Hogyan lehet megakadályozni a bélbetegséget - bélbetegség tüneteit, kezelését, okait - betegségeket
A bélműködést befolyásoló fő mellékhatás az alultápláltság. A kiegyensúlyozatlan étrend és a termikusan feldolgozott élelmiszerek túlnyomó része a bélben hosszabb ideig tartó retencióhoz vezet. És ha ez is kíséri krónikus kiszáradás, a belek, anélkül, hogy a képesség, hogy ideje megszabadulni az élelmiszer tömegek formái ezen bélsár kövek okozhatnak székrekedést és mérgezi az egész testet. Ennek megfelelően a betegségek megelőzése az egészséges táplálkozás elveivel kezdődik.
Gyakran a gyomornedv gyenge gyomorszekréciója, túlzás, gyenge rágás és a gyengén kombinált termékek alkalmazása erjedéshez és az élelmiszer elpusztításához vezet. Ez megnyilvánul dyspeptikus rendellenességek - hasmenés, fokozott gázképződés és a belek duzzanata. A fermentáció állapotában az élelmiszer a mikroflóra - dysbacteriosis - egy betegség, amely vitaminhiányhoz, csökkent immunitáshoz, fogyáshoz és bőrproblémákhoz vezet. Az alultápláltság következményeinek elkerülése érdekében állítsa be a napi menüt, és töltse fel a szervezet táplálkozási szükségleteit minőség, nem mennyiség.
A bél normális működéséhez vízre van szüksége. Az ő részvételével bélsav képződik, és az emésztett élelmiszer maradványai is felszabadulnak. De hogy a víz jó, akkor azt időben megenni - 1 órával az étkezések előtt, 1-2 után, és az étkezés között. A megfelelő folyadékbevitel megakadályozza a székrekedés és javítja a bél perisztaltikáját.
A bél normál működésének nagy értéke durva szál. Fő forrása a nyers zöldségek és gyümölcsök. Ezen kívül tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és folyadékot. Ezért töltsd fel a napi menüt azok túlsúlyával.
A bél- és gyomorbetegségek megelőzésére minden reggel igyon egy pohár tiszta vizet. És ha a székrekedés hajlamos. majd maximum 3 pohárral. 30-40 perccel a víz után enni az almát. Serkenti a bél munkáját és elnyomja a kórokozók szaporodását.
Ebédelni csak akkor kezdheti el, ha éhes. És az étkezés során alaposan rágja meg, mert az emésztési folyamat már a szájüregben kezdődik. A belekbe egy jól elosztott étel kell, és nem egész csomók.
Az idegrendszer állapota nagy hatással van a bél munkájára. Ezért stabilizálni, erősíteni a testet, megkeményedve, elég alvással és elkerülve a stresszes helyzeteket.
Az egészséges táplálkozás szabályainak betartása. a személyi higiénia és a pszicho-érzelmi állapot megóvása megakadályozhatja a bél sok betegségét. És olyan tünetekkel, mint a hasi fájdalom reggel (az ébredés alatt), és minden étkezés után, a bél belégzése és duzzanata, székrekedés és hasmenés. az időben történő kezelés megállíthatja a betegség további fejlődését.