speciális palackozott víz szükséges. Ünnepnapokon nem szabad helyi vizet fogyasztani a kutakból, jobb, ha a csecsemő vizet használ a palackokból.
Hogyan nyáron enni az idősebb gyermekeknek
Nyáron a hő hatására az anyagcsere lelassul, ami az étvágy élettani csökkenéséhez vezet. Ezért a gyerekek ennél rosszabbak lehetnek, különösen ebédidőben. Szükséges az étkezések kalorikus bevitelének felülvizsgálata egy sűrűbb reggeli, könnyű ebéd és sűrű vacsora mellett, amikor a hő valamivel csökken. Érdemes áttekinteni a részek mennyiségét és a termékek összetételét is. A süteményeket, a húsételeket és a zsírosokat a hidegig el kell halasztani, át kell vinni a gyermeket egy zöldség-tej asztalra. Reggelire túrót, tejelő ételeket és gabonákat (vaj nélkül), zöldséges salátákat és könnyű ételeket használhat. Az ebédnél lehet könnyű leves és zöldséges étel, vacsorára sűrűbb és kalóriatartalmú gabonafélék, tészta, húsételek, hal.
Fontos, hogy a gyermek nem csak ételt, hanem elegendő mennyiségű folyadékot is kapjon, hő- és napsugárzás esetén, ez különösen fontos. A verejték, a szunnyadó és az aktivitású szervezet nagy mennyiségű nedvességet veszít, melynek állománya teljesen feltöltődött. De a melegben az iváshoz jobb, ha nem édes, még kevésbé szénsavas italokat használnak, mert csak növelik a szomjúságot és a kiszáradást. Előnyben kell részesíteni a közönséges ivóvizet (palackozott), citrommal vagy egy kanál mézzel, ásványvizet gáz nélkül. Gondoskodni kell a helyi vizek fogyasztásáról, összetétele és mikrobiológiai tulajdonságai nem biztosak lehetnek a gyermekek számára, ami veszélyezteti az emésztőrendszeri rendellenességeket.
Nyár - a gyümölcsök ideje
Nyáron, különösen ha délen pihentetek, a gyümölcsök bőségesen kísértik a legigényesebb gyermekeket is. Természetesen a friss gyümölcsök hasznosak a vitaminok és ásványi anyagok számára, de fontos, hogy mindent előnyös. Először is, még akkor is, ha a gyermek nem allergiás, és több mint három éves, ne tegye azt aktívan az összes lehetséges trópusi gyümölcsön a vakáció első napján. Még akkor is, ha nincs allergia. az emésztő enzimek nem megfelelő módon reagálhatnak egy új és szokatlan termékre, amely a hasmenést és a hasi fájdalmat fenyegeti. Ezenkívül sok gyümölcs van a bélrendszer kolagóga vagy irritáló hatásaival, ha túl sokat eszik - ez is veszélyt jelent az emésztési problémákra. És ami a legfontosabb: a gyümölcsök fertőzés és férgek potenciális forrása, ha nem alaposan lemossák. A szülőknek tudniuk kell, hogy a gyermeket és a zöldségeket nem szabad a tengerbe vagy a folyóba mosni, ahol fürödni, mert az ilyen gyümölcsök ugyanolyan sikerrel fogyaszthatók. A gyermeket, a gyümölcsöket és a zöldségeket, különösen ismeretlen terepen (ahol a víz minősége nem ismert, és ahol és hogyan termesztik a termést) mossa a csapvízzel ecsettel, majd alaposan öblítse le a felforrt vízzel. A bogyókat forró vízzel ki kell önteni egy szűrőanyagra.
Az elfogyasztott gyümölcsök mennyiségét fokozatosan kell növelni, figyelembe véve a toleranciát, és nem érdemes helyettesíteni a gyümölcsöket étkezéssel, rágcsálnivalóként, második reggeliként és snackként használható.
Ha a beteg beteg
Távol a pihentetéstől a kisebb balesetek, az akklimatizáció és a megfázás, az emésztőrendszeri rendellenességek, és az egyik fontos kérdés ebben az esetben az, hogy hogyan táplálják a beteg gyermeket a nyári melegben. Először is fontos megjegyezni, hogy a láz, az intesztinális frusztráció dehidrációhoz vezet. Először is szükség van egy gyermek születésére, a táplálkozás már másodlagos kérdés. A fertőzések hátterében gyakran a gyermekek nem hajlandóak enni, a szervezetnek van erőfeszítése a fertőzés elleni küzdelemben, nem pedig az élelmiszer emésztését.
Szüksége van arra, hogy a gyermeket inni igyekezzen szomjúsággal és bélrendszeri megbetegedések esetén - a hányás és a kiszabadulás mértékére is. Minden epizód esetén - plusz 50-100 ml folyadék. Itassa ki kis kortyokban, de gyakran. Az ételből tökéletesen illeszkedik a növényi levesekhez, burgonyapürével, bébi pürével a tégelyektől, könnyű csirkehúslevesben, kenyérsütéssel. Mivel a gyermek ereje helyreáll, könnyű kashki, növényi pörköltek, főtt hús és fokozatosan visszatérhet a szokásos étrendbe, kivéve a forró, sült és zsíros.
Étkezés a strandon
Tekintettel arra, hogy a tengerparton a kezdeti nem a legmegfelelőbb egészségügyi feltételeket kell figyelembe venni, érdemes korlátozni az étkezés idejét. Jobb reggelizni, és menjen haza ebédelni, hogy teljes mértékben táplálja a gyermeket. Ha a baba egy snacket szeretne, óvatosan (otthon) óvatosan mossa meg a zöldségeket és a gyümölcsöket, a száraz kekszet, a kenyeret és azokat a termékeket, amelyek nem kerülnek el a hőségben. És mindezt csak a kéz tisztántartása (nem a tengerben vagy folyóban), hanem folyó víz és szappan használatával kell megtenni. Szélsőséges esetekben használhat antibakteriális kéziszapot.
Fontos, hogy tiszta vizet töltsünk a tengerpartra, és gyakrabban emlékezzünk a gyerekekre. Gyakran kell itatni, de apránként, hogy ne túlmelegedjenek és ne legyenek vízmentesek.