Diéta anémia, fogyás örökre
A vérszegénység tünetei
A fő vérszegénység tünetei a fáradtság, enyhe szédülést, sápadt bőr és a nyálkahártyák, gyengeség, fáradtság, enyhe szédülést, fejfájást, és egyes esetekben eszméletvesztés.
A vérszegénység okai
Eddig nagyon sok ember szenved ebben a betegségben. Az anémia az alultápláltság miatt fejlődhet ki, mert a vas és a vitamin hiánya miatt az emberi szervezetbe bejutnak, mivel a krónikus betegségek kimerítik a testet. Nagyon gyakran az anémia örökletes.
Nem kevésbé fontos a betegség megjelenésének oka - a megoldás lényege fontos. Az orvosok javasolják, hogy a diagnózis jóváhagyása után olyan gyógyszereket szedjenek, amelyek segítenek növelni a vas vérszintjét. Az anémia súlyosbodásának megakadályozásához és a hemoglobinszint növeléséhez azonban be kell tartania egy speciális étrendet is.
Hogyan növelhető a hemoglobin?
A speciális étrendi táplálkozás fő elve a vérszegénységben egyéni megközelítés a táplálkozás meghatározásánál, az étkezés előkészítésénél, a táplálkozás módján.
Először is, a hölgyek számára, hogy növelje a hemoglobin, biztosítani kell, hogy a szervezet kapott volna 15 mg vas naponta. Ehhez be kell vonnia a napi étrendi ételeket, amelyek nagy mennyiségű vasat tartalmaznak, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok.
Mi lenne telíti a testünk minden szükséges anyag, szükséges, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely elősegíti az eltűnése vérszegénység. A hemoglobin fokozásához meg kell szabadulni a vérszegénységtől, a szakemberek javasolják, hogy a menüben vegye fel az ilyen termékeket:
- Főtt vagy sült hús, máj. Ezek a legfontosabb források a test feltöltésének vasalattal. Bizonyított, hogy az állati eredetű termékek olyan vasat tartalmaznak, amelyet az emberi test szinte teljesen felszív. 200 gramm főtt húsban körülbelül 6-7 mg vasat tartalmaz. Ezért kell naponta fogyasztani a húst.
- Fish. A vérszegénység étrendjében fel kell venni a főtt halat. Kiváló kiegészítő vasaló.
- Friss zöldségek és gyümölcsök. Különös figyelmet kell fordítani a sütőtökre, a sárgarépára és a datolyára. Nemcsak a testhez szükséges hatalmas mennyiségű vitaminokat, hanem a vasat is tartalmazzák.
- Kashi. Külön étellel és húsokkal együtt fogyaszthatók, ami növeli a vasalvadék mennyiségét. Különösen gazdag vas a hajdina zabkása.
- Hüvelyesek. A borsó és a bab is meglehetősen nagy mennyiségű vasat tartalmaz.
A vasban gazdag élelmiszerek, tökéletesen kombinálva az A és C vitaminokkal - hozzájárulnak az elem gyorsabb asszimilációjához. Ezért ajánlott fogyasztása után ételt enni egy narancs, egy szelet citrom vagy iszik frissen facsart narancs vagy grapefruit levet.
Mit nem lehet enni anémiával?
De nagy mennyiségű kalciumot tartalmazó termékekről érdemes tartózkodni. Végtére is, a kalcium meggátolja a vas felszívódását a szervezetben. Célszerűbb a tejtermékeket a vasat tartalmazó termékektől elkülönítve használni, kis mennyiségben.
A vasban gazdag élelmiszerek elfogyasztásához nem szükséges kávé és tea. Ezek az italok tanninot tartalmaznak, ami nem járul hozzá a vas asszimilációjához, hanem éppen ellenkezőleg, elpirul.
Amikor anémia orvosok szinte teljesen ajánlják, hogy megtagadják a sült, zsíros ételeket. Ez nem azt jelenti, hogy csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat. Csak mindennek mérsékeltnek és hasznosnak kell lennie. Megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás segít Önnek megbirkózni ezzel a betegséggel.
Minden diéta, tisztítási eljárások és a súlyvesztés feltáró jellegű, konzultáció az orvos kötelező. ellenkező esetben helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat!