Postimees - a bőr, mint egy istennő, a táplálkozási szakember a főbb tényezőket nevezte meg, amelyek befolyásolják a szépségét
A dietetikus Oksana Skitalinskaya a főbb tényezőket nevezte meg a bőr szépségét és ifjúságát, valamint megállítja az öregedést.
Szerinte a fiatal és gyönyörű bőr megtartása érdekében először figyelmet kell fordítani az élelmiszerekre, mondja a Facebook oldalán, jelentette be Lady.obozrevatel.ru.
Leggyakrabban a bőrt az egészségtelen tápláléknak, a vízhiánynak, a rossz szokásoknak, a krónikus stressznek és a szennyezett levegőnek való kitettségnek köszönheti. Ezért a táplálkozási tanácsos gondos ételválasztást ajánl. A 6 hasznos termék mellett, amelyet naponta el kell fogyasztani, egy táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja:
- használjon színes zöldségeket és bogyókat, gabonaféléket;
- adjunk hozzá extra szűz olívaolajat, dióféléket, magokat, omega-3 zsírokat, kurkuma, gyömbér és zöld tea;
- C-vitamin (stimulálja a kollagén szintézisét, amelyen a bőr rugalmassága függ);
- magnézium és cink - teljes kiőrlésű kenyér, egyéb gabonafélék;
- a bőrsejtek frissítéséhez szükséges fehérjetermékek (tejtermékek, tojás, hüvelyesek, hal);
Ezen kívül egy táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy megvédje a bőrt a naptól, aludjon legalább napi 7-8 órát, fizikailag aktív és megszabaduljon a stressztől.
Azt is megjegyzi, hogy a bőr legerősebb tényezői: édességek, sült ételek és dohányzás.