3. nap
Életünk az idegrendszeri kapcsolataink irányításával jár, vagyis mi társulunk vagy csatolunk az idegrendszerünkben lévő helyzethez - fájdalom vagy öröm - ez meghatározza viselkedését. Ha meg akarjuk változtatni az életünket, meg kell változtatnunk a neurooszexuális kapcsolatokat.
A tudomány, amelyet ebben a programban tanulmányozni fog, a Neuro-Asszociatív Szabályzat. Ez a rendszer lehetővé teszi számodra, hogy nagy örömmel köthessétek el az elhalasztott feladatokat, de ma kell cselekednie; és kapcsolja össze a fájdalmat a mai kellemes viselkedéssel, amelyet le kell állítania. Ez segít abban, hogy átjusson az idegrendszer működésének alapelveire. Ezzel a programmal lehetővé válik, hogy közvetlen irányítást gyakoroljon a viselkedésed és az érzelmeid felett, de olyan módon, amely egyszerűen megköveteli a megerősítést, nem a fegyelmet.
Ebben a leckében megtanultad, hogyan kérdezd meg magadtól: "Milyen negatív társulások, melyeket a múltban teremtettem meg, hogy megakadályozzam a vágyaim eléréséhez szükséges intézkedések megtételét?"
A neuro-szövetségek irányítják a motiváció szintjét.
Minden egyes cselekvés tükrözi a sorsát. Ha figyelembe vesszük a sorsot, akkor mindent megtalálunk, ami az életben négy részből áll:
1. Minden, amit tettünk vagy gondolunk, az okozza a cselekvést.
2. Mindegyik gondolata vagy cselekvése hatással lesz és életünk eredménye lesz.
3. Eredményeink "formálódnak", hogy irányítsák az életünket egy bizonyos irányba.
4. Minden irányban van egy meghatározott cél vagy sors.
Most fontos, hogy két kérdésre válaszoljon: Mi a sorsod? Mit szeretnél látni az életeden? Míg néhányan pontosan tudják, hogy az életük hogyan fog bekövetkezni a jövőben, persze előre dönthetünk arról, hogy milyen ember akarunk lenni, és hogyan szeretnénk élni az életünkön. A "nagy kép" jelenléte rövidebb távú nehézségeken keresztül nyomást gyakorolhat ránk, és mindent perspektívában tarthat, lehetővé téve számunkra, hogy boldogok, elégedettek maradjanak és álmaink elérését célozzák.
1. Írj le három olyan idegsejtet, amit a múltban hoztál létre, és pozitívan megváltoztatta a sorsodat
2. Sorolja fel azokat a három neurózszociációt, amelyek még mindig gyengítenek.
Döntsd el, hogy ma megváltoztatod őket.
Az egyszerű tudatosság nagyon hasznos lehet: segít a tudattalan viselkedésminták felbomlásában.
1. Három, a múltban általam létrehozott és a sorsom pozitív változása:
2. Három neiroassociatsii, amelyek még mindig gyengülnek:
4. nap A siker tudománya. Neuro-asszociatív szabályozás.
Az életed megváltoztatásához meg kell változtatnod a neuro-társulást. Ahhoz, hogy ezeket a változásokat elvégezzék és számoljanak a folytatásukra, három dologgal kell rendelkeznie - a neo-asszociatív szabályozás három alapja:
1. Keressen hatékony karot magának. Ehhez három szintű felelősségre van szükséged - a következőket kell eldönteni:
a) Valami megváltozik.
b) Ezt meg kell változtatnom.
c) Meg tudom változtatni.
2. Vége az aktuális társítási modellnek. Meg kell károsítania régi gondolkodásmódját és érzését; ezt a legjobban valami szokatlan módon lehet elérni, például radikális változás, amit mondasz és hogyan mozogsz.
3. Hozzon létre új inspiráló társulatot, és erősítse meg, amíg gyökerezik benned. Minden olyan gondolat, érzés vagy viselkedés, amely folyamatosan megerõsödik, megszokottá válik (kialakult modell). Csatlakozz örömet az új választásodhoz. Emotikusan jutalmazza magát még a kis előrelépésért is, és megtudhatja, milyen gyorsan fejlesztett ki új modelleket.
A tegnap felsorolt négy művelet mindegyikéhez tegye a következőket:
1. Keresse meg a karot: írja le 10 okát, miért kellene
most változtasd ezt a viselkedést; majd jegyezze fel az okokat, hogy miért, mint tudod, meg tudod csinálni.
