Gyakorolj kerékpár a térdízület arthrosisával
A térdizomzat fontos része a térdterápia és a térdterápia, ahol jelentős degeneratív-dystrophi folyamat áll fenn.
Annak ellenére, hogy az osteoarthritis, térd, minden még minimális mozgás a közös okozhat erős fájdalom, hogy kizárják a sport és nem tudja teljesen mozgásképtelenné a közös.
Ez csak felgyorsítja a pusztító folyamatokat a porcszövetekben.
Milyen esetekben szükséges a térdízület terhelése?
Az emberi testben a térdízület a legnagyobb, és nem csak a mozgás biztosítására szolgál, hanem az egész testtömeg fenntartásakor is.
Hiányoznak a megfelelő fizikai aktivitás gyakran hajlamosító tényező a alultápláltság az ízületek, és indítsa pusztító folyamat porc, ízületi membrán és a többi komponens a térdízület.
A trauma által okozott arthrosis kezelésére sportolhat, de ezt gondosan és csak orvosának engedélyével kell elvégeznie. Az arthrosis folyamata főként kifejezett gyulladásos folyamat nélkül jelentkezik, de ez nem mindig történik így.
Általában, ha az arthrosist akut térdkárosodás váltja ki, megfigyelhet gyulladást. Ez a tényező nem teszi lehetővé fizikai gyakorlatok használatát, mivel az események e fejlődésével a sport súlyosbíthatja a betegség lefolyását és sérülést okozhat.
Ha a gyulladás nincs jelen, de az arcát jelei disztrofiás folyamatok az orvosok nagyon fontos, hogy diagnosztizálják a betegség stádiumától ez érinti az intenzitás és specificitását fizikai aktivitás eléréséhez szükséges pozitív eredményt. Az arthroszi sportolás nemcsak kívánatos, hanem szükséges is. Ettől függ a korábbi mobilitás összekapcsolódása.
Ezenkívül a fizikai aktivitás javítja a szövetek táplálását és hozzájárul a degeneratív-dystrophi folyamat lelassulásához vagy teljes megszüntetéséhez. A sportolás csökkentheti az izom atrófia kialakulásának valószínűségét, ami nem tekinthető ritkaságnak.
A térdízület osteoarthritis egy nagyon veszélyes betegség, amely rövid időn belül képes teljesen megsemmisíteni az ízületet. Ezért kell a kezelést orvos felügyelete alatt tartani. Ez az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük a betegséget. A kezelés legfőbb módja a gyógyszerek kijelölése, és a fizikai gyakorlatok csak akkor engedik meg, hogy közelebb kerüljön a közösség teljes helyreállításának pillanatához.
A terhelést a kezelőorvosnak meg kell állapodnia, és szigorúan meghatározott dózisokban kell megadni. Csak a betegség elengedése idején lehet edzeni.
Kerékpározás, gyakorlott kerékpár gyakorlás, futás és séta nagy távolságra az első és a második fokú arthrosis miatt nemcsak lehetséges, hanem szükséges is. Ezek az intézkedések jelentősen javíthatják a térdízületek állapotát. A képzés intenzív és hosszú lehet.
A harmadik fokú arthrosisnál érdemes különös figyelmet szentelni a sporttevékenységek tervezésének, mivel az ízületi károsodás ezen szakaszát súlyos sérülések jellemzik, és minden kínos mozgás traumát kelthet.
Gyakorlat Bike térdrehabilitációhoz
Az arthrosis kezelésével járó sportterhelések sok kellemetlenséget biztosítanak a beteg számára, de nélkülük lehetetlen. A sportolás csökkentheti a súlyt, felgyorsíthatja az anyagcserét és a helyreállítási folyamatokat, így az artrosztal érintett csukló gyorsan visszatér a normális szintre.
A degeneratív-dystrophikus változások fő tünetei a következők:
- kényelmetlenség és fájdalom a térdben;
- gyengeség;
- csökkent mobilitás;
- nyomás a kötésben;
- fájdalom-szindróma a fizikai aktivitással;
- gyors fáradtság.
Mindezek a megnyilvánulások megnehezítik a képzést, mert a beteg egyértelműen nemcsak komoly kényelmetlenséget, hanem fájdalmat is érez.
Az arthrosisban számos gyakorlási lehetőség van, például terápiás gyakorlatok, masszázs, úszás. Ezenkívül az orvosok javasolják pácienseiknek futást, sétát, kerékpározást és gyakorló gyakorlót.
Sokan naiv módon hiszik, hogy a gyaloglás kevésbé intenzív, fizioterápiaként működik az arthrosis késői szakaszában. Valójában a kerékpár használata a csípő- és térdízületeknél sokkal kisebb, mint a gyaloglásnál.
Az edzőkerékpár azonban lehetőséget ad arra, hogy a betegség bármely szakaszában az ideális rendszert válasszák. Ezekben az egységekben rendszerint számítógépeket építenek be, amelyek lehetővé teszik a fizikai aktivitás mértékének szabályozását.
A térdízületen való járásnál nemcsak a hasmenés által okozott motoros aktivitás, hanem a test súlya is okozza a feszültséget. A kerékpár sokkal könnyebben szállítható, mert ebben az esetben a testtömeget az ülés támasztja alá, térdén pedig viszonylag kis terhelés van, ami nyomást gyakorol a pedálokra.
Ha a hagyományos kerékpárt fizioterápiára használják, a terhelés egy része átkerül az izmok és az ínszalagok közé, így a sérült szövetek túlterhelése minimálisra csökken. A terheléses kerékpár biztosítja az optimális terhelést a térdízület arthrosisának bármely szakaszában. A rehabilitáció ezen módja is abban rejlik, hogy a páciens bármilyen időjárási körülmények között kényelmes otthoni körülmények között vehet részt.
A legtöbb esetben a gyaloglás, a futás és a kerékpározás optimális képzési feltételeket jelent az első és a második fokú arthrosis számára. A betegség későbbi szakaszaiban a kerékpározás és a gyaloglás is elfogadható, de intenzívebben korlátozott.
Ezért annak érdekében, hogy a térdízület még ne károsodjon, érdemes több időt tölteni a kerékpárra.
A tréningek ütemezése egy álló kerékpáron
Ha a páciensnek lehetősége van fizikai szekrény, edzőterem látogatására vagy kerékpárvásárlásra, akkor a képzés intenzitását orvosnak kell meghatároznia. A terhek alatt felüli túlsúly és helytelen elosztása nemcsak ártalmas lehet, hanem új sérüléseket is okozhat. Általában az orvos különböző módszerekkel kombinál.
- A terhelés kezdeti szakaszában rövid és alacsony intenzitásúnak kell lenni, javasoljuk a térdízület masszírozását.
- Ha a beteg otthon tartózkodik, akkor a testmozgást ajánlott 3-5 percig használni, és a térdízületet nem szabad betölteni. A képzésnek azonban gyakorinak kell lennie, például minden órában.
- Tíz nappal a terápiás gimnasztika kezdetén és egy gyakorlott kerékpár használatán keresztül a képzés terhelése és időtartama fokozatosan növekszik.
A térdízület rehabilitációja, az arthrosis által károsodott - a folyamat nagyon hosszú. A képzés első két-három hónapjában a gyakorló kerékpár hossza fokozatosan 30 percre emelkedik, és a napi megközelítések számát ötre kell csökkenteni.
Javasoljuk, hogy folyamatosan állítsuk be az osztályok intenzitását. Ez lehetővé teszi a beteg számára, hogy a megfelelő feszültséggel összekapcsolja az ízületet és aktiválja a helyreállítási folyamatokat.
Az orvosi képzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ez az intézkedés szükséges a diagnózis megerősítéséhez, figyelembe véve az egyéni toleranciát, kizárja a gyógyszerek negatív kölcsönhatását.