Hogy néz ki a megfelelő reggeli, a női klub

Az emberek véleménye a reggeli nagyon különböző. Valaki egy csésze kávét, valaki egyáltalán nem eszik reggelit, és egyesek szerint a reggeli a főétel. A táplálékkutatók szerint a tökéletes reggelinek tartalmaznia kell a napi fehérje normájának 1/3-át, a szénhidrát 2/3-át és a zsír kevesebb mint 1/5-ét. Nos, a mikrotápanyagokkal rendelkező vitaminok természetesen.

Télen a reggeli értéke növekszik, mert meggondoljuk, hogy nem szükséges befagyasztani és működőképes, hogy a folyamatosan csökkenő fény napja nem könnyű.

Kiváló lehetőség egy kiadós reggelire - a zabla zabkása nem a tasakból. Mázzal, szárított kajszibarackgal, alma szeletekkel, narancssárga vagy kiwi díszítéssel díszíthető. Szintén hasznosak a zöldség saláta, amelyet alacsony zsírtartalmú joghurttel kell tölteni.

Írja le válaszát. Bezárja a választ

népszerű

• 

Kapcsolódó cikkek

• Mi legyen a diétás reggeli

• A táplálkozási szakemberek elmondták, milyen tökéletes reggeli kell legyen

• Sokan tévesen úgy vélik, hogy a fehérbort halakkal kell részesíteni ... véleményem szerint az emberek nem iszanak