2. Végezze el a saját modelljét: 4 vagy 5 módszert fejlesszen ki a korlátozó egyesülésből - és végrehajthatja őket.
3. Tapasztalja meg magának az új viselkedést. Adj magadnak egy siker és szórakozást, büszkeséget vagy örömet minden alkalommal, amikor ezt megteszed. Ezt folyamatosan és gyorsan végezze el, amíg ön automatikusan elkezdi jól érezni magát a modellen gondolkodva.
Itt van egy furcsa, kifordult, de hatékony módszer a kar felhúzására és a modell eltörésére:
Találj meg egy elveszett haverot, és ígérd meg neki és egy másik baráti csoportnak, hogy szigorú étrendet és egészséges edzést vezet be. Ezután mondja el nekik, hogy ha megtöri az ígéretét, egy egész kutyaeledelt eszik.
A nő, aki megosztotta ezt velem, azt mondta, hogy ő és barátja folyamatosan tartotta a doboz kutyaeledel egy látótérben (nem vicc!), Hogy emlékeztesse őket az ígéret. Amikor elkezdték a támadást az éhség, vagy a próbálkozások, hogy kihagyja a gyakorlatokat, elvitték az üveget, és olvassa el a címkét. Az ilyen étvágygerjesztő összetevőket, mint a „darab lóhús” segítettek őket céljaik elérésében zökkenőmentesen, zökkenőmentesen.
1. Tíz indok, miért kell most megváltoznom, és miért tudom, hogy ezt megtehetem:
2. Négy vagy ötféle módja annak,
5-7. Napok. Mit akarunk és hogyan szerezzük meg
Ebben a leckében megtanultuk, hogy valójában mit akarnak az emberek az életükben - az, hogy változik egy két dolgot: hogy vagy, hogyan éreznek valamit - vagy (például, hogy megy az állam a frusztráció, hogy saját, szomorú lehet boldog, ki a nettel érzelmileg erős), illetve a magatartás megváltozásához (pl leszokni a dohányzásról, vagy ivás, kezdődik, hogy aktív lépéseket gyakorolni, és érezd, kövesse az ígéreteiket). De az egyetlen ok, amiért meg akarjuk változtatni a viselkedését, hogy reméljük, hogy ha már fogyni, stop késlekedik, a művelet elvégzéséhez, akkor minden rendben lesz. Minden, amit az emberek csinálnak, csak egy kísérlet arra, hogy megváltoztassa az érzésüket, "változtassa meg az állapotot".
Lépésről lépésre, amit csinálunk, erősen alakítja az állam, amelyben vagyunk. Amikor frusztrációban vagyunk, viselkedésünk nagyon különbözik attól, hogy viselkedünk, amikor magabiztosak, lelkesek és célravezetőek. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy megteremtjük az örömöt, erőt és szenvedélyt, amit valóban akarunk az életünkben megtanulni, hogyan kell irányítani a tudatunk állapotát.
Ezt azonnal két alapvető eszköz segítségével teheti meg, amelyek közül az első a pszichológia.
1. Azonnal megváltoztathatja az érzéseit, ha megváltoztatja az elmozdulást, a lélegzést, az arckifejezéseket, vagy azáltal, hogy bemutatja a szervezetnek minden új követelményt.
2. Az Ön állapota határozza meg viselkedését és végrehajtását. Ha meg szeretné változtatni bármiben is - az üzleti életben, a sportban, a kapcsolatokban stb. - Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megváltoztassa az állapotát. Bármelyik helyzetben, ha a legjobb formába öntesz, több élményedet felhasználhatja az életben.
3. Emlékezzen: mindig felelősséget vállal az államokért. A következő néhány napi órák után nemcsak felelősek lesznek, hanem megtanulhatod, hogyan lehet könnyen és gyorsan megváltoztatni, hogy szinte bármilyen helyzetben érzed magad, és miként hozhatod magadat a forma csúcsán.
Így használhatja pszichológiáját az állapot megváltoztatása érdekében:
1. Mozgasd másképp, és alakítsd ki az "erõmozgásokat": szándékos, erõs, döntõ akciók, amelyek azonnal bizalmat adnak. Használhatja hangját is, hogy magához vigye magának az űrlap csúcsát. Beszéljen erősebb, gyorsabb, kissé mellkasosabb hanggal, mint általában.
2. A lélegzet megváltoztatása azonnal megváltoztathatja az Ön állapotát. A mély membrán sóhajtások radikálisan különböző érzelmi állapotot hoznak létre, mint a sekély légzés, amely a mellkas tetején kezdődik.
