A szülés után a mell - hogyan kell helyreállítani
A mellek kétségtelenül a női test egyik legcsábítóbb része. A mell szépsége nem függ a méretétől, hanem teljesen a formától. Sajnos a mell alakja a terhesség és a szoptatás után leginkább szenved.
A legkisebb szerepet ebben a kérdésben az öröklődés. Például, ha közeli hozzátartozók a nők terhesség után striák voltak, a legvalószínűbb, hogy az örökletes hajlam a bőr és a saját, valamint nem lesz képes elkerülni a terhességi csíkok, de lehetséges, hogy csökkentse a számát és súlyosságát.
Ha szülést követően vissza kívánja állítani a mellet, és készen áll arra, hogy bizonyos erőfeszítéseket tegyen - akkor minden esélyed arra, hogy ne csak visszaállítsd a régi formákat, hanem jelentősen javítsd őket.
Azoknak a nőknek, akik érdeklődnek ez a probléma előtt, az első alkalommal tette a baba a mell, mondani egy kicsit arról, hogyan készülhet a mell tesztelésre szülés és a szoptatás.
Készítsen szánkót a nyár folyamán, vagy hogyan vigyázzon a mellére a terhesség alatt
Az emlődaganat a terhesség egyik legkorábbi jele. Közelebb a születéshez, az emlő még jobban növekszik, és a tej első felszívódása alatt a mennyisége elérheti a határértéket. Ezért a terhesség alatt és a születés utáni első napokban a női emlő deformálódik leginkább.
Természetesen a felkészületlen bőr erejével végzett tesztek nem mindig képesek ellenállni, és ennek eredményeképpen sztringek jelennek meg rajta. és a normális méretre való visszatérés után a mellek "lógnak".
Ezeknek a kellemetlen hibáknak a elkerülése érdekében, amelyekről a jövőben nem lesz könnyű megszabadulni, ki kell képezni a bőrt, megnövelni a rugalmasságot és a helyreállítást.
Ehhez szükség van:
1. Hordjon fel egy melltartót, hogy a bőr ne nyúljon. Kiválasztása egy melltartó is figyelembe kell venni, célszerű megvásárolni modellek kimagozott pontosan megfelelő méretű, semmi esetre sem szabad viselni rövid ruhát. Szíj szélesnek kell lennie, hogy ne vágják a vállak, a zip - egy többszintű, azzal az elvárással, egy súlynövekedést és térfogatának növekedését a mellkas egészére;
2. Ápolás és bőr. Ehhez mind a speciális kozmetikumok, mind az erősítő eljárások alkalmasak. Zuhanyzás közben kontrasztos douches. felváltva néhány másodpercig masszírozza a mellet meleg és hideg vízzel. Naponta többször gondoskodjon a mellkasi légfürdőkről - teljesen fedezze fel 10-15 percig.
Használjon speciális krémek és hogy a masszázs illóolajok, például keveréke mandulaolaj, avokádóolaj, búzacsíra (15 ml), levendula, körömvirág, geránium és neroli (2 csepp mindegyik). A kapott elixírt kell dörzsölni masszírozó mozdulatok azokon a helyeken, ahol esetleg striák.
A szülés után a mell
A szülés utáni alakváltozás két fő tényezője a tej süllyedése. amikor a mellkas tele van a határba, és pumpál. Mint látod, kiderül egy ördögi kör. Az egyetlen megoldás ez a helyzet, ha szükség esetén megkönnyíti a megkönnyebbülés állapotát, és igyekszik a lehető legkevesebbet megnyújtani.
Ügyeljen arra, hogy viseljen egy melltartót. A szoptatással foglalkozó tanácsadókat javasoljuk állandóan viselni, anélkül, hogy egy éjszakai alváskor is eltávolítanák. Előre, vigyázzon egy melltartó vásárlására. Meg kell húzni, széles pántokkal, minimális számú belső varrással, vagy annál jobb nélkül.
Rendszerint a szülést követő mellet 1-2 méretűre növelik. Ha félsz hibát követni, előre meg tudod választani egy megfelelő modellt, és kérni a rokonoktól a születés után, hogy vásárolni és kórházba helyezni a megfelelő méretben.
