A mohos, izmos, könnyű fogyás diéta
Belefáradtál az állandó szigorú étrendbe, amely mindenre korlátozza Önt, és ezzel egyidejűleg a többletküszöb, amelyet alig tudtok megszabadulni, visszatérnek? Csak szüksége van Lissy Moussa étrendjére. A név ellenére nehéz nevezni a diétát. Inkább ez egy fogyás technika, amely lehetővé teszi, hogy ne csak a fogyásban hatékony, hanem továbbra is mindig jó hangulatú. Húzza a súlyát, amit örömmel fog játszani, szórakozni.
Eltérően sok más diétától, itt nem talál egy konkrét menüt vagy világos étrendet, nem kell számolni a kalóriákat, állandóan asztalt kell tartania a kezükben. Szükséged van egy jó hangulatra. pozitív kilátás a világra, a súlycsökkentés folyamata és a szeretet a magadra és az alakodra. Minden reggel táncos edzéssel, hideg zuhanyzóval és könnyű reggelivel kell kezdenie.
Annak érdekében, hogy megértsük, hogy pontosan ezt a technikát nevezzük "Lissi Moussa Diet" néven, részletesebben megismerjük és megtudjuk, mi engedélyezett a diéta és mi tiltott.
1. Először csak becenevet kell találnia. Gyönyörű, alkalmas és emlékezetes, ami segít abban, hogy elhiggy magadban, és felemeli a szellemeket, növeli az önbecsülését. Az ilyen becenevekről, mint a "zsíros" vagy "falánk", csak felejtsd el. Hadd maradjanak a távoli múltban! A Lissie Mousse diétával teljesen más ember vagy.
2. A Lissie Mousse diéta alatt nem kell éhezni. Először is, mert extra kilogrammokat veszíthetsz nélküle. Másodszor pedig, a böjtnek ügyesnek kell lennie, különben a teste helyett csak károkat okoz.
3. A nagy távolságokra vagy a nehéz fizikai tevékenységekre is ki van zárva. Nem szükséges kipufogni a testet az ideális megközelítéshez. Ráadásul nem minden egészség megengedi futási és fizikai gyakorlatokat. De ez nem jelenti azt, hogy nem fogsz semmit csinálni. Természetesen a fizikai aktivitásnak jelen kell lennie a Lissy Moussa egész étrendjében, de ez nem jelenthet terhet számodra.
Szintén ajánlatos egy külön jegyzetfüzetet biztosítani az étkezés idejére. melyben leírja mindazt, amit ettetek a nap folyamán. Mindent le kell írnia, még a vizet is, amit ivott. Ezután elemeznie kell a rekordokat, és meg kell értenie, miért evett egy vagy másik terméket. Egy ilyen notebook segít Önnek abban, hogy megfelelően megértse magát és az étkezési szokásait.
5. A Lissy Mousse diéta megkezdésével el kell kezdeni a forró vizet. Mindig reggel, minden adalék nélkül. Csak egy pohár forró vizet, amely segít a test anyagcseréjének javításában. De a forró víz nem lehet rendes. Bárhol előnyös, ha mágiává változtatja. Hogyan készítsünk mágikus vizet? Csak mondd el neki a jó, szép szavakat. Ha még nem tudja, akkor a víz csodálatos struktúrával rendelkezik, és elnyelheti minden szavát - legyen az jó vagy rossz.
Milyen ételeket kell enni a Lissy Mousse diéta során?
Ki kell hangsúlyoznod a zabkását. A leghasznosabb gabonák, amelyeknek feltétlenül az Ön étrendjében kell lennie, köles, hajdina, búza és rizs gabonafélék.
A köles hasznos abban, hogy eltávolítja a zsírt a szervezetből. Tehát a kölesen gyorsabban fogyni fog.
A rizs dara könnyíti meg a zsíros salak testét.
A hajdina sok hasznos mikrotápanyagot tartalmaz. Szükségesek a vér megújítására. Ezen kívül, a hajdina gazdag forrása a vas.
A búzának köszönhetően mindig erőteljes marad, mivel sok energiát ad a szervezetnek.
Ne felejtsd el a zöldségeket. A zöldségeket nagyon különbözőnek kell elfogyasztani, de a sárgarépára, hagymára, petrezselyemre, kaporra, tárkonyra, zellerre hajlamosak. A második helyen - cukkini és sütőtök. A harmadik - karfiol. És a negyedik - káposzta közönséges és cukorrépa.
Mivel a tenger gyümölcsei hasznos haszonnövények és anyagok tárolására is szolgálnak, akkor tegye be őket az étrendbe. Egyél rengeteg garnélarák, hal, tintahal.
Olyan termékek között, amelyek fogyasztását korlátozni kell - tojás és hús. Meg lehet enni, de nem túl gyakran - nem gyakran hetente többször.
Teljes mértékben egy étrendből ki kell zárni a burgonyát, a padlizsánt és az édes paprikát.
Milyen italokat inni a Lissy Mousse diéta alatt?
A Lissi Moussa folyamatosan ajánlja a nap folyamán az aszalt gyümölcsök infúzióját. Az alábbiak szerint készül: a szárított gyümölcsök jól moshatók hideg vízben és forró vízzel öntik. Ezután az infúziót be kell csomagolni és néhány órára el kell hagyni. Végül megkapod a legegyszerűbb komposztot. Az ismerős kompóktól csak azt a tényt fogja megkülönböztetni, hogy cukor nélkül lesz. Ha nem tetszik ez a cukrozatlan ital, akkor cukrot adjon hozzá a granulált cukor helyett. Ez az ital nagyon hasznos, mivel kiváló energiaforrás az egész napra.
Aki nagyon szereti a kávét, meg kell próbálnia, hogy kávéitalot készítsen a Lissi Moussa receptje alatt. Ehhez szüksége van a következő gabonafélékre: árpa, szezám, földimogyoró és búza. Mindezeket a szemeket össze kell sütni, majd meg kell őrölni. Úgy néz ki, mint valami kávé, amelyet ugyanúgy készítenek, mint egy közönséges. De ellentétben a kávéval, ez a kávéital nagyon hasznos.
Érdemes megemlíteni a gyógyteákról is. A leghasznosabb gyűjtemények a bíbor, az áfonya és a szamóca. Ízletes és egészséges italokat kapnak a kakukkfű, a rózsa, a búzavirág és a medve füle szárított virágaiból.
Az italok közül, amelyeket teljesen el fogtok felejteni - sört, kávét, tejet vásárolni. valamint különböző limonádék és szódák, mint a cola, phantas vagy sprite.
Tetszett? Húzza magadnak!