Rapper ", hogy jöjjön a forma 99 óra - a valóság! "

IRON VILÁG: Szergej, milyen szerepet játszanak a sport és a testépítés az életedben? Mit kapsz az edzőteremben?
Seryoga: Ne keverjük össze a sportot és a testépítést. Ez két különböző történet. Soha nem gondoltam magam részt venni a testépítők világában. Sport a számomra az út. Ez lehet az élet értelme. Sport - egy kötet koncepció, a mindent átható gondolat harcol magát, és van mélysége a filozófia, a lelki gyakorlatok. A testépítés - a munka a felszínen, ez hasonlít szépségszalonok: kívülről minden szép, minden ragyog és ragyog, de belül - a gyenge és gyáva szív festett tüdő. A látogatás a kozmetika nem valószínű, hogy az életem értelme, így az edzőteremben - ez csak része a sportprogram, és nem is a legfontosabb.

J. M. Jó formában vagy. Mennyi időt töltesz dolgozni a testeddel?
S .: napi 24 órában és heti 7 napon. Folyamatosan edzek és mindig étrendet tartok. I 5-10 erősítő edzés hetente 5 - boksz, 3-4 CrossFit edzés, edzés utca és emellett speciális képzési koordinációs készség, mint a salsa és a kés harc.

J. M. Mi a képzési tapasztalata? Mikor történt az első siker? Mennyire vagytok most? Mennyit mérlegelt az osztályok elején az edzőteremben?
S.: Mindig is sportos voltam. 10 évvel ezelőtt kezdődött. Eleinte egy vízszintes sáv és egy sambo birkózás volt, majd szenvedélyt szenvedtek a sokkoló sportok ellen. Annak érdekében, hogy ételt tartsanak és szisztematikusan foglalkozzak a "vasal", három évvel ezelőtt kezdtem el. A tömegem körülbelül 100 kg volt. Még mindig körülbelül 100-an súlyozom. Ha külső megnyilvánulásokról beszélünk, az eredmény akkor jelent meg, amikor rájöttem és elfogadtam az étkezési gyakorlatokat.

- Megmondjuk a kadéteknek az igazságot a sportról és a valódi módszerekről a jobb eredmények elérése érdekében. Nem étkezünk, és nem iszunk méhnyakot. Spartanok - Spartan. Nem kényszerítjük Önt arra, hogy "összegyűjti" a súlyokat és szedje őket, amíg az aorta meg nem szakad. Nem kezded edzést alapos edzés nélkül, és ne fejtsd be, ne húzza be, és ne nyúljon. Te jöttél hozzánk az egészségért, a mi feladatunk szaporodni.

- A sérülések lehetőségét kizárjuk: az osztály kezdete előtt mindenki alapos fizikális vizsgálatot végez. A képzés során a kadétokat folyamatosan felügyelik az orvos és a személyi edző minden második megfigyelése alatt.

- Feladjuk a felelősséget és a katonai fegyelmet: kizárjuk a pontatlanságot, és hazudunk az étrend megfelelőségéről. A kurzus végén a kadétnak hazugság-detektort kell átadnia, ha úgy gondolja, hogy eredménye nem felel meg az alkalmazott erőfeszítéseknek.

- sajátítsák el a rendszer, akkor megtanulják rendesen enni, és gyakorolja állandó, sőt, akkor képes lesz arra, hogy továbbra is így élni. Harcos leszel, és képes leszel harcolni. Többé nem kell hallgatni a fecsegést az egyes edző egy sör hasa, és megvásárol egy éves előfizetést a rangos sportklub, hogy keresi meg, de nem vallja, és nem vállal felelősséget az egészségre. Elfogadjuk akkor a családban, és garantálja az eredményt: ha őszinték magunkkal és magaddal, akkor jön formájában 99 óráig. Menj a www.fightclub99.com weboldalunkra, vagy hívja a call-centerünket.

Zh. M. Gyakran a művészek nagyon aktív életet folytatnak, melyet az alvás és a stressz állandó hiánya kísér. Hogyan tarthatja magát nagyszerű fizikai formában egy ilyen elfoglalt menetrenddel?
S.: Diet, polifikus alvás - ez segít visszaszerezni. Alig 4-5 órát alszok, délután másfél órát. A vágyakozáshoz mindenütt lehetőség van, akár egy vonat, akár egy tambour részében. Süppedt különböző szakaszaiban, guggolás, kitöréseket - mindez lehetséges, hogy végezzen egy korlátozott térben. Minden városban van egy tornaterem, vízszintes bárok és bárok az utcán. Mindig van egy ugrókötél és egy koordinációs létra.

J. M. Milyen nehéz a harcművészetek és a tornaterem osztályainak kombinálása?
S .: Könnyű. Ez még szükséges, de legalább egy öt órás minimális lépést ajánlok a képzések között. Ezenkívül a programnak gyakorlatokat kell kialakítania az ízületek és az inak nyújtására. Azt is javaslom, polifikus alvás. A zabkás mennyiséget ezen a napon fél és félszeresére kell növelni.

J. M. Érdekes tudni a maximális erősségeit.
S .: Nem tudom, nem állítottam magamnak egy ilyen feladatot -, hogy maximális súlyokkal dolgozzam. A sport célom különböző.

JM Hogyan befolyásolja a sport iránti szenvedély a lovast?
S .: Kérlek, ha lehetséges, írjon nekem egy túrán egy szállodában, ahol edzőterem van, de nem ragaszkodom hozzá.

JM Milyen más célokat állítasz magadnak a sport szempontjából?
S: A célom a FightClub 99. Az a feladatom, hogy motiváljam az embereket, hogy szellemesebbé tegyem őket.

Zh. M. Sergei, köszönöm a válaszokat! Sok szerencsét tudunk Önnek és a FightClub 99 fitness projektjéhez! Mit szeretne az IRON WORLD magazin olvasói?
S .: Legyen mindenki és mindenki munkájának megfelelően!