A legalkalmasabb a különleges melltartó használata az etetéshez. Először is, nem kell eltávolítani a baba táplálására. Másodszor, akkor képes leszel etetni a gyermeket azokon a helyeken, ahol nem túl megfelelő a meztelen melleknek.
Ha nem szoptatod a babádat, nem alakul ki az alakja?
Ne vesszen el, ha ezt a genetikája feltételezi. Ellenkező esetben a természet által kifejlesztett mechanizmus mindazok számára, akik akár másfél és két évig is táplálkoznak, gondoskodni fognak arról, hogy a szülést a szülés után visszaállítják.
Mint ismeretes, a laktáció több lépcsőben halad át, amelyek közül az utolsó a vívódás színvonala. vagy a laktáció kihalása. Ezt a stádiumot a tejtermelés természetes csökkenése jellemzi, és körülbelül 1,5-2 évvel kezdődik a szülés után. Ez idő alatt a mellben a mirigyei fokozatosan zsírsavakká alakulnak, és a mell olyan állapotba kerül, amelyben az egyik a terhesség előtt volt.
Természetesen a feszített bőrt viselő mellkas valószínűleg nem tud visszatérni a korábbi formájába, de ha egy nő legalább melltartóval támogatja, akkor teljesen lehetõvé válik. Ismételten az egyéni tényezőket és az örököst nem szabad kizárni.
Mi történik a mellével, ha a szoptatás korábban befejeződött, mint amilyet a természet előre meghatározott? A szöveteknek nincs ideje visszatérni az előző struktúrába, és a mell marad az állapotában, amelyben a GW vége volt.
Fokozatosan a tej eltűnik, és mivel a szövetek cseréje nem történt meg, a mellkas üresnek és kopottnak tűnik. Természetesen ez megnehezíti a korábbi formák helyreállításának feladatát, de ne adjon fel ilyen helyzetet.
Tehát mi segít a szülési és szoptatás utáni régi formájának helyreállításában?
Egyes módszerek már ismertek minket a terhesség alatt a mellellátás jellemzői közül, köztük a következőkben.
1. A szövetek vérkeringésének javítása érdekében a kontrasztos vízkezelési eljárások. Feleslegessé válik, hogy a mellet vízárammal masszírozza. A nyomás ne legyen túl erős, hogy ne okozzon kárt a finom emlőrák, de nagyon észrevehető, hogy a hatás a masszázs volt.
Mind a nyomásnak, mind a vízhőmérsékletnek kényelmesnek kell lennie - ez az alapvető feltétel. Hajtsd be a sugár egy körkörös mozdulattal, majd a hónalj felé. Minden mellnek 5-8 percet kell adni. A masszázs után meg kell dörzsölni magát egy törülközővel, és alkalmazzon tápláló krémet.
Az ilyen masszázs erősíti a bőrt. Hangjelzést ad, és javítja a sejtcserét, ami viszont a szülés utáni korai felépülését eredményezi.
2. Légzsákok a mellkasért. Ne vegyen részt azonban a napozásban. Az ultraibolya hatása alatt a kötőszövet lassúvá válik, pigmentfoltok és ráncok jelennek meg a bőrön.
3. Helyes táplálkozás. Nem szabad visszaélni a sót: ez a kötőszövetben lévő víz felhalmozódásához vezet, és ennek következtében a nyújtást. Lean élelmiszerek gazdag vitaminokban, különösen az A, C és E Mindez megtalálható a banán, sárgabarack, káposzta, ribizli, citrusok, áfonya, spenót és más zöld, sárgarépa, sárgabarack, és így tovább.
Ezenkívül az étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell a fehérjéket, nevezetesen a sovány húsokat, például csirkét, dióféléket és tejtermékeket.
Kerülje el a gyengeséges étrendeket és hirtelen súlycsökkenéseket, amelyek hátrányosan befolyásolják a mellet, és megakadályozzák a felépülést.
4. A rossz szokások megtagadása. Különösen hátrányos a mellkasi dohányzás és az alkohollal szemben. Azoknál a nőknél, akik dohányoztak a szoptatás alatt, a mell rekonstrukciója a szülés után valószínűleg nem elegendő indokot jelent a megtagadáshoz.
5. Kozmetikai termékek és masszázs alkalmazásukkal. A legjobb, ha a vitaminok vándorolnak az E-vitamin elleni küzdelemben. E masszázsmasszázs krémet és természetes olajokat használ. Tehát nemcsak erősíti a bőrt, szűkíti, vágja ki a sztringeket, hanem színt és simaságot ad.
Ne hagyja figyelmen kívül a természetes termékek maszkját. Ha nem szeretne különböző krémeket használni a szoptatás alatt, akkor ezek a maszkok nem károsíthatja Önt vagy a gyermeket.
Íme néhány egyszerű recept.
Feszesítő maszk dió alapon
Növel, tonizál és feszesíti a bőrt.
Több, homogén tömegű talaj, diós magok + 1 evőkanál. egy kanál méz + 1 evőkanál. kanál + 1 tojássárgája. Keverje össze az összes összetevőt, és alkalmazza a mell tiszta bőrére 15-20 percig.
Rizs liszt alapú maszk
Feszesíti a bőrt, selymesvé teszi.
1 evőkanál. egy kanál rizslisztet (főzni a rendes rizsből, darálni egy keverővel vagy egy kávédarálóval) + 1 tojás + 1 st. kanál tejföl. A keveréket egyenletes konzisztenciává kell keverni és alkalmazni kell a mellre. 15-20 perc múlva öblítse le, majd alkalmazhat tápláló krémet a bőrre.
Erősíti és feszesíti a bőrt.
2 tbsp. mézes kanál + 100 ml kefir. A megoldást a mellkasra dörzsöljük, 10-15 perc múlva mossuk le.
6. Fizikai gyakorlatok és speciális gyakorlatok a mellkasra. A szülés utáni rekonstrukció programjának egyik fő pontja. Az aktív életmód egy speciális torna-komplexumban csodálatos eredményeket nyújt. A legfontosabb dolog nem lusta és szisztematikusan csinálni.
Még akkor is, ha nincs ideje vagy energiája a medence, az edzőterem, az intenzív edzés megszerzéséhez - tegyen meg mindent.
Például ne feledkezzünk meg az elemi gyakorlatok erősítése a mellizmok: push-up (nem lehet a padlón, és a fal), és nyomja meg a kezét egymás ellen. Az utolsó gyakorlat a következő: tegye a kezét párhuzamosan a földre, és a mellkas, a könyök és az oldalán fekszenek kéz a kézben a „ima” gesztus és erőteljesen nyomja őket egymás ellen 10-15 másodpercig, majd az izmok ellazítására - elvégzi a 10- Megközelítésenként 30-szor.
Az ilyen gyakorlatok nemcsak a gyógyuláshoz, hanem a mell melletti térfogat növekedéséhez is hozzájárulnak.
Vigyázz a testtartásra is. gyakran a mell nem veszi a legcsábítóbb formát, mert a nő egyszerűen lehajlik. A fiatal anyák esetében ez különösen igaz, mivel a fáradtság és a gyermek karjában tartása szükséges, a hátát egyenletes helyzetét követően hagyják abba.
A szülés utáni rekonstrukció radikális módszerei
Egy másik módja, hogy visszanyerje korábbi státusát és az emlő térfogata, vagy még hozzá, hogy milyen volt a terhesség előtt, egy plasztikai sebészet. Úgy tűnik, hogy ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtalálja a kívánt alakot. Sajnos, a műtét tele van sok bonyodalmat és drága.
Szakmai segítség
Ha nem biztos abban, hogy ők maguk képesek lesznek megközelíteni a problémát rekonstruálására mellek szülés után, kérjen szakmai segítséget. Látogasson el az edzőterembe, kérje az edzőt, hogy készítsen egyéni programot az Ön számára. A jövőben megteheti otthon.
Séta a szalonban. Így kapsz nem csak a professzionális személyzet és masszázs, hanem a lehetőséget, hogy egy kis szünetet a házimunkát, és élvezze őket gondozó.
Ne légy lusta, hogy kövesse a bőrt, edzés, majd a mellek fog kinézni, hogy öröm és elcsábítja a férfiak, nem csak a szülés után, hanem akkor, amikor lesz unokák.