3. Az arckifejezések radikális változása azonnal megváltoztatja az érzésedet.
4. Az étrend megváltoztatása maximalizálja egészségét és energiáját.
5. Mindez együttesen jelentős változásokat hozhat az érzelmi állapotok modelljében, amelyekben napról napra maradsz.
Így fejlesztheti azt a képességet, hogy azonnal szenvedélyes állapotba hozza magát:
1. Kérj meg egy barátot vagy munkatársat, hogy vegyen részt a "kísérletben". Ülj le, és kérdezze partnereit, hogy jelölje meg, mit fog tenni az arcoddal, a hangoddal, a testeddel, a gesztusokkal, a testtartással stb. - az egész kísérlet során.
2. Kezdjünk beszélni arról a témáról, amelyet általában szenvedéllyel érdekel, túlzottan szenvtelen, mintha tényleg nem hiszek benne, nem élvezik. Válasszon valamit, ami inspirál, de inspiráció nélkül beszélj róla, és kérdezze meg partnereit, hogy figyelje meg, mit csinálsz az arcoddal, a hangoddal, a testeddel és a gesztusoddal.
3. Radikálisan változtassa meg az állapotát. Állj fel, ha szükséges, és járj egy kicsit.
4. Most beszélje meg partnerével ugyanazon tárgyat, de minden szenvedéllyel, örömmel, energiával és meggyőződéssel, amit elérhet.
5. Kérje meg partnereit, hogy ossza meg veletek a jelentős különbségeket az elmozdulás, a lélegzés, az arc és a hang használatával, és írja le a naplóba. Ezek a biomarkerek, "triggerek", amelyek a jövőben önnek szenvedélyt okozhatnak.
6. Kísérletezzen ma: egy bizonyos időpontban, amikor nyugodt vagy negatív vagy, azonnal váltson szenvedélyes állapotba az 5. lépésben megtanulva.
A partnerek észrevehető különbségei szenvedély és pártatlanság állapotában voltak:
8. nap A koncentráció ereje
A másik módja annak, hogy kezelje a körülményeit, és élelmiszerként is szolgáljon, irányítsa és irányítsa az elmédet.
1. Az érzésed és a tested által tapasztalható érzés oka annak, hogy a figyelem középpontjában egy adott időpontra irányul.
2. Bármikor, akkor "kigúnj" a legtöbbet attól, ami körülötted történik. Azaz, hogy rosszul érzed magad, át kell keresztezned (ne koncentrálj, ne gondolkozz) az egész életedben. Ezzel szemben, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, ki kell törölnünk mindent, ami rossz lehet. Ez a folyamat fontos része annak, hogy az elme fenntartja az egyensúlyt az érzelmi állapotban. Ha azonban nem irányítja, akkor káoszt hozhat a mindennapi életben.
Az államok kezeléséhez két dolog van, amit ellenőrizhet. Ha megváltoztatod őket, azonnal megváltoztatod, hogy érzed magad.
1. Mit festesz az elmédben?
2. Hogyan rajzoljátok ezt (például az arányok, a mentális ábrázolások fényessége stb.)
Abban a pillanatban, hogyan értékeli a dolgokat, meghatározza, hogy mire koncentrál.
1. Az értékelés nem más, mint a kérdéseket feltenni.
2. Az Ön állapota, és végső soron az életed az Ön által feltett kérdések eredménye.
Annak érdekében, hogy az államokat koncentrálással vezérelhesse, ellenőriznie kell az Ön által feltett kérdéseket.
1. Távolítsa el a korlátozást, ami végtelen hurkolási problémákat eredményez.
2. Állandóan tedd fel magad olyan kérdésekre, amelyek inspirálnak.
1. Állítson fel öt olyan kérdést, amelyet minden reggel a 30 napos program vége előtt meg fog tenni; öt kérdés, amelyek pozitív, teljesítményteljes állapotba kerülnek.
2. Jegyezze fel őket, tegye őket az ágy mellé, vagy tegye rá a fürdőszobába.
3. Minden reggel kérdezze meg magának az öt kérdést, és legalább két választ adjon mindegyiküknek.
Anthony Robbins inspiráló reggeli kérdései
1. Mi az, ami boldoggá tesz az életemben?
Mi boldoggá tesz engem?
Milyen érzés?
2. Mi a lelkesedés az életben?
Mi lelkesedik ebből? Milyen érzés?
3. Mi az életemben most büszke vagyok?
Mi büszke arra?
Milyen érzés?
4. Milyen hálás vagyok az életemben?
Mitől hálás vagyok? Milyen érzés?
5. Ami most az életemben leginkább örömet okoz?
Mi örömet okoz nekem?
Milyen érzés?
6. Mit keresek az életemben most?
Miért olyan koncentrálsz engem? Milyen érzés?
7. Ki szereti? Ki szeret engem?
Miért szeretem ezt?
Milyen érzés?
Öt kérdés, hogy minden reggel megkérdezem magam: