Hasznos mezítláb cikkeket futtatni a "különféle"
Egyre több futó dobja ki cipőiket, mezítláb vagy tisztán szimbolikus cipőben, és minimalistaként hívja őket. Bár a mezítlábas járásának előnyeit nem igazolták. Szóval érdemes csatlakozni a minimalista mozgalomhoz?
Az emberek születnek cipő nélkül járni?
Egy időben sok lábbeli cég kezdett kínálni a minimalista cipőket a futóknak. Az ilyen cipők utánozni kezdik mezítláb, és feltételezhetően ugyanolyan előnyökkel járnak, mint a mezítláb, de ugyanakkor védi a lábakat. A mezítlábas lábbeli stílusának fejlesztésében úttörők kezdtek olyan társaságok, mint a Nike Free, a Vibram FiveFingers, a Saucony Kinvara és az Új Balance Minimus.
A cipő nélküli futás előnye: a valóság vagy a mítosz?
Ha mezítlábra gondolsz, akkor a következő előnyöket és hátrányait ajánljuk a versenyre, amelyet figyelembe kell vennie:
A mezítláb kiállítása erősebbé teszi a lábakat és csökkenti a sérülések számát. Ennek a stílusnak az előnyei az ütőerőnek a láb sarkára gyakorolt kisebb hatásán alapulnak. A rövidebb futópad minimálisra csökkenti a sarkán lévõ ütéseket, és a rövidebb fokozatú ritmus növeli a futási sebességet. Ráadásul egy ilyen futás jobban megőrzi az energiát, mert a test nem kap ilyen erős ütést, mint a normális futásnál.
A cipő nélkül történő futás kényelmes a lábakhoz jó felületen. A mezítláb a fűben a futónak nagyszerű érzést nyújt, gyors és természetesen fut.
A futócipők széles választékát kínálják, beleértve a minimalista cipőket is. És ez azt jelenti, hogy pontosan megtalálhatja a cipőt és a terméket, amely védi a lábát a kövekből, üvegből stb. de megfelel a "természetes" futási stílusnak.
Ha a mezítlábat edzés közben kiegészítőnek tekinti, ez segít a sportolóknak a lábizmok erősítésében és a futópad javításában.
Ha a mezítláb futtatására való áttérés túl durva, akkor sérülést okozhat. Fokozatosan hozzá kell szokni a mezítláb futtatásához vagy a minimalista cipőben való futáshoz.
Minimalista cipők vezethetnek kukoricához. Az új futócipők divatosnak és gyönyörűnek tűnhetnek, de a hólyagok sokakat kihagynak.
Az új cipők elég drágák. Minimalista cipő sokkal többet költ, mint a rendszeres futócipők. Például néhány Vibram körülbelül 90 dollárba kerül.
Mindig emlékezzen a lábad egészségére. Végül is, ha mezítláb jár, akkor nem védett a vágásoktól. Képzeld el, hogy futsz egy sziklás terepen, hó vagy jég fölött. A mezítláb, talán, és megvédi a töréseket, de azzal kárt tehetsz, hogy megsérülsz a lábaidtól mindentől, amivel találkozhatsz az úton.
Egészséges lábak? Nem nehéz
Sok szülő hasznos lesz tudni, hogy a láb ívét 5-5,5 évig alakítják ki. Ezért 5 évig nem beszélhetünk lapos lábakról (a boltozat csak kialakul!), De ugyanakkor szükséges a megelőző intézkedések megfelelő végrehajtása, és ha előfeltételei vannak a betegség kialakulásának, akkor és.
A bursitis tünetei
Ezzel a betegséggel fájdalom és túlérzékenység fordul elő az érintett csont vagy szalag körül. A szinoviális zsákok növelik a térfogatot és bonyolítják a kötés mozgását. Leggyakrabban a testnek olyan részei, mint a váll, a könyök, részt vesznek a kóros folyamatban.
Kirándulás egy laminectomy-hoz: előtte, közben, utána
A laminectomia az egyik leggyakoribb művelet a hátsó betegségekben. Laminektómia során a sebész eltávolítja egy vagy több csigolya hátsó részét, a csontszövet (osteophyták) vagy az inak felületeit